早睡早起

12.早睡早起几点睡，才合适？我一般-----------点睡觉，-----------点起床，一天睡-----------小时。小学生一天的睡眠时间应该是多少？小学生一天睡眠最少10小时，成人一般只睡8小时。为什么小学生要规定睡10小时？这是因为少年儿童与成年人不一样。出生不久的婴儿，一天几乎要睡近20小时，这是因为他全身器官都很稚嫩，大脑皮层经常处于保护性抑制状态，才有利于健康发育。小学生正处在发育旺盛时期，器官组织尚未成熟，生理机能还不完善，容易产生疲劳，每天应有比成人更多的睡眠时间，才能满足身体健康的需要。听了老师的介绍，你知道了什么？早睡早起的重要性为什么早睡早起很重要呢？不早睡有什么害处呢？再睡一会不早睡会导致懒床，迟到不早睡会来不及吃早餐，影响发育没早睡，还会怎么样呢？记忆力减退精神不好头晕没早睡，会怎么样1、不早睡会导致懒床，迟到2、不早睡会来不及吃早餐，影响发育3、精神不好4、记忆力减退5、头晕怎样保证充足的睡眠呢？怎样保证充足的睡眠呢？1、睡前不吃零食2、不看刺激性的电视和书籍3、洗手、洗脚4、脱掉外衣，盖好被子5、室内光线柔和早点睡，按时起怎样做到按时起呢？同学们讨论一下妈妈催我早点睡，闹钟叫我按时起。生活学习有规律，健健康康真神气。还有其他的方法吗？我能一个人睡小朋友们，你们能一个人睡吗？怕什么？怎么办？1、先让小灯陪我一会儿2、先让妈妈陪我一会儿3、先让“好朋友”陪我一会儿