涂鸦彩绘ppt模板

1涂鸦减压法人力资源部内部分享康金月21.上班族压力2.涂鸦——减压3.塑造阳光心态，享受完满人生content3一.上班压力•现代人工作压力普遍很大，下班后及时解压不仅能放松心情，更为第二天的工作做好充分准备。压力来自何处？家庭同事上级自身经济据统计5成上班族不快乐，工作经济家庭成为压力来源：•忧郁症是社会潜藏的不定时炸弹，女性约占20%至26%、男性占8%至12%。卫生署统计，台湾忧郁症人口高达100万，根据1111人力银行调查，超过5成(50.97%)的上班族自认不快乐；造成不快乐的前三大压力来源，分别为“工作”、“经济因素”和“家庭”。•调查上班族自认自己是否快乐时？仅不到2成(19.72%)的上班族表示“是”，超过5成(50.97%)的上班族认为“不快乐”，其它29.31%表示“不知道”。而上班族压力的来源，以“工作”占比重最大(74.39%)，其次为“经济”(65.37%)与“家庭”(36.37%)；在满分10分的压力指数评分中，受访上班族为自己打了平均6.12“压力稍高”的分数。医学界拟定的“九大忧郁症状”，包括忧郁的情绪、罪恶感、自杀念头、睡眠障碍、活动量减少、不明疾病症状、胃口食欲减退、妄想、性欲减退。•上了一天的班，当你拖着疲惫的身子回到家中，如果不懂得如何利用有限的时间做有效的放松，日复一日，时间久了会改变人体的免疫系统，使你对抗疾病的免疫能力降低，可能从小到感冒、头痛、肠胃不适，大到甚至产生潜在的致癌因子、或是过劳所导致的心脏、脑血管的疾病。•压力大•有什么后果呢？现代上班族特色你的压力大么？1.这是一张静止的图片，你的心理压力越大，图片转动越快，而儿童看这幅图片一般是静止的。测试下您心理的压力。2.这是一个jpg格式的图片，是静止的一副图片，如果你看到运动的景象，表明你的生活压力大，内心情绪波动比较大。如何减压？•一、今天的事情今天做•二、把心中的不快写出来•三、想象•四、脱下工作服•五、洗个热水澡•六、注意饮食•七、灯光也有疗效哦•八、睡前也要养成好习惯•九、睡前调节二.涂鸦——减压？•“用画画表达自己的感受，是我们与自己的身体进行连接的一种最直接的方式。”目前社会上的许多人都被压力和规矩束缚着，缺少与真实内心的连接，这也是现在很多人感到不快乐、缺乏安全感的重要原因，而这次活动的目的就是帮助人们恢复或建立与心的交流。绘画疗法在国外是一种比较成熟的心理技术，在减压和保持良好心情方面作用明显。“可以看做是心灵上的‘太极拳’。”•1.绘画是潜意识的表达•2.绘画应用的是投射技术•3.绘画的语言丰富、内涵清晰•绘画疗法（DrawingTherapyDT）最早起源于20世纪初对精神病艺术家的研究，如JaspersRiese等对凡高作品的研究。1922年Prinzhorn发表《疯者艺术》1996年Jakab提出精神分裂症患者的绘画特点，均对精神疾病和绘画的关系做了探讨。由于此方法是以绘画为中介来进行治疗的，故称绘画疗法。•厦门市医药研究所的活动室内涂鸦减压工作坊，每周都将举办一次，内容将涉及到点画、听音乐画等较复杂的内容，社区居民都可以免费参加。•居民邓女士是第二次来参加活动了，她告诉记者，自己最开始画的是非常刚性的直线，颜色也用了很沉重的深色系。随着时间的推移，她的画开始变得柔起来，线条变成了曲线，色彩也变得明快，在进行闭眼画的时候，甚至连身体都开始轻轻地摇摆起来，似乎是在用身体作画。“刚开始画的时候心情是很烦躁的，但画着画着心情就好了起来，没那么压抑了，也逐渐放松了。”她说。英语中的“Doodle”意为“涂鸦”，起源于20世纪60年代美国的费城和宾夕法尼亚州的graffiti，其单数词为graffito。制作者将自己的绰号以及自家门牌号之类涂绘于墙面等介质上，后来扩大到汽车、火车和车站站台等不同表面上做graffiti，墙不再是唯一的介质。•画出你的压力吧！三.塑造阳光心态，享受完满人生亚里士多德说：生命的本质在于追求快乐使得生命快乐的途径有两条：第一，发现使你快乐的时光，增加它；第二，发现使你不快乐的时光，减少它。“塞翁失马，焉知祸福”有一个智者，他的一匹马丢了，邻居说你真倒霉，智者回答，是好是坏还不知道呢；不久丢失的马领着一匹野马回来了，邻居说，你太幸运了，多了一匹马，智者回答，是好是坏还不知道呢；儿子骑野马，从马上摔下来，腿摔断了，邻居说，你真倒霉，就这么一个儿子，腿还断了，智者回答，是好是坏还不知道呢；过一段时间，皇帝征兵，胳膊腿全的年轻人都在战场上被打死了，智者的儿子由于腿断了不能打仗，未被征兵还活者。•生命的质量取决于你每天的心态•如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好；•如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的靓丽的生活。•如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉印度建筑工人的遭遇•在印度，一些建筑工人在盖房子，房子有两层楼高，房顶上剩了很多砖，老板对一个工人说，你上去把那些砖弄下来。•这个工人很聪明，他做了一个定滑轮固定在房檐上，用一根结实的绳子绕过滑轮，一头系着一个大筐，另一头系在地上，然后他就往筐里装砖，装了满满一筐砖。•他下到地面后解开了系在地上的绳子，灾难就发生了，这筐砖比他的体重要重，人一下子被筐拉起来了，在中间他遇到了急速下降的筐，筐正向他头上砸来，他一偏脑袋，筐砸断了他的左锁骨。•筐继续下降，这个工人继续上升，升到最高处的时候，他的手指卡在滑轮槽里，卡断了两根手指，这时筐摔到了地上，砖头落了一大堆。•筐变轻了，筐往上升，人往下降，在中间他又被筐撞上了，撞断了两跟肋骨。•他再往下降，坐在乱砖堆上，把屁股又给扎烂了，这个工人手一松，筐掉下来正好砸在他的头上，把他砸死了。阳光心态的主要内涵•第一，不能改变环境就适应环境。•第二，不能改变别人就改变自己。32Thankyou!