幼儿教师常见心理问题的识别与应对

幼儿教师常见心理问题的识别与应对华师大心理学院王玲教授一、引言1、心理问题是普遍存在于大众群体中的，每一个人都可能在某些时候、因为某些原因而出现心理问题。2、心理问题有轻度重度之分。轻度的心理问题叫一般性心理问题，中度的是各种焦虑障碍或情感性障碍，重度的主要是指精神病。3、心理问题，它不仅导致我们的痛苦，还会影响我们的生活质量和工作效率；作为教师，其心理健康状况还会直接影响学生的心理健康。那么，教师群体的心理健康状况怎样？二、关于教师心理健康状况：一般调查显示：1.在美国，6%—8%的教师有适应问题，30%—40%有明显的焦虑和精神紧张。而职业倦怠更是普遍存在。2.在中国，7.6%—23.2%的教师有不同程度的心理问题，其中男教师以焦虑和强迫为主，女教师以人际敏感、偏执、抑郁为主。三、幼儿教师常见的心理问题：1.一般性问题：压力大、成就感低、焦躁、控制不住发脾气、攻击性行为、职业倦怠等。2.明显情绪障碍：焦虑症、强迫症、抑郁症（包括产后抑郁症）、自杀意念等。3.心身疾病：失眠症、神经衰弱、偏头痛等。四、导致心理问题的主要原因外因：1、遭受压力与挫败；2、社会支持度不足。内因：1、先天素质和性格问题；2、不当应付方式与策略；1、教师的压力源教师压力源BECDAA、社会环境因素①社会形象的期望：丰富知识：“要给学生一滴水，自己要有一桶水”。不计报酬：“捧着一颗心来，不带半颗草去”。无私奉献：“燃烧了自己，照亮了别人”。②社会角色要求：组织者、交流者、激发者、管理者、示范者、教研者。Ｂ学校、Ｃ学生、Ｄ家长因素学生难教：习惯差、动机弱、差别大。家长难处：要求高、心眼多、意见大。学校难呆：评比多、检查勤、成就少。Ｅ、自身方面的因素①能力不足；②遭受挫折；③人际关系困扰；④家庭关系与子女教育问题；⑤家庭成员或自身的身体状况；⑥经济压力等。挫折的种类1.缺乏挫折：因资源缺乏导致的挫折（如语言表达能力不足导致的学生反映差）2.损失挫折：原有资源破坏导致的挫折（如离职、失恋或离婚等）3.阻碍挫折：遇到困难、目的活动受阻（如职称考试不及格、竞选领导失利、不被重用等）2、应付方式和策略（即应付技能）①概念应付技能是指对各种压力源的处理方法和技巧，包括认知层面和行为层面两部分。②意义应付技能是影响心理健康的重要中间变量。认知层面：①美国心理学家艾利斯的Ａ—Ｂ—Ｃ理论。②常见不合理认知：绝对化极端化夸大和缩小糟糕至极③转变认知，转变情绪。问题解决层面：一个关键：“有了问题是逃避、不理会还是主动想办法解决？”两个中心：“针对问题，还是针对情绪？”情绪指向性应付否认合理化投射转移退行压抑升华问题指向性应付认识压力的表现（生理、心理和行为）认清压力的来源（工作、人际或情感）理解压力的产生（自我期望与敏感知觉）避免消极的断言（合理认知、积极乐观）交流与疏导压力（获得支持和他人经验）解决和处理问题（制定行为计划并实施）3、个性与行为模式（1）A型性格和行为模式：争强好胜、时间紧迫感强、竞争性强、具有明显的敌意（2）B型性格和行为模式：容易满足、不紧不慢、合作性强你是Ａ型性格的人吗？1.总是做每件事都很迅速吗？2.经常对完成任务的速度赶到很不耐烦吗？3.总是想同时做两件以上的事情吗？4.度假时或者想休息几个钟头会感到内疚吗？5.不会注意到有趣或者美丽的事物吗？6.总是计划更多的你根本不可能都参加的事情和活动吗？7.当你强调重点时会有握紧拳头敲击桌子这样的紧张动作吗？8.总是用数字来评价你自己的价值吗？4、社会支持度（1）学校支持；（2）家人支持；（3）朋友支持；（4）其他社会圈子的支持。五、心理问题的应对作为管理层面：1、了解教师的心理需要与渴求；2、以人为本的管理模式（注重积极面）；3、及时消除误会、有效沟通。作为个体：1、善于自我调节；2、主动求助。六、教师自我调适的具体方法①身心同化策略②心象诱导策略③良性心理环境策略④师心童化策略⑤心理疗养策略⑥心理“远征”策略⑦心理暗示策略⑧心理恢复策略①身心同化策略－加强体育锻炼，保持身体健康生命在于运动！运动能产生的内啡酞是快乐的生化基础！１０分钟的散步能导致随后二个小时的精力充沛！思考：你每周运动了多少时间？②心象诱导策略－良好的自我意识，自我悦纳–1、正确认识自己、客观自我评价–2、恰当的期望值、合理定位–3、合理的比较、看到自己的优势–4、接纳自我、不妄自菲薄③良好心理环境策略－善于交往，获得良好的人际关系１、了解人的需要共性；２、能设身处地，换位思考；３、别太计较；４、多沟通；５、学会求同存异。④师生童化策略－学会欣赏学生，从学生中获得滋养品学生的单纯学生的天真学生的幼稚学生的认错学生的忍俊不禁⑤心理疗养策略－合理安排时间，学会放松想象放松音乐放松按摩放松瑜伽放松．．．．．⑥心理远征策略－培养兴趣，注意转移读书绘画与书法演奏健身女儿红旅游．．．．．．⑦心理暗示策略－调整认知，积极自我暗示练习：目前想法：“因为领导对我挑剔，所以我不开心。”转变方法：调整语句，并把“因为”置后。转变结果：“领导对我挑剔，我仍然开心，因为．．”请完形填空（８）心理恢复策略－善于休闲，享受生活留一点时间给自己。做自己想做的事。工作和他人都很重要，但不要为了工作和他人而迷失了自己。笑多听相声，多看小品、喜剧、漫画，多玩风趣轻松的游戏笑对着镜子做各种古怪表情笑养成笑的生活习惯最后，要让自己笑起来！情绪情感：笑情绪情感：笑情绪情感：笑祝：祝老师们健康、幸福！王玲教授邮箱：[e-mail]工作室电话：38312330