大学时间管理

大学生时间管理有信心做时间的主人时间不多，浪费不小……一位同学给老师的话：进入大学后，我发现大学的生活和高中相比似乎没有什么太大的区别，每天依旧是学习，每次依旧是担心考试成绩……不同的只是大学里上网的时间和睡觉的时间多了很多，压力也小了很多。自己拥有的时间好像很多，但是一下就都浪费掉了，尤其是在网游上面。我也很着急这样的状态，我该怎么办？一、我们为什么需要时间管理？一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。抛弃时间的人，时间也抛弃他。——莎士比亚时间就象海绵里的水一样，只要你愿意挤，总还是有的。——鲁迅世界上最快而又最慢，最长而又最短，最平凡而又最珍贵，最易被忽视而又最令人后悔的就是时间。——高尔基一、我们为什么需要时间管理？（一）大学生时间自我管理的意义培养应变能力抓住时机一、我们为什么需要时间管理？（二）大学生的时间管理特点：1、大学生的时间观念较好，但在客观上时间浪费的现象普遍存在。2、大学生的时间计划性弱，但实施困难，尤其是短期的计划。3、大学环境部分程度上形成学生时间管理的负面影响。4、大学生时间安排不合理，已经严重影响学生生活和身体健康。5、大学生时间管理满意度低，普遍缺乏对自身时间管理现状的信心。6、缺少对时间的一个反思和总结，对自己的时间安排情况很模糊。一、我们为什么需要时间管理？（三）大学生的时间管理原因：1、主观因素：缺乏时间计划、没有目标没有完全适应大学的生活社会工作过多，挤占了学习的时间；自制力不够，自我懈怠；2、客观因素学校上课时间安排大环境的影响、周围同学影响等。活动：我的时间馅饼想想看：我的一天24小时都花到哪里去了？学习（上课、自习）睡觉（就寝、午休）吃饭社会工作（学生会、社团）个人卫生小时小时小时小时小时体育锻炼与朋友交流谈恋爱阅读打工小时小时小时小时小时上网休闲娱乐……其他小时小时小时小时小时睡觉吃饭学习体育锻炼社会工作与朋友交流上网想一想：1.对自己一天中时间的安排满意吗？理由是什么？2.哪一部份占的时间最多？3.哪一部份的时间是可以增加的？4.哪一部份的时间是可以减少的？二、现代时间观守时的观念效率的观念有效性的观念目标计划组织控制反馈修正三、时间自我管理技巧(一)目标设立目标目标表述必须具体；目标必须有量化标准；目标的标准必须是可以达到的；目标必须有时间限度；目标的结果必须经得住时间的考验(一)目标设立目标设置的步骤多问自己几个为什么设置总体目标，对总体目标分类将每类总体目标分解，逐步落实（二）计划机动性:60%的时间详细计划，20%机动，20%备用优先性协调性切实可行，立足本人的实际长期计划和短期计划相结合（二）计划计划制定的步骤时间记录和跟踪列出未来任务表和过去未完成的任务表，80%时间计划将来任务，20%的时间给过去未完成的任务选择计划方式制定周计划落实月计划（三）时间组织一天的开始一天的过程努力协调重要和紧急的事件有规律地安排休息时间建立“真空”时间，完成最重要的工作一天的结束检查一天的计划执行情况组织安排第二天的任务（四）控制实际履行实际时间利用期望效果期望时间利用每天计划每周计划每天计划每周计划列出日/月活动列出时间节约的可能（五）反馈及修正收集有关影响计划进行的资料；及时获得计划执行的信息；总结经验，以利于下一步计划的制定。四、时间的优先管理按重要性和紧迫性对所有可能的活动进行分类重要而又紧迫的活动重要但又不紧迫的活动不很重要但紧迫的活动不重要而又不紧迫的活动紧迫不紧迫重要A即将到来的考试、复习一周后要交的实验报告作业B建立人际关系期末考试有规律的复习锻炼身体不重要C不速之客老师、家人交给的事情学校举办的活动D无节制地看电视、睡觉、玩游戏、打扑克、逛街利用柏拉图方式进行优先顺序确定紧迫不紧迫重要A任务马上处理65％B任务分阶段处理20%不重要C任务酌情处理15％D任务抑制或延迟满足