新生儿睡眠时间&误区&枕头被子的选择&各年龄段提示(完整版)

新生儿睡眠时间多长合适?睡眠是每个人正常生活中不可缺少的一部分，良好的睡眠能调整体况，消除疲劳，有利于机体的新陈代谢，促进生长发育。但是在每一年龄阶段，对睡眠的时间要求是不一样的。新生儿每天的睡眠时间约为20个小时;2个月的婴儿每天约18个小时;4个月时每天约睡16个小时;9个月时约15个小时;1周岁左右，有13~14个小时就可以了。年龄/每天需要的睡眠时间(小时)新生儿：16～203周：16～186周：15～164个月：9～12(加2次小睡,每次2～3小时)6个月：11(加2次小睡,每次1个半～2个半小时)9个月：11～12(加2次小睡,每次1～2小时)1岁：10～11(加2次小睡,每次1～2小时)1岁半：13(加1～2次小睡,每次1～2小时)2岁：11～12(加1次小睡,每次2小时)3岁：10～11(加1次小睡，每次2小时)4～5岁：10～12,通常没有日间小睡。正常的新生儿吃饱奶水之后会很快进入睡眠状态，待睡醒后接着吸吮乳汁，然后再睡。似乎新生儿除了吃奶就是睡觉，再没有什么别的事情。有些做妈妈的产妇，以为孩子患了什么疾病。其实这很正常，睡眠是新生儿的生理本能。新生儿除了吃奶补充所需的营养物质，其他时间几乎都在睡眠中度过。而且，年龄越小，睡眠的时间就越长。关于新生儿睡眠的9个事实相关文章·春节后如何调整宝宝睡眠紊乱·中医为你解答小儿睡不安问题·6种睡姿不利宝宝健康·走出五大误区，让宝宝舒适入睡新生婴儿睡眠特点有哪些？美国和荷兰各有一位心理学家，仔细观察、研究了新生婴儿的行为表现，按照新生婴儿觉醒和睡眠的不同程度分为6种意识状态：两种睡眠状态——安静睡眠(深睡)和活动睡眠(浅睡);三种觉醒状态——安静觉醒、活动觉醒和哭;另一种是介于睡眠和醒之间的过渡形式，即瞌睡状态。(1)安静睡眠状态：婴儿的面部肌肉放松，眼闭合着。全身除偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，没有其他的活动。呼吸是很均匀的。小婴儿处于完全休息状态。(2)活动睡眠状态：眼通常是闭合的，仅偶然短暂地睁一下，眼睑有时颤动，经常可见到眼球在眼睑下快速运动。呼吸不规则，比安静睡眠时稍快。手臂、腿和整个身体偶尔有些活动。脸上常显出可笑的表情，如做怪相、微笑和皱眉。有时出现吸吮动作或咀嚼运动。在觉醒前，通常处于这种活动睡眠状态。以上两种睡眠时间约各占一半。(3)瞌睡状态：通常发生于刚醒后或入睡前。眼半睁半闭，眼睑出现闪动，眼闭合前眼球可能向上滚动。目光变呆滞，反应迟钝。有时微笑、皱眉或噘起嘴唇。常伴有轻度惊跳。当小婴儿处于这种睡眠状态时，要尽量保证他安静地睡觉，千万不要因为他的一些小动作、小表情而误以为“婴儿醒了”，“需要喂奶了”而去打扰他。如何知道宝宝想睡了？许多新生婴儿困乏时会出现烦躁的情绪，并以哭的形式发泄出来，以此告诉爸爸妈妈他要睡觉了。如果此时父母不理解他的意思，继续逗他的话，孩子会哭得越来越厉害。当宝宝眼神迷离的时候，一般表明要睡觉了，而且这种情况大多出现在吃完奶后。如果爸爸妈妈在此时逗宝宝时，会发现宝宝反应不那么灵敏，并且开始哭闹了。这可能是因为累了困了，妈妈可以抱起他来轻轻摇晃，有节奏地拍拍他的小屁股哄他入睡。宝宝想睡觉时，会出现许多小动作如揉眼睛，抓耳朵等等。什么样的环境更适合宝宝入睡？新生儿哪种睡眠姿势最舒服一般情况下新生儿的睡眠时间每天大约在18-20小时左右，宝宝睡觉是否舒服，睡眠的姿势非常重要。新生儿睡眠的姿势不外乎三种，即：仰卧、侧卧、俯卧。一般情况下，大多数的父母都给新生儿采取仰卧和侧卧睡姿，俯卧的睡姿一般不太提倡。新生儿仰卧时，全身肌肉处于放松状态，对新生儿的心脏、胃肠道等器官压迫最少;同时便于父母观察宝宝的表情变化，四肢能够自由活动。仰卧也有弊端，就是宝宝容易发生漾奶，吐出的奶水会聚集在宝宝的咽喉处，如发现不及时会呛入气管及肺内。侧卧睡姿的宝宝，最好采用右侧位，能避免心脏受压，又能预防吐奶，特别是刚吃完奶后宝宝更应右侧卧，有利于胃内食物顺利进入肠道。但也不能始终朝一侧睡，妈妈应该给新生儿经常调整左右方向，以免发生脸部两侧发育不对称的现象。俯卧，就是我们常说的趴着睡，一般情况下我们不提倡新生儿采取俯卧的睡姿，容易发生意外窒息。有文献报道，俯卧的睡姿有助于宝宝胸廓和肺的生长发育，能提高宝宝的肺活量。三种睡姿，各有优缺点，最好以仰卧、侧卧的睡姿为主进行交替，每天不能总固定一个睡姿。如果采取俯卧的睡姿时，父母一定要随时观察宝宝的情况，避免发生意外窒息。如何看懂宝宝睡醒后的表情语言？宝宝正常睡眠时身体和脸部都很松弛，除了偶尔出现细微的动作外几乎没什么活动，眼睛通常是紧闭着的，呼吸均匀，妈妈要把光线调暗一些，保持室内的安静，让他可以充分休息。如果到了喂奶或者把尿的时间他还没有醒，也不要拍醒他，等待他自然醒来再进行就好。有时宝宝会把两眼微微睁开，动动手和脚，偶尔皱皱眉，这时不要以为他已经睡醒了，急不可待地给他喂奶、换尿布。结果却发现他不喜欢，还会哭闹，原来这时他还没有完全醒，仍在睡眠中，只是快醒了的征兆而已，所以不要太急。宝宝睡醒后如果高兴地冲你笑笑，或哼哼地和你说话、手舞足蹈，则说明已睡够了。宝宝睡醒后发现周围无人而感到寂寞，会以哭的方式吸引亲人与他作陪,或表示要大小便。宝宝睡醒后通常最希望看到妈妈的脸，因此此时哭泣是一种正常表现。只要把宝宝抱起来安慰一下，多和宝宝说话、把把大小便或换一下尿布，宝宝就会止住哭声了。宝宝躺在床上，突然皱起小眉头哭闹，或者四肢有力地蹬踹，情绪很不安定，脸发红，多半是宝宝尿了或者拉了，需要妈妈及时清理了。宝宝睡眠中，如果满身是汗，特别是头部湿辘辘的，也许是穿盖得太多，应根据气温适当减少衣被;在排除穿衣盖被过多后，则要考虑佝偻病的可能，及时为他擦去汗水，更换内衣帽，尽早去医院做相关检查。宝宝睡醒后，如果哭闹得厉害，抱哄也不能止哭，且张合嘴唇做吞咽状，多为口渴或饿了，这时应先喂些温开水，然后马上给以哺乳或牛奶等食物。但宝宝睡醒后不宜马上给他喝冷的饮料，因为胃突然受到刺激会影响胃液分泌，使消化功能减弱。宝宝睡眠中或一觉醒来，突然尖叫或全身颤跳，继而大哭，面色发白，则多为受到惊吓所致。这时家长最好是妈妈马上抱起宝宝，用脸触摸他并轻轻晃拍全身柔声地安抚，使其尽快从惊吓环境回到妈妈安全的怀抱中来。新生婴儿睡眠不安如何护理？新生儿的睡眠时间是成人的2倍多，每天大约有18-22小时是在熟睡之中。新生儿睡眠不安的原因很多,家长应有的放矢，采取相应的护理措施。如果是白天睡觉时间很长，而夜晚哭闹不安，即所谓的“夜哭郎”。那么应尽量设法让他白天少睡些，晚上自然就能睡好。另外应看看室内温度是否过高，或包被裹得太多、太紧，孩子因太热而睡不安稳。这时孩子鼻尖上可能有汗珠，摸摸身上会是潮呼呼的。这就需要降低室温，减少或松开宝贝，解除过热感，舒适了就能入睡。如果摸摸小脚发凉，则表示孩子是由于保暖不足而不眠，客加厚盖被或用热水袋在包被外保温，另外尿布湿了，或没有吃饱等也会影响睡眠，应当及时更换尿布，并勤喂奶，让孩子吃饱。如果逐一检查这些情况都不存在，而母亲在孕期就有维生素D和钙剂摄入不足的情况，则可能孩子有低血钙症。低血钙症的早期也有睡觉不安稳的表现，但一般在补充维生素D和葡萄糖酸钙后即可好转。如果除睡眠不安外还有发热、不吃奶等其他症状时，应该及时去医院诊治。让宝宝睡出毛病的6种睡姿由于孩子每天的大部分时间都是在睡眠中度过，所以，本文我们就来谈谈孩子睡眠的问题。孩子的睡眠看似简单，其实却暗藏许多问题，比如，有许多父母就在哄孩子入睡和纠正孩子的睡姿上犯过不少错误，只是自己全然不知罢了。对于宝宝来说，吃喝拉撒睡几乎就是他生活的全部，虽然事情不多，但如何护理好孩子的这些生活大事，却也并不容易。由于孩子每天的大部分时间都是在睡眠中度过，在这里我们就来谈谈孩子睡眠的问题。孩子的睡眠看似简单，其实却暗藏许多问题，比如，有许多父母就在哄孩子入睡和纠正孩子的睡姿上犯过不少错误，只是自己全然不知罢了。下面我们就来仔细分析一下宝宝六种错误睡姿。一、摇睡当宝宝哭闹或睡眠不安时，一些年轻妈妈便将宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃，宝宝哭得越凶，妈妈也就摇晃得越猛烈，直到宝宝入睡为止。健康危害：这种做法对宝宝十分有害。摇晃动作会使婴儿的大脑在颅骨腔内不断晃荡，未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨相撞，造成脑小血管破裂，引起“脑轻微震伤综合征”，发生脑震荡、颅内出血。轻者发生癫病、智力低下、肢体瘫痪，严重者会出现脑水肿，脑疝而死亡。如果眼睛里的视网膜受到影响，还可导致弱视或失明。专家提醒：值得注意的是，这种方法尤其不适合10个月以内的小宝宝。二、陪睡从宝宝一出生，就应积极鼓励他独自入睡，并养成习惯。即使是新生儿，也不应与妈妈同睡一个被窝。健康危害：因为妈妈熟睡后稍不注意就可能压在小宝宝身上，造成窒息死亡。美国一项调查资料证实了这一点，即让婴儿独自睡觉可降低60%的突然死亡率。专家提醒：妈妈长期陪睡，宝宝会出现一种“恋母”心理，到了幼儿园甚至上小学的年龄，与妈妈分离就会很困难。由此还会在日后患学校恐惧症、考试紧张症，对宝宝的身心发展不利。三、俯睡专家发现婴儿猝死综合症与睡眠姿势有关，特别是颜面朝下的俯睡最具危险性。健康危害：小婴儿一般不会自己翻身，并且不能主动避开口鼻前的障碍物，因而呼吸道在受阻时，只能吸收到很少的空气而缺氧;加上消化器官发育不完善，当胃蠕动、胃内压增高时，食物就会反流，阻塞本已十分狭窄的呼吸道，造成婴儿猝死。专家建议：专家调查，宝宝最安全的睡姿是仰睡。此种睡姿可使其呼吸道畅通无阻，一定程度上避免了婴儿猝死。据统计，在美国自从推广了仰睡法后，曾居高不下的婴儿猝死综合症的发生率随之大幅度下降，从每年约死亡5000人下降到不足3000人，值得妈妈们借鉴。四、搂睡不少妈妈担心宝宝在睡眠中发生意外，常常搂着睡觉。其实，这样做恰恰增加了发生意外的机会。这种做法有四大危害：1.搂睡使宝宝难以呼吸到新鲜空气，而吸入的多是被子里的污秽空气;2.容易使宝宝养成醒来就吃奶的坏习惯，从而妨碍宝宝的食欲与消化功能;3.限制了宝宝睡眠时的自由活动，难以舒展身体，影响正常的血液循环;4.如果妈妈睡得过熟，不小心奶头堵塞了宝宝的鼻孔，甚至可能造成窒息等严重后果。五、开灯睡一些年轻妈妈为了方便夜间喂奶、换尿布，往往将宝宝卧室里的灯通宵开着，这对宝宝有不利影响。健康危害：医学研究表明，婴儿在通宵开灯的环境中睡眠，可导致睡眠不良，睡眠时间缩短，进而减慢发育速度。因为婴儿的神经系统尚处于发育阶段，适应环境变化的调节机能差，卧室内通夜亮着灯，势必改变了人体适应的昼明夜暗的自然规律，从而影响宝宝正常的新陈代谢，危害生长发育。专家提醒：据英国学者报告，睡觉时居室内开着小灯的孩子有30%成了近视眼，而房间灯火通明的孩子近视眼的发生率则高达55%。六、裸睡夏天气温高，一些妈妈便让宝宝光着身子躺在床上，以求凉爽。健康危害：宝宝体温调节功能差，容易受凉，特别是腹部一旦受凉，可使肠蠕动增强，导致腹泻发生。专家提醒：即使炎夏也不可让宝宝裸睡，最好在宝宝胸腹盖一层薄薄的衣被，或戴上小肚兜睡。中医为你解答小儿睡不安问题许多家长关心孩子身体健康，经常观察孩子睡眠中的一些表现，并向我咨询这些症状及其治法。本文从中医的角度把这些问题总结如下，为广大的家长提供一点参考。晚上睡不着，是一件很痛苦的事。大人睡不着，可能是想太多了，但如果是一个才四岁的小孩睡不着，那又是怎么回事呢?其实，小孩晚上睡不着或总是睡不好，平时家长就会注意到，比如性情急、易哭或者易出汗等，这些都可能是小孩睡眠不好的表现，家长如果细心一些，就会及时发现了。一、孩子睡不安的主要症状1、眠中出汗中医的传统认识将此称为“盗汗”，其机理为阴虚内热，建议服用知柏地黄丸或六味地黄丸。还有的中医认为属于气虚肌表不固，用玉屏风散治疗。还有的中医认为属于阴虚内热与肌表不固相互为患，建议用当归六黄汤治疗。其实，在小患者中，许多儿童都是感冒、咳嗽发热，伴有眠中大量汗出，有的孩子头部如洗，有的全身出汗。在治疗用药时不能把出汗作为主要矛盾，主要是解决发热、咳嗽，用大剂量的清肺热、宣