小学生户外运动知识

小学生户外安全教育我们青少年喜欢到户外郊游、野营、游戏、进行体育锻炼，活动的空间广阔了，接触的事物更加复杂多样，存在的危险因素也就增加了。户外活动应当注意的安全问题有哪些呢？一、课间活动应当注意什么？在每天紧张的学习过程中，课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作用。课间活动应当注意以下几方面：l．室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下面的课程。2．活动的强度要适当，不要做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱满。3．活动的方式要简便易行，如做做操等。4．活动要注意安全，要避免发生扭伤、碰伤等危险。二、上体育课时衣着上应注意些什么？l．衣服上不要别胸针、校徽、证章等。2．上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。3．不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。4．头上不要戴各种发卡。5．患有近视眼的青少年，如果不戴眼镜可以上体育课，就尽量不要戴眼镜。如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。做垫上运动时，必须摘下眼镜。6．不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋。7．衣服要宽松合体，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。有条件的应该穿着运动服。三、上体育课应注意哪些安全事项？1．短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为一旦相互绊倒，就可能严重受伤。2．跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。3．在进行投掷训练时，如沙包、垒球、实心球等，一定要按老师的口令进行，令行禁止，不能有丝毫的马虎。这些体育器材有的坚硬沉重，有的前端装有尖利的金属头，如果擅自行事，就有可能击中他人或者自己被击中，造成受伤，甚至发生生命危险。4．前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。五、游戏时如何保证安全？游戏是青少年们生活中的重要内容，在游戏中也要树立安全观念：1．要注意选择安全的场所。要远离公路、铁路、建筑工地、工厂的生产区；不要进人枯井、地窖，防空设施；要避开变压器、高压电线；不要攀爬水塔、电杆、屋顶、高墙；不要靠近深湖（潭、河、坑）、水井、粪坑、沼气池等。这些地方非常容易发生危险，稍有不慎，就会造成伤亡事故。2．要选择安全的游戏来做。不要做危险性强的游戏，不要模仿电影、电视中的危险镜头，例如扒乘车辆、攀爬高的建筑物、用刀棍等互相打斗、用砖石等互相投掷、点燃树枝废纸等。这样做的危险性很大，容易造成预料不到的恶果。3．游戏时要选择合适的时间。游戏的时间不能太久。这样容易过度疲劳，发生事故的可能性就会大大增加。最好不要在夜晚游戏，天黑视线不好，人的反应能力也降低了。容易发生危险。装备知识穿着：服装分三层：内衣层抓荣保温羽绒保温外层内衣层：排汗速干，上衣V字、拉索领，插肩结构保温层：抓绒—透气速干，易于清洗，常规保温，但重量、体积稍大；羽绒—非常保温，重量、体积小，不宜清洗。外层：冲锋衣—防水、防刮、单向透气，减少清洗。户外鞋：高山靴登山鞋徙步鞋溯溪鞋休闲鞋沙滩鞋攀岩鞋•攀登低海拔的山或是山间的穿越、野营活动应选用登山鞋，在选择时可考虑轻量型的登山鞋或徙步鞋，高帮或低帮的选择要根据你的路况来决定，一般情况下，越复杂的路面、越不好走的路面越需要高帮鞋的呵护。其它•帽子：防止紫外线对脑细胞的损害•围巾：多用巾•太阳镜：防止强光对眼睛的损害•手套：防止划伤•袜子：速干餐具个人餐具建议选用：可折叠、纸擦清理、重复。野营装备帐篷•夏季--使用单层、通风、防晒、无法抵抗强风带，外帐仅能抵挡小雨。•三季--使用能抵抗强风与稍许的积雪，适用于森林或不会过份暴露的开阔营地地形。•四季--使用能支撑积雪与强风，设计考虑雪期的器材取放与炊事的问题，适用於森林界限下的雪期暴风雪。•高山--使用支撑与抵抗高山的旺盛气流，质轻，易携带，住的舒适。睡袋12℃±105℃±10-2℃±10信封睡袋中空面妈咪睡袋400克羽绒睡袋•按外形分：木乃伊型、长方型、似长方型；•按材质分：抓绒、中空棉、羽绒；•使用温标：应考虑需要、重量、体积及价格合理选购。睡垫：相当于我们在户外的“移动床”，起到防潮、隔热的作用。地席防潮垫自充气垫地席：用在帐篷内部可以起到防潮、清洁的作用；盖在帐篷外部可以隔热，铝膜朝外反射光线；也可以当薄的防潮垫一样使用自充气垫：舒适，但使用中也是需要讲究技巧的。一般自动充气的状态，弹性会不太理想所以在使用前，自动充气结束了应补2-3口气，以增强其弹性，但补气一定不可以太多，气体膨胀的力量过大，会把粘合层撕开，而一旦出现气包，使用就不那么舒服了行囊—背包背包：分男用、女用（背带、胸带结构不同）小型背包登山包野营包腰包攀岩包登山杖减少膝关节冲击转移腿部压力保持身体平衡把手腕带避震系统滑雪圈杖尖其它装备GPS指北针救生口哨对讲机多用折叠铲强光手电多用折叠刀头灯打火机营灯针线包大量餐巾纸常备药品•行程两天以上，一个装着药品的小药盒是必不可少的。包装一定要用密封防潮的塑料盒•*感冒类：康泰克、感冒通；•*肠胃类：黄连素或痢特灵；•*抗菌素：增效联磺片、乙酰螺旋酶素，健民咽喉片；•*外伤类：云南白药、创可贴、绷带、胶布、伤湿止痛膏；•*其他：复合维生素、风油精、眼药水（清洗伤口）、息斯敏等；•体温计；•防晒油防晒系数乘10；•驱虫剂夏季使用；野外安全知识安全隐患的产生人为因素：计划不周密或不符合实际，没有有效的局面和团队控制；混合因素：缺乏野外基本知识与技能，对野外危险识别有限；自然因素：危险地段----山洪泥石流、陡坡、山脊、山谷、断崖；危险天气：雷雨、风雪、酷暑、烈日。野外危险的识别、规避与自救崩塌：广泛出现于山坡、河岸、海岸上。形成条件：1、50°以上急陡山坡、河、湖、海岸陡坡；2、岩石裂缝发达，结构破碎；3、主要发生在暴雨、冰雪融化季节；4、特别是岩层层面、裂缝面与山坡倾向一致时。规避：由概念、判断、远离。滑坡高速滑坡每秒滑动数米或数十米。形成条件：1、30°--40°松散岩体；2、最多出现于雨后和冰雪融化季节；3、具有大雨大滑，小雨小滑的特点；4、地震作用；5、特别是滑动面与斜坡倾向一致时极易发生滑坡。规避：由概念、判断、远离。陡坡：坡度大于30°危险：滑倒、滚落注意：A、要有自信；B、注意不要乱抓树木和攀引草蔓，以免拔断失去重心；C、下坡比上坡更耗费体力也更危险；D、一旦滑倒应立即面向山坡，张开双臂，伸直两腿，脚尖翘起，使重心尽量上移，以减慢滑行速度。E、团队行进应架设保护系统。碎石陡坡危险：登空滚落、滚石注意：A、选择较好的落脚点，长满苔藓的、相对较平的、受力稳固的；B、对落脚点测试，慢慢将身体重心放在石块上，万一滑动，立即移动；C、遇到石块滚落，立即大喊“落石！”；D、设置保护点，坡面上一次只允许一位队友攀升，其余人员在安全处等待；E、之字形行进，条件不好宁愿穿灌木。行至峡谷—小心落石！危险规避—禁止喧哗，迅速通过！密草陡坡危险：滑落注意：A、雨后草坡较滑，尤其岩石草坡，必须特别小心；B、上升时用脚侧面之字形上升；C、下坡时用脚后跟跺出脚窝再下；D、一旦滑倒将很难控制，非常危险。灌木丛经验：避开灌木为上策尽量利用山径走5里山路轻松过走1里灌木丛。走密林、大树下灌木较少；走碎石路易于穿行灌木丛；寻找猎径，通常动物能找出最好的路径；如果一侧长满灌木，观察另一侧是否好走；路线如与溪流平行，宁愿选择河道；路线如与山谷平行，考虑爬上林线，选择高于灌木的路线；如果山谷两侧有绝壁，往往绝壁下有较宽阔的走廊。灌木林穿行技术：A、找最短的路线；B、推、拉开灌木枝，较低的枝条残在脚下，抬起或攀着高处的枝条通过；C、陡峭地形可利用强壮枝条通过。泥石流避防：1、每年7-8月为泥石流易发时段；2、不要在大雨或连阴雨天气进入山区沟谷；3、营地切忌建在河床岸边，较低的谷地，河道拐弯的凹岸或凸岸；4、泥石流常滞后大雨发生。逃避注意：1、不能延沟道向上，需向沟道两侧山坡上躲避；2、不能停留在土质松软的高地躲避；3、不可上树躲避；雷电避免：A、活动前收集天气预报；B、雨季不要计划攀登高而空旷的山区；躲避：1、金属车厢2、山洞；3、空旷山谷、草原的低洼处；4、不可在空旷地区、山顶的属下躲避；5、无合适地点，应尽量降低重心并减少身体与地面接触面积，如坐在背包上；6、禁止拨打手机。中暑:是高温影响下的体温调节功能紊乱,常因烈日曝晒或高温环境下大体力消耗所致。★轻症中暑症状1、体温往往在38度以上。2、出现头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。3、如及时处理，往往可于数小时内恢复。★重症中暑症状：1、是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急命。2、分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。失温•在风、湿、冷的环境下，由于体力衰竭、衣着不当、脱水、伤病等原因造成正常新陈代谢受到影响，体温调节功能紊乱。•当体温降到摄氏３５度以下时，人体即已进入失温状态。•失温的症状有：感觉寒冷、皮肤苍白、四肢冰冷、剧烈而无法控制的颤抖、言语含糊不清、肌肉不受意志控制、反应迟钝、性情改变或失去理性、脉搏减缓、失去意识等。患者一旦进入失温状况，可能在数小时之内死亡，严重者可能心跳极慢，呼吸细微，即使呼吸及心跳停止，也不可认定患者已死亡，应立即施以急救处理。八项注意1、参训队员必须按照教官的安排在限定时间内全力以赴完成各项训练项目。不得有消极的思想与消极言语出现。2、树立良好的环境保护意识，不得攀折树木，不得惊扰野生动物，尊重当地民俗，废弃物及垃圾要统一收集到指定地点处理。3、参训队员不得私自携带凶器，危险品及易燃、易爆、易腐品。4、参训队员应妥善保管好自己随身携带的贵重物品，以免遗失。5、参训队员当身体不适或遇其他紧急情况时，应及时向教官报告，以便妥善处理，确保安全。6、参训队员在训练期间，不得吸烟，不得酗酒。7、训练期间严禁用火，如需用火，须经教官同意方可使用，确保安全，不得麻痹大意。8、参训人员均依照国际惯例，明确并签署《活动免责声明》。环境保护1、食物：•尽量减少包装；•尽可能使用可重复使用的餐具；•计划合适的量，避免浪费；•残余物包装起来；•清洁品尽量少用；•勿在水源直接清晰物品；•污水倒在离营地和水源５０米外距离。2、个人卫生•尽量少用肥皂，可使用挥发性、可降解的清洁剂；•勿直接在水源洗脸、刷牙、清洗衣物；•使用过的物品，可降解的掩埋，不可降解的包好带回城里。环保不仅是一种行为，更是一种美德！3、行军•有小路时走小路，勿超捷径；•勿砍伐树木开路；•若无小路，可选择对植被破坏最小的路线。4、防火•尽量不生篝火；•做饭、点灯小心谨慎，不在帐篷里点火；•以外禁止吸烟，营地吸烟咽头掐灭，随身带走。