53穴位讲解

轻松减压坊—穴位按摩穴位图绝大多数穴位都是在骨骼的间隙或凹陷里，而且一般处于骨骼间隙的两端和中间，如果不在骨骼的间隙或凹陷里的，那么其穴位下面必定是有较大或较多的血管或体液经过，如手部和腹部。误区一：力度越大越好？评点：按时有痛感，按后舒适轻松为宜误区二：按摩时间和次数要多？评点：过度按摩易引起肌体耐受性头部穴位面部穴位肩颈穴位上肢穴位下肢穴位头部神庭穴头维穴百会穴四神聪神庭穴位置：头前部入发际五分处，当前发际正中直上0.5寸左右，感觉有个凹下去的地方。作用：主要在于调控神经系统。所以，按揉此穴，可以降低痛风患者患肢疼痛的感觉。头维穴位置：当额角发际上0.5寸，头正中线旁，距神庭4.5寸作用：头痛，目眩，口痛，流泪，眼睑(目闰)动。指压头维可以治疗脸部痉挛、疼痛等面部疾病百会穴位置：位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。功效：头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等。此穴为人体督脉经络上的重要穴道之一，是治疗多种疾病的首选穴，医学研究价值很高。四神聪位置：百会穴前后左右各1寸，共4穴功效：头痛、眩晕、失眠、健忘、癫痫等神志病证。面部.攒竹穴精明穴..精明穴攒竹穴位置：人体的面部，眉毛内侧边缘凹陷处功效：头痛，口眼歪斜，目视不明，流泪，目赤肿痛，眼睑(目闰)动，眉棱骨痛，眼睑下垂。迎风流泪（俗称漏风眼）、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视等。精明穴位置：睛明穴位于面部，目内眦角稍上方凹陷处功效：目赤肿痛，流泪，视物不明，目眩，近视，夜盲，色盲。迎风流泪、偏头痛、结膜炎、睑缘炎、眼睛疲劳、眼部疾病、三叉神经痛等。迎香穴位置：眼睛正视，在鼻孔两旁五分的笑纹（微笑时鼻旁八字形的纹线）中取穴功效：鼻炎、鼻窦炎、鼻出血、鼻息肉、嗅觉减退等肩颈大椎穴位置：体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太大椎穴明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。功效：肩背痛，腰脊强，角弓反张，小儿惊风，癫狂痫证，五劳虚损，七伤乏力，中暑，霍乱，呕吐，黄疸，风疹。风府穴位置：风府穴在，当后发际正中直上1寸。功效：改善血液循环，也就是大脑的血液供应。小游戏：——找回我的位置常见按摩手法∂按：用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压∂揉：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行旋转活动摩、拿、掐、推、搓、擦、捏、滚、叩、点、推。头部穴位面部穴位肩颈穴位上肢穴位下肢穴位上肢曲池穴位置：人体曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点功效：转化脾土之热，燥化大肠经湿热，提供天部阳热之气内关穴位置：腕横纹上面两横指功效：宁心安神、理气止痛，还可以治疗晕车、晕船等，对怀孕前3个月恶心、呕吐的妊娠反应疗效也很好合谷穴位置：位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中功效：主治齿痛．手腕及臂部疼痛．口眼歪斜．感冒发热等症劳宫穴位置：手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时，位于中指和无名指指尖处功效：心痛，心悸，癫狂、痫，口疮，口臭。中风，善怒，发热无汗下肢承山穴太溪穴血海穴足三里阳陵泉三阴交承山穴位置：位于小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处功效：治疗坐骨神经痛、腓肠肌痉挛、痔疮、脱肛等太溪穴位置：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。功效：肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。血海穴位置：在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处；屈膝取穴。功效：月经不调，经闭，痛经，气逆，腹胀；风疹，瘾疹，湿疹、皮肤瘙痒、神经性皮炎，膝关节疼痛，体倦无力，便溏腹泻等。足三里位置：在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指功效：胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、泄泻、便秘、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短。此穴主治甚广，为全身强壮要穴之一，能调节改善机体免疫功能，有防病保健作用三阴交位置：在内踝尖直上三寸，胫骨后缘。功效：脾胃虚弱，消化不良，腹胀肠鸣，腹泻，月经不调，带下，闭经，子宫脱垂，难产，产后血晕，水肿，小便不利，遗尿，膝脚痹痛，脚气，失眠，湿疹，神经性皮炎，高血压病等阳陵泉位置：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。功效：半身不遂，下肢痿痹，麻木，膝膑肿痛，脚气，胁肋痛，口苦，呕吐，小儿惊风。现多用于坐骨神经痛，肝炎，胆囊炎，膝关节炎等。告别亚健康，生活更轻松