体侧教案三：引体向上和仰卧起坐

体育与健康教学课《体测》教案学校内师大附中授课教师武鑫磊学习水平课程水平五课型新授课班级人数时间教学内容1.女生：仰卧起坐2.男生：引体向上场地器材垫子4块，单杠1个；教学目标1.认知目标：通过测试，让学生认识到平时锻炼的重要性。2.技能目标：通过测试使90%以上学生达到合格。3.情感目标：培养学生积极参与，学会合作、竞争意志品质。教学重、难点1.重点:让学生指导考核方法及其规则，提高男生背部及上肢力量。2.难点:提高女生腹背肌力量，，提高男生背部及上肢力量保持身体的稳定并上拉至下颚过杠。安全提示禁止带尖锐物品，着装合理，身体不适立刻汇报。顺序课的内容教师活动学生活动组织方法与要求时间次数开始部分1.学生迅速集合。2.整队。3.师生问好。4.提出本节课测试内容。5.检查服装，安排见习生。1.教师整队，师生问好。2.观察、检查学生服装。3.教师清点人数并记录。4.宣布本节课测试内容。1.按四列横队组织学生集合。2.认真听取本次课测试内容。组织队形：四列横队：学生△：教师要求：集合快，静，齐，集中注意力。3min1准备部分1.跑步热身2.徒手操头部运动扩胸运动柔韧练习弓步压腿静态拉伸动态拉伸1.教师带领跑步。2.教师带口令洪亮，提醒学会少年动作标准。3.教师指挥并领做热身活动。4.教师动作标准规范1.跑步时，保持队伍整齐，严禁打闹。2.集中精神，动作规范。3.积极参与，充分拉伸。4.注意锻炼效果和安全性。组织队形：四列横队成体操队形做操要求：集合快，静，齐，集中注意力。5min1基本部分1.仰卧起坐：身体仰卧于地垫上，屈膝成90°左右，脚部平放在地上，2.引体向上：两手用宽握距正握（掌心向前）单杠，略宽于肩，两脚离地，两臂自然下垂伸直。用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，当下巴超过单杠时稍作停顿，静止一秒钟，使背阔肌彻底收缩。然后逐渐放松背阔肌，让身体徐徐下降，直到回复完全下垂，重复再做。1.教师讲解测试标准并示范。2.教师组织女生按4人一组分组测试。3.教师严格按照测试标准测试。4.登记测试成绩。1.学生按名单依次进行测试。2.学生按要求测试。3.未及格同学可多测试一次。4.女生评分标准（次/分钟）：及格:26良好：38优秀：45满分：525.男生评分标准：及格:10良好：15优秀：20满分：25组织：1.女生：按顺序4人一组进行测试，最多可测试两次。2.男生：按顺序经行测试，最多可测试两次。27min1结束部分1.集合整队。2.课后小结。3.师生再见。4.下课。1.教师吹哨，全体学生集合。2.向学生讲评本课测试情况。3.同学们再见。4.检查器材数量。1.全班集合。2.做放松活动。3.老师再见。组织队形：四列横队要求：快速集合整队，做好课后放松活动。5min1课后小结