生涯规划课程5我能做什么

—能力探索AreYouReady？夸夸我自己•请在5分钟内尽可能多地写出你已有的能力，与你的同伴进行分享，看看谁写得多？看看你写的与他人有什么不同？•思考：能力对你的学习、生活、交往等活动产生过什么影响新龟兔赛跑•经过了第一次的龟兔赛跑兔子很不服气，于是乌龟与兔子比了第二次，这回兔子赢了。•乌龟说“我们还能再比一次吗？这回由我选择目的地。”于是它们开始了第三次比赛。兔子领先跑到一半的时候被一条大河挡住了，但终点却在河的对面，这次乌龟又赢了。从此，兔子再也不敢小看乌龟了。是人们通过后天学习和练习而获得的能力skill是指个人对自己的能力、以及运用该能力将得到何种结果所持的信心和把握程度self~efficacy指上天赋予每个人的特殊才能。这是一种潜能aptitude,gift是直接影响活动效率，并使活动顺利完成的个性心理特征。能力倾向：加德纳多元智力理论美国哈佛大学教授、发展心理学家加德纳提出多元智能理论。智力是多元的——是由同样重要的多种能力构成。这组能力是以相对独立的形式表现出来。每个人都是独特的，同时，每个人又都是出色的言语—语言智力逻辑—数理智力音乐—节奏智力自知—自省智力交往—交流智力身体—动觉智力视觉—空间智力七种智能•例题1：从所给的四个词语中选出一个填入空格内，从而使句子的意思表达更准确：•只要方向正确，任何一点积极性都应得到_____和支持。•A.尊重B.肯定C.表彰D.重视言语—语言智力•例题2：下列各题给出的都是一个数列，它们反映了某种数与数之间的关系，其中有一个缺项，请你仔细观察数字的排列规律，然后从四个选项中选择出一项你认为是最合理的来填补。1224832?•A.56B.64C.128D.256逻辑—数理智力•喜欢听各种乐器，并能通过辨音认出它们•学歌学得快•很容易辨别出不同的声音••知道如何计划自己的事情•不卑不亢，有自信心•完成一件事后喜欢总结音乐—节奏智力自知—自省智力视觉—空间智力身体—动觉智力•动作如舞蹈的学习比较快•与其他人相比，动作比较优美•手工制作等比较擅长•交往—交流智力•一对夫妇在婚后十一年生了一个男孩，视为至宝。男孩两岁的某一天，丈夫在出门上班之际，看到桌上有一药瓶打开了，不过因为赶时间，他只告诉妻子把药瓶收好，然后就关上门上班去。•妻子在厨房忙得团团转，就忘了丈夫的叮嘱。•男孩拿药瓶，觉得好奇、又被药水的颜色所吸引，于是一饮而尽。药水成份厉害，即使成人服用也无药可救。男孩被送到医院后，返魂乏术。•妻子被事实吓呆了，不知如何面对丈夫。紧张的父亲赶到医院，得知噩耗非常伤心，看儿子的尸体，望了妻子一眼，然后说了一句话字。•这丈夫说了哪句话？Iloveyou,darling!匹配•言语—语言智力•逻辑—数理智力•音乐—节奏智力•自知—自省智力•交往—交流智力•身体—动觉智力•视觉—空间智力作曲家、指挥家、歌唱家、演奏家、乐器制造者等哲学家、政治家、心理学家、思想家等教师、律师、推销员、公关人员、谈话节目主持人画家、雕刻家、建筑师、航海家、博物学家等运动员、舞蹈家、外科医生、赛车手和发明家等侦探、律师、工程师、科学家、会计师等记者、编辑、作家、政治领袖、主持人、教师等•言语—语言智力•逻辑—数理智力•音乐—节奏智力•自知—自省智力•交往—交流智力•身体—动觉智力•视觉—空间智力多元智能探索完成CareerSky高中生升学指导系统中的能力测评部分。了解自己的多元智能类型。三、技能的分类与辨识•专业知识技能•自我管理技能•可迁移技能（或称通用技能）——美国，辛迪·梵和理查德·鲍尔斯(SidneyFine&RichardBolles)1.专业知识技能•就是你所掌握的知识•需要经过有意识的、专门的学习和记忆。•常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。•一般用名词来表示。会计声学杂技建筑数学小说生意昆虫保险武器工具听力专业知识技能的发现•自我盘点：参考《专业知识技能词汇表》，列出所掌握的专业知识技能。自我展望我尚不具备但希望拥有的知识技能：______________________获得途径：_____________________2.自我管理技能•就是你所具有的特征和品质。•用来帮助一个人更好地适应环境。•是个人最有价值的“资产”。•是影响职业生涯成功与否的关键。•一般用形容词或副词来表示精通的有效率的吃苦耐劳的富有想象力的活跃的有条理的逻辑性强的占统治地位的正直的有知识的精力充沛的值得信赖的自我管理技能的获得•自我盘点：参考《自我管理技能词汇表》，列出所掌握的专业知识技能。•小组交流：•1.请小组成员用三到五个词形容你•2.分享：通过这个练习，你对自己有什么新的认识？3.可迁移技能•就是你所能做的事，也被称为通用技能。•可以从生活中方方面面得到发展，可以迁移应用于不同的活动之中。•是个人最能持续运用的技能。•用行为动词来表达。适应预算交流倾听协调洞察编辑交际影响面试组织理解决定收集表达维修调查鼓舞•自我盘点：参考《可迁移技能词汇表》，找出所掌握的可迁移技能。可迁移技能的发现可迁移技能的获得自我效能感指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。自我效能感的评定量表•[指导语]以下10个句子关于你平时对你自己的一般看法，请你根据你的实际情况（实际感受），在右面合适的□上打“√”。答案没有对错之分，对每一个句子无须多考虑。完有多完全点数全不正正正正确确确•1.如果我尽力去做的话，我总是能够解决问题的□□□□•2.即使别人反对我，我仍有办法取得我所要的□□□□•3.对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举的□□□□•4.我自信能有效地应付任何突如其来的事情□□□□•5.以我的才智，我定能应付意料之外的情况□□□□•6.如果我付出必要的努力，我一定能解决大多数的难题□□□□•7.我能冷静地面对困难，因为我信赖自己处理问题的能力□□□□•8.面对一个难题时，我通常能找到几个解决方法□□□□9.有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的方法□□□□10.无论什么事在我身上发生，我都能应付自如□□□□1.增加成功经验2.积极自我暗示提高自我效能感的方法自我认识整合