通识教育之中医养生1

通识教育之中医养生12015年9月8日，星期二白露由于天气转凉，白昼阳光尚热，然太阳下山，气温便很快下降，至夜间空气中的水汽便遇冷凝结成细小的水滴，附着在枝叶或花瓣上，呈白色，尤其是经晨光照射，更加洁白无瑕，因而得“白露”美名。蒹葭苍苍，白露为爽，所谓伊人，在水一方白露秋分夜，一夜冷一夜白露身不露，寒露脚不露全年昼夜温差最大节气白露养生衣：中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也就是说白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。食：白露时节的饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品；慎食生冷。卧：夜晚睡卧不可贪凉，应撤掉凉席，关闭窗户，换上长袖衣入睡。《养生论》曰：“秋初夏末，不可脱衣裸体，贪取风凉。”若衣单体露，轻则易患感冒，重则易染肺疾。主要知识点1.了解人体主要的器官2.掌握主要器官的形态和位置3.了解生命的起源学说一、人体的组成思考：人的身体从外形上看，可以分为哪几个部分？人体骨骼神经人体的内部器官有哪些？它们是怎么构成我们人体的呢？请你观察下面图片，总结人体内部各器官的形态及位置。肝脏肝的主要作用有两个，一是藏血，将血送给心脏。二是解毒，身体的毒素都有肝脏来解。脾脏脾脏的作用是帮助您的胃消化谷物类食物，并指导胰腺分泌胰岛平衡血糖。肺肺肺，吸氧，吸收了氧气以后给心脏，由心脏再供血和氧气给大脑。心脏心脏心脏的作用一般来说就两个，一是供血给大脑和全身筋脉，二是供氧给大脑。肾脏肾；肾是一个过滤器，将水分和养分过滤一下，然后交给骨髓造血。胃胃的作用主要是消化。酸性胃液。胆胆，出来帮助肝脏解毒之外，还分泌胆固醇给胃帮助胃消化食物。小肠胃将消化好的食物交给小肠，由小肠吸收营养。大肠小肠将食物的营养吸收完毕后在送给大肠，大肠通过吸水和蠕动给肛门排出体外。膀胱小肠吸收的水分给肾脏过滤后多余的部分送到膀胱变成小便排出体外。二、生命起源之秘地球诞生于46亿年前，地球上最初有没有生命？最早的生物是怎样的？上帝创造万物，最后造人。(见圣经故事)1、神造论2、自然发生论生物是从非生物环境中自然发生出来的：腐草化萤腐肉生蛆淤泥生鼠3、外来说人们发现陨石中含有构成生命的元素，因此有人说生命是从天外飞来的4.宇生论地球上生命来自宇宙空间别的星球。彗星陨石坑5.化学进化说化学起源说是被广大学者普遍接受的生命起源假说。这一假说认为，地球上的生命是在地球温度逐步下降以后，在极其漫长的时间内，由非生命物质经过极其复杂的化学进化过程，逐渐地演变而成的。达尔文进化论达尔文进化论主要包括四个子学说：一、一般进化论：物种是可变的，现有的物种是从别的物种变来的，一个物种可以变成新的物种。二、共同祖先学说：所有的生物都来自共同的祖先。达尔文进化论三、自然选择学说：“物竞天择，适者生存”。四、渐变论：生物进化的步调是渐变式的，是一个在自然选择作用下累积微小的优势变异的逐渐改进的过程，而不是跃变式的。这是达尔文进化论中较有争议的部分。达尔文由此衍生出人是从猿猴变化来的。思考：真的是这样子的吗？6、中国传统文化学说（一）、《易经》揭示生命起源的密码“天地氤藴，万物化醇，男女构精，刚柔有体”氤藴之气《黄帝内经》曰：“天地合气，命之曰人”。（二）、人活一口气，养生先养气（三）、百病从气生（四）怎样才能不生病呢？