从怀孕到育儿所有经验和注意事项

从准妈妈到一个优秀的宝妈，全程经验向天下妈妈致敬！这部电子书，详细的介绍了从怀孕到育儿过程中我们需要注意到的：胎教、生病、饮食、玩具、省钱等方面的注意事项，如果您是一个准妈妈，或者已经是一个宝妈，那么这个文档一定会给您非常好的参考作用，如果感觉棒棒哒，欢迎分享给更多的宝妈们！孕育篇从怀孕到生娃，26个母婴常识！（干货太多，实用收藏）备孕须知最适合怀孕的季节：产科专家认为怀孕的最佳季节是—夏末秋初，约7月下旬到9月上旬近两个月的时间。孕妈怀孕两三个月后正值晚秋，气候凉爽，孕妇食欲渐增，对胎儿的生长发育十分有利。另外秋天日照充足，孕妇经常晒太阳，有助于体内钙、磷等物质的形成，利于胎儿的骨骸生长。其相应的预产期为次年5月前后。分娩之时正是春末夏初，气温适宜，此时也正是“坐月子”的最佳季节。怀孕须知各孕月宝宝发育图孕妈妈要吃这些水果1.【柠檬】帮助钙吸收，降血压、健脾开胃、祛暑安胎；2.【香蕉】消除水肿、稳定血压、保护肠道；3.【火龙果】美容养颜、减肥、抗衰老；4.【板栗】补充叶酸,有助孕妇预防妊娠纹的出现。5.【橙子】补充VC。吃这些让宝宝更聪明孕期饮食除了营养全面外多吃以下补脑食物，可促进胎儿脑部发育，让你的宝宝更聪明：深色绿叶菜，鱼类，大蒜，鸡蛋，豆类及豆制品，核桃和芝麻，柠檬（提高接受力）菠萝（提高记忆力）和香蕉（提高创造力）孕期各种营养的补充时间表第0-8周：补叶酸，防畸形第9-12周：补镁和维生素A第13-16周：补碘，胎儿甲状腺工作需要第17-20周：维生素D和钙第21-24周：补铁第25-28周：补食物纤维，防便秘第29-32周：补不饱和脂肪酸第33-36周：补蔬果第37-40周：补维生素B12和维生素K孕妈常吃三种食物，远离难看妊娠纹1、西红柿含丰富茄红素，其抗氧化能力是维他命c20倍，防妊娠纹很强。注意西红柿性寒，食用前先吃点其他东西。2、猪蹄含丰富胶原蛋白质，有效对付妊娠纹。但其脂肪含量较高，不要吃过多。3、猕猴桃富含维生素c，预防色素沉淀，有效减轻妊娠纹。但脾胃虚寒准妈不可多吃准妈们动起来研究发现准妈妈孕期多做运动婴儿智商更高，每天做30分钟运动的孕妇生出的宝宝比每天都坐着的孕妇生出的孩子智商高出八个点。孕妇的肚皮不可随意抚摸孕妇怀孕不到36周，千万不要频繁摸肚皮，这样会引起子宫收缩，可能导致婴儿早产。不当手法还可造成脐带绕颈、胎位不正。孕期体重都长到哪里了？一般孕期体重增长10-12.5kg，主要是：血液组织液约3kg，胎儿约3.5kg，子宫及乳房约2.5kg，胎盘约0.5kg，羊水约0.5kg。最初3个月体重增长不明显，但在怀孕中期，体重会明显增加，一般会增加7-9kg。到最后3个月，体重增加速度会稍慢，每个月增加约1kg。母乳喂养产前必做的准备1、孕8月起按摩乳房乳头，增强乳房血液循环，分泌更多催乳素催产素，帮助产后催乳。2、孕7-8月起每天用小毛巾蘸温开水轻擦乳头，防吸吮乳头皲裂。3、凹陷或平扁乳头设法慢慢拉出。三大临产征兆孕妈咪在临产时主要有三大信号：见红、阵痛和破水。生产须知必不可少的待产包妈妈篇：1.户口，身份证，生育服务证等。2.哺乳衣。3.防溢乳垫。4.产褥垫，卫生纸。5.吸奶器。6.吸管。7.月子鞋。8.毛巾，水盆。宝宝篇：1.连体衣，和尚服。2.纸尿裤。3.尿布。4.红屁股膏。5.喂奶装备。6.擦奶巾。7.湿纸巾。8.襁褓。产后须知坐月子到底要多少天？传统认为是一个月，即30天。实际上，坐月子精确的时间应该是42天。因为，产妇子宫体的回缩需要6周时间，才能恢复到接近非孕期子宫的大小，产后腹壁紧张度的恢复也需6—8周时间。所以，坐月子并不是一般人所说的30天，而是42天。月子期间4点注意1.一定要休养一个月，产后两周忌过量运动。2.产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。3.要有安静，舒适的环境，不能吹风。4.不要流泪，少用眼。切记了！容易导致回奶的食物1、豆豉；2、乳鸽；3、太咸的或者腌制的食物；4、大麦茶；5、全麦麦片；6、韭菜；7、苦瓜汤；8、巧克力；9、香椿；10、麦乳精；11、麦芽；12、花椒。坐月子的特效食谱山药红豆汤：消除水肿+促进血液循环食材准备：山药200克，红豆30克，红糖2大匙具体做法：1.山药切小块。红豆浸泡于水中4小时，捞起备用。2.锅内加水放入红豆，以大火煮滚，转小火煮5分钟后，熄火焖30分钟。3.转大火加山药，煮滚后转小火续煮5分钟，熄火，焖10分钟。4.加入红糖调味。5种蔬菜让新妈妈变“奶牛”1.莲藕(含大量淀粉、维生素和矿物质，行血化淤，清热生乳)。2.黄花菜(含蛋白质及磷、铁、维A、C等，尤其适合做汤)。3.黄豆芽(含大量蛋白质、维C、纤维素等)4.海带(含碘和铁较多，多吃能增加乳汁中的含量)5.莴笋(含矿物质钙、磷、铁较多，清热、利尿、活血、通乳)产后必知少喝浓汤！脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤最补，殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水脂肪含量增加，不能让婴儿很好地吸收营养，还易使发生腹泻，产妇也易引起肥胖。应该多喝富含蛋白质、维生素等营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。产后红糖别喝太久！红糖益气养血、活血化淤，可助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，利于子宫复位。但过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇牙齿，如果夏天坐月子，喝多会导致出汗过多，使身体更虚弱。另外会增加恶露血量，造成继续失血，引起贫血。产后喝红糖水的时间，应以7-10天为宜。育儿须知判断婴儿营养状况的公式考普氏指数：体重/克÷（身长/厘米×身长/厘米）×10如3个月婴儿体重6000克，身长62厘米：6000÷（62×62）×10≈16；根据考普氏指数标准，指数达22以上表示太胖；20-22为稍胖；18-20为优良；15-18为正常；13-15为瘦；10-13为营养失调，10以下表示营养重度失调。照顾新生BB的14个贴心之举1、单独小床2、避免阳光直射眼睛3、不需要用枕头4、选择纯棉衣物5、衣服单独清洗6、勤洗小屁屁7、奶瓶消毒后再用8、吃奶后拍嗝9、及早出去晒太阳10、勤剪指甲11、鼻孔、耳朵别随便抠12、坚持抚触13、注意清洁乳头14、布尿布配合隔尿垫巾使用，纸尿裤更能防红屁屁。闻屁识病1、宝宝爱放屁并有酸臭味，这说明是宝宝消化不良的表现，应减少奶量，加喂开水减少脂肪和高蛋白食物的摄入。2、断断续续不停地放屁，但无臭味，这种情况是孩子饿了，应及时喂食。3、多屁多粪便，常由于孩子多食了淀粉含量高等食物引起，这时应减少摄入高淀粉的食物。让宝宝更聪明的11个简单方法1.多和宝宝说话。2.多抚摸宝宝。3.多回应宝宝的呼唤。4.多让宝宝动手动眼。5.多爬。6.多搭积木。7.多看图大、画面清晰、色彩鲜艳的书。8.多给宝宝唱儿歌。9.多和宝宝一起整理玩具。10.多让宝宝玩“肮脏的游戏”，如玩沙子、泥巴等。11.让宝宝多一点情感体验清洗宝宝衣服的神奇窍门宝宝每天活动量都很大，容易出汗，细菌滋生较快，宝宝的衣物如果没有清洗干净，容易引发的问题可大可小，而且宝宝的衣服大多是用棉布做的，棉料质地不是很好清洗，尤其是有吐奶、溢奶、粪便沾到衣物的状况，将小苏打调成浓稠状涂在弄脏处，静置一个晚上，第二天洗，非常干净。婴幼儿的出牙时间及顺序宝宝多大开始刷牙？1.从宝宝出生后，干净柔软的纱布缠绕在手指上，为宝宝清洁牙龈。2.萌出第一颗乳牙时，用指套牙刷。3.长出四五颗乳牙时，可以使用硅胶牙刷。4.乳牙长齐时，可以尝试使用单排的软毛婴幼儿牙刷。5.三岁就可用有两排的软毛宝宝牙刷了。最后强调：不要摇晃婴儿！很多家长抱着孩子不断抖动，哭得越凶，抖的越厉害，直到孩子睡去，家长认为孩子是喜欢这个抖动的过程，实际上孩子是被抖晕过去了。婴幼儿在一岁半前是脑发育高峰，而且出生后额叶未完全发育，脑组织的发育慢于颅骨的发育，因此颅内空腔较大，剧烈的活动头部会导致“摇拨浪鼓效应”，而最常见的是硬膜下积液，严重可治脑部损伤。所以，为了孩子的健康，请各位家长不要再摇晃宝宝啦！宝妈省钱篇很多宝妈在小孩出生后，会手忙脚乱的给宝宝买各种各样好看的衣服和玩具，这是所有老公们都做不到的，因此，宝妈们真的很辛苦，也很伟大！那么，先不要着急给宝宝买衣服和玩具，因为那样你会白白浪费很多钱！因此，宝妈买商品，可以直接用返利APP，不仅仅可以领取优惠券，还能有佣金返利！比较出名的返利APP有：花生日记、粉象生活、芝麻鲸选，这三款都是非常优秀的返利APP，其中粉象生活APP上面的优惠券是最齐全的，不仅仅包含淘宝、天猫，还有拼多多和京东，以及美团和饿了么，在上面都可以领券。我们在粉象生活上搜索：宝宝玩具，来看看在淘宝上、拼多多上和京东上，有多少优惠券可以领取吧！不过瘾？我们再来看看搜索宝宝衣服和纸尿裤，他们的优惠券和返利有多少吧？大家可以直接在自己的手机应用市场搜索：粉象生活，下载注册并登陆，就可以直接开始省钱了！邀请码填写官方邀请码：“449642”，如果你还是不会用，可以加客服微信“sevmaz”，他们会手把手的教你如何使用！当然了，仅仅只是省钱怎么行呢？咱们还得学会挣钱，给宝宝买漂亮衣服，好玩的玩具。在你的粉象生活的个人中心，有个“邀请好友”，点开它，里面有你的邀请码和二维码，当别人通过你的邀请码下载了粉象生活，或者通过你的邀请码注册了粉象生活的话，那么他无论在粉象生活上购买任何商品，你都会有佣金的！如果你不知道怎么去推广，没关系，可以找他们官方客服微信“sevmaz”，他们会手把手教你如何推广的！一个月轻轻松松教你挣个两三千块钱。月子篇坐月子需结合自身体质、生活习惯、营养状况及医生建议等综合因素，选择适合自己的坐月子方式，如此才能顺利度过月子期。1.注意个人卫生：产后由于出汗多，要经常刷牙、洗头、洗脚、洗澡，勤换内衣裤，保持身体清洁，避免产褥感染。2.适当下床活动：只要身体条件尚可，产后24小时应下地活动。在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于身体恢复，保持良好体形。产后1周可以做一些轻微的家务活，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过长，更不可干较重的体力活。3.合理安排饮食：要选择高质量蛋白的摄入，如蛋、鱼、禽、瘦肉及海产品等；同时多吃谷物、新鲜的水果和蔬菜、以及富含钙和铁的食物。做到精粗搭配，荤素搭配，营养平衡。4.产后检查不可少：产后检查能及时了解产妇恢复情况，同时还能帮助发现产妇的多种疾病，避免产妇患病对婴儿健康造成的影响。产后42天的检查对于产妇来讲非常重要，千万不要忽视。育儿篇宝妈必看干货，育儿常见12大坑作为妈妈，我们在养育宝宝的时常会跳入一些巨坑，在这里，我总结了一些常见的普遍犯错的坑，与各位妈妈分享。1、妈妈不给宝宝喂母乳妈妈生病，生理期，宝宝生病腹泻了等情况都不要找借口停止喂母乳给宝宝。如果妈妈吃药打针了。可以问问医生要不要继续向宝宝喂奶。能不能继续喂奶听医生的。有些药物不会对宝宝造成伤害，那就可以继续。有些药物会对宝宝造成伤害，那就不要再喂了。2、宝宝发烧时捂热在小宝贝发烧时，很多家长采用捂热的方法治疗，但这其实是错误的。科学证明，发烧时绝对不能用这一办法，因为退热不等于治病，甚至有时候越捂越热。危及生命。轻度发烧时，可以进行物理降温，多于38.5摄氏度时，给孩子服用泰诺林等药物。但是，但孩子高烧时，必须立刻去医院看医生，绝对不可以拖延。3、大人和宝宝一起睡很多父母都习惯于把宝宝放在自己身旁睡，但这却可能带来极大的安全隐患，即使可以更好的照顾孩子，但却无形中增加了宝宝窒息的风险。另外，宝宝大点的时候需要分床睡时将会哭闹，吵闹着要和大人一块睡。所以，家长们还是和宝宝分床睡，可以让宝宝和自己睡一个房间。4、太讲究卫生物极必反讲卫生是对的，但过分就是错的，宝宝的周围和身上一定是有细菌的，然而，这些细菌大多是不会让宝宝生病的，反而能锻炼宝宝的免疫力。有些家长经常对家里和宝宝消毒，可能会导致宝宝对病毒的抵抗力得不到提升，因此变得更容易感冒了。5、经常吻宝宝的嘴我们作为宝宝的家长，经常会亲吻宝宝的嘴，或者把宝宝的食物嚼过之后再给孩子吃，但是，我们却未曾想到这些行为给孩子传播了EB病毒。宝