各季皮肤护理（春季）-新版

各季皮肤护理[春季]Page1of9范丽琴第1页8/19/2019春季护肤指导春天是一个万物复苏的季节，我们的肌肤也终于度过了禁锢寒冷的冬天，不过肌肤养护却遇到了更大的难题，因为在季节转换的时候肌肤变得敏感而脆弱，所以养护起来应该特别精心。为了让大家在春季采取更有针对性的护肤措施，北京医科大学第一医院皮肤科主任马圣清教授解释了春季皮肤出现问题的几个原因。首先，从气候来说，初春气温回升较快，而且季节转换，冷暖空气交流频繁，故而让肌肤难以适应。其次，从周围环境来说，春季阳光中的紫外线强度增加，刚刚从冬季走出的皮肤很难适应；而且春季空气中的花粉、柳絮纷扬飞舞，容易附着在表层皮肤，堵塞毛孔。故而引起面疱、产生皮屑等问题。第三，从皮肤自身的情况来说，表层还处在对寒冷进行抵御的状态，皮肤腺分泌功能尚低，但温暖的天气又使人们的内分泌旺盛，导致肌肤排泄赶不上分泌的速度，容易导致各种问题的出现。最后，从心理因素和行为上来说，由于冬天刚刚过去，有人认为洗脸次数要比冬天有所增加，于是开始较频繁地使用洗面奶及去脂力强的洁肤品，这样更容易导致破坏皮脂膜而缺乏抵抗力；而有的女孩子为了避免春季风沙给皮肤带来的损伤而过度使用护肤营养品，结果反而容易导致皮肤问题。而一旦出现问题后又认为是自己的某种措施引起了皮肤的不适应，并因此矫枉过正，停止了护理与保养，致使皮肤水分不足，脆弱敏感，导致恶性循环。根据以上所提及的各种问题的成因，马圣清教授指出，春季肌肤养护应该结合着面部清洁、使用合适的肌肤保养品、提高肌肤抵抗能力、从饮食中补充维他命和生活习惯的调整等几个方面来进行。面部清洁是保养肌肤的基础，也是走向美丽的第一步。而一些洁面产品不仅不能达到彻底清洁毛孔的目的，其中的皂基碱性成分还会残留在肌肤表面并造成伤害，故而一定要选择适当的洁面产品。对于肌肤的营养滋润来说，年轻人肌肤吸收养分的能力较强，新陈代谢比较快，除了注意深层清洁以避免彩妆油垢的积累，还可以使用不含油脂的肌肤保养品，而成熟女性的肌肤由于新陈代谢趋缓，容易导致角质堆积，造成养分吸收不畅，并因为弹力蛋白和胶原纤维减少形成皱纹，因此应该结合特殊保养护理——如按摩及敷面，结合高质量的肌肤养护品进行养护。在生活习惯及食物摄取方面，应该保持均衡的饮食习惯。尽量避免油腻、甜食及刺激性的食物。多吃维生素丰富的食物，例如绿色蔬菜、水果、豆类及豆制品、瘦肉、动物肝肾等，以保持体内健康，保持肌肤良好的营养状态。而且食物中的维生素可促进皮肤末梢血管的血液循环，调节激素正常分泌，润滑皮肤。与此同时，一定要保持充足睡眠和必不可少的运动锻炼，舒缓压力并保持心情舒畅，避免由于生活作息不规律而产生的面疱、皮屑等各种皮肤问题。春季皮肤的4大问题各季皮肤护理[春季]Page2of9范丽琴第2页8/19/2019季节交替，气候变化会改变皮肤的承受力，致使肌肤必需调整原来的功能来适应新气候的状况。伴随气候的变化，皮肤的各种问题随之出现，比如：敏感、皮肤脱皮、干燥、黑斑、粉刺等，所以现在的皮肤保养就不能和以前一样，那春季我们需要注意的皮肤问题是那方面呢？1、去除角质：为什么要去角质呢？是因为冬天所造成的粗糙皮肤开始进行细胞更替的工作，春天的温度升高，生物活性也较旺盛，因此春季因该是进行护肤的最好时机，所以朋友们应该把握这段皮肤细胞最活跃的时刻。护肤首先要去除角质，要以和缓的方式将皮肤最外层的角质去除少数几层，可促进表皮的新陈代谢，细胞的更新，让皮肤自由的呼吸，稍有一些美容常识的人都知道皮肤角质形成的周期是一个月左右，所以美容专家讲究28天去除角质一次，没有去除角质的皮肤在触感上感觉相当粗糙，容易出皱纹，不光滑细致。去除角质后加上皮肤美容的按摩，热敷，让皮肤皱纹的线条淡化，能使保养品更好的渗透，整个皮肤状况近而转佳。那么用什么样的产品去除角质最好呢？去除角质的产品大体分：1；磨砂膏2；磨砂着哩3；去角质膏。根据不同的皮肤选择不同的产品干性皮肤，敏感皮肤要使用去角质膏，因为他对皮肤的刺激较小，也可以选用??ǎ??舾衅し粼诿舾星?一定要慎用，可分区去除角质，更敏感的皮肤者不适合去除角质。去除角质的手法一定要轻，许多的人会有这样的感觉，以前皮肤不敏感，不知什么时候皮肤变的敏感了，当然除了许多的外因，如压力大、污染等情况下，就是错误的去除角质导致皮肤的敏感，手法是一方面，产品也有很大的关系，现在我们都不会使用膏体中较粗大的磨砂膏。2、春风吹又生的粉刺：气候的湿热促使皮脂腺分泌增加，以至皮肤痘痘的生长会更旺盛，最简单的保养就是：1、重视脸部的清洁，但不要太过度。2、选择有效调整皮脂的产品进行保养。3、经常的敷脸能深层清洁，补充角质水分使皮肤代谢正常，4、增加蔬菜、水果的摄入量，减少摄入糖份油脂，避免辛辣刺激的食物，多喝水。3、春天的皮肤要清洁干净：3―4月经常刮风，是空气最脏的时候。各季皮肤护理[春季]Page3of9范丽琴第3页8/19/2019皮肤要重点清洁，保养，清洁不彻底皮肤易产生角质肥厚，粉刺，痘痘等问题，进而影响保养品的吸收，也就是说角质、皮脂及外来污垢没有彻底的清除掉就涂上保养品，那些产品也会变成污垢残留在肌肤上，你的保养也就白费了。因此清洁保养是最重要的事，以当天的污垢当天清为原则，睡眠所造成的污垢则要在次日早上彻底的清洁。有效清洁是有方法的，懂得如何配和皮肤脏污的程度以及肌肤的状况，进行有效的清洁才是肌肤保养的关键。需要注意的是：一天2次的洗脸，要确实按照卸装的程序，洗脸后务必确定每个角落都没有污垢在脸上，只要清洁工作作的彻底完全，剩下的保养工作可以说是“事半功倍”。4、春天的防晒：这一点大家都非常清楚的，现在的防晒霜的防晒系数越来越高，但防晒系数具体指的是什么？是指阳光爆晒后引起皮肤产生红斑所需要得时间的倍数，而且防晒品也分物理性防晒品和化学性防晒品。物理性防晒品是以亲肤配方，经由隔离，折射UV以防止对皮肤的伤害，化学性防晒品是吸收大量太阳光中的UV而达到防晒的功能，但欲容易引起肌肤的过敏。当然SPF系数越高其防晒时间越长，但相对的透气性越差，油腻度越高，也就是说并不是SPF系数越高，效果就一定越好，那应该怎样选购防晒品呢？1；作用与成分，2；产品的持久性，3；防晒的目的如果需要涂SPF系数高的防晒品，可以在防晒霜后压上一点粉饼以此来改善脸上亮亮的现象，但是一定要记住夜晚的彻底卸装，这样就不会有毛孔阻塞的问题啦。春天护肤保养须知春天，万物复苏，皮肤毛孔开始蔬泄，新陈代谢逐渐加快，皮肤显得舒展，有生气。对皮肤起滋润作用的皮脂旺盛地分泌，且无寒风和干燥的困难国旗夺走皮肤的水分，故皮肤显得润滑光洁，所以说，春天的皮肤最美。但春天也可以说是最容易引起皮肤疾病的季节。春季由于受风吹及长短紫外线照射，皮肤容易发生红斑及光线性皮炎；春季里还由于鲜花盛开，空气中漂浮了大量的尘粉，常会引起接触性皮炎等过敏性皮肤病，甚至暖风所夹带的灰尘也是皮肤的大敌，这些灰尘与分泌旺盛的皮脂混合，造成皮肤粗糙。故春天皮肤的防护重点是防护紫外线照射和风吹，保持皮肤清洁。早春时节，气温仍很寒冷。寒冷刺激甲状腺，可引起功能亢进，消耗热量，使人体耐力和抵抗力减弱。另一方面，人体为了御喊寒也需要消耗热量，来稳定基础体温。所以，早春期间的饮食构成应以高热量为主。除谷类制品外，还可选用糯米制品，黄豆，芝麻粉，花生，核桃等食物，以各季皮肤护理[春季]Page4of9范丽琴第4页8/19/2019便及时补充能量供给。寒冷还可以加速体内蛋白质的分解，导致抵抗力降低而致病。所以，早春期间还需要增加补充优质的蛋白质。因为蛋白质食物中富含丰富的蛋氨酸，而蛋氨酸具有使人体耐寒的功能。春季是由寒转暖的季节，气温变化较大，加上细菌，特别是病菌开始繁殖，活力增强，容易侵袭人体而致病。如，富含维生素C的小白菜，雪里红，柿子椒，番茄等深绿色蔬菜以及柑橘，柠檬等水果。因为维生素C具有抗病毒功能。同时，春天里还应摄取富含维生素A的胡萝卜。苋菜等黄绿色蔬菜。因为，维生素A具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而能够抵抗各种致病因素的侵袭。此外，还应摄取富含维生素E的青是卷心菜，花菜，芝麻等，维生素E具有提高人体免疫的功能和增强抗病能力的作用。国外的一些专家还认为，春天饮食应清淡，可将食用菌如黑木耳，银耳，蘑菇，香菇等做菜肴。黑木耳富含矿物质钙，而钙对人体肌肉，心，脑等细胞的功能起主导作用。银耳富含银耳多糖，能提高人体卫士巨噬细胞的吞噬能力。蘑菇含有香菇多糖，可抵抗绿脓杆菌的侵袭。食用菌是春天里的天然保健营养品。女性应多食之。祖国医学认为，春天养生当需补，也是人们可根据自己的体质状况，进行灵活的营养和饮食调理。一般而言，根据春天里人体阳气逐渐生发的特点，可选择平补和清补的弊病。平补的饮食，适合于正常人或病弱的人；如荞麦等谷物，豆浆，绿豆等豆类，橘子，金橘，苹果等水果，还有芝麻，核桃等。长期无不良影响，就是阴虚，气虚，阳虚，血虚的人也可食用。清补的饮食，是指用食性凉的食物熬煮的饮食，如梨，莲藕，荠菜，百合，甲鱼等。阴虚内热者进补这些饮食可以消火，改善怕热的感觉。可帮助改善体质。病中和病后恢复的女性，应以清凉素净，味鲜可口，容易消化的食物为主，帮助胃口恢复。因此可选用大米粥，赤豆粥，青菜泥，海蛰，肉松，腐乳等食物。切勿食用太甜太腻，油炸多脂，生冷粗糙，糯米等食品，以免阻塞肠胃，损伤胃功能。春夏秋冬季节不同皮肤保养因时而异季节改变是皮肤保养时不能忽略的一环，唯有在不同的季节，用不同的保养方法，才能将皮肤保持在最佳的状态。换季时所需留意的保养事项，其实非常简单，与一般保养重点类似，只需要注意皮肤产生了何种变化，然后着手更动保养项目与保养品。评估皮肤状况可以从两方面着手：注意皮肤中油与水的平衡是否有改变：皮肤干涩、脱屑、出现细纹都表示水分不足，需要加强保湿，补充油质。加强眼、唇、颈等脆弱部位的滋养与保护：这些部位皮肤的皮脂腺较少，角质层较薄，如果疏忽保养，在换季时可以明显看出失去弹性与张力，因此，要注意补充所需水分与营养成分。春季随着天气变暖，我们可以感到新陈代谢开始复苏，这时人的皮脂腺与汗腺的分泌会突然剧增，痘痘、面疱开始冒出。人体在春天多半比较敏感，如出疹子、过敏等症状多半在此时盛行，在皮肤方面也呈现不稳定的状况，特别觉得粗糙。各季皮肤护理[春季]Page5of9范丽琴第5页8/19/2019此时保养皮肤应注意：要开始防晒，因为冬季皮肤对于太阳的抵抗力稍弱，在春季来临时尤其娇弱。注意清洁工作，以免皮脂与汗突然增加时，会加重皮肤负担，而且容易堵塞毛孔，因此，要加强去角质、清洁面膜的工作。在春天由于皮肤正处于苏醒状态，抵抗力弱，除了外在保养外，在饮食上也要多加注意，多吃含有蛋白质的肉类及维他命B群的多谷类，会有助于皮肤新陈代谢，其中薏仁对青春痘、面疱等有很好的效果，可以炖排骨、与牛奶混合打成薏仁牛奶，都是很好的营养品，而不益于皮肤的食品如油炸类、甜食等则最好避免。夏季阳光明显增强，紫外线指数非常高。气温显著上升。湿气重、气候潮湿。夏季保养皮肤应注意：出门之前一定要做好防晒准备，防晒油、帽子、洋伞都是最佳工具。油性肌肤要开始控油的工作，一周最好做两次深层清洁的工作。干性肌肤也别忽略保湿，流汗并不代表皮肤处于湿润状态，汗水蒸发后，表皮仍会干燥，如果没有补充水分，再加上日光伤害，皮肤很快会干燥无光泽。如出外郊游长时间处于日晒下，夜间保养时，可搽些镇定皮肤的乳液，或者敷以小黄瓜、芦荟等物。如使用防晒乳，清洁时要注意将防晒乳液完全洗净。秋季一般会延续夏季的炎热，气温往往仍居高不下，但早晚温差加大。空气较夏季干燥。云层少，太阳有时比夏日还烈。秋季保养皮肤应注意重视调理工作，多使用化妆水补充水分。在去角质后，使用保湿、滋养面膜，让皮肤恢复生机，甚至可以使用精华液。想要恢复皮肤白皙，可使用美白化妆水、美白面膜、美白精华液。冬季温度下降气候凛冽。湿度降低天气干燥。冬季皮肤的油分与水分都不足，干燥脱皮等状况出现，即使是油性皮肤也不免脱皮困扰，因为，皮脂与水分之间失调。由于气温降低使血液循环与新陈代谢速度开始减缓。唇、颈