第一课 让自己更快乐

第一课让自己更快乐授课人：阿拉依三年级心理健康教育快乐是一种心情，快乐更是一种心态。请记住……如果左边不是快乐的方向，那么，转一转身，快乐就在你的右边！“忧”婆婆之所以叫她“忧”婆婆，是因为无论晴天还是雨天，她都愁眉苦脸、唉声叹气、闷闷不乐。一天，一位哲人遇见她，便好奇地问她不开心的原因。“忧”婆婆哭丧着脸说她有两个女儿，大女儿嫁给卖雨伞的，小女儿嫁给卖布鞋的。于是，每逢晴天她就忧虑大女儿家的雨伞难买；碰上阴雨天，她又担忧小女儿家的布鞋卖不出去......“乐”婆婆则很开朗，很乐观。有一次，“乐”婆婆乘船去英国，途中突遇暴风雨，船上的人都惊慌失措，唯有“乐”婆婆神色自若。风浪过后，大家都感到奇怪，便问她：“当时你为什么那么坦然，一点儿都不害怕呢？”“乐”婆婆微笑着说：“我有两个女儿，大女儿戴安娜去了天堂，二女儿玛利亚就住在英国。刚才风浪大作的时候，我就向上帝祷告：‘如果接我去天堂，我就去看我的戴安娜；如果留我在船上，我就去看我的玛利亚。’总之，不管去哪儿，我都可以和心爱的女儿在一起，很快乐，我怎么会害怕呢？”1、读了两位婆婆的事情，你觉得她们最大的区别在哪里？2、如果你是那位哲人，你有办法使“忧”婆婆快乐起来吗？你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能样样顺利，但你可以事事尽心；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容。从前，有一个脾气很坏的男孩，他的爸爸给了他一袋钉子，告诉他，每次发脾气或跟别人吵架以后，就在院子的篱笆上钉一根钉子。第一天，男孩钉了37根钉子。以后的日子里，他慢慢学着控制自己的脾气，每天定的钉子逐渐减少了。他发现，控制自己的脾气实际上比钉钉子要容易多。终于有一天，一根钉子都没有钉，他高兴得把这件事告诉了爸爸。爸爸说：“从今以后，如果你一天都没有发脾气，既可以从篱笆上拔掉一根钉子。”日子一天一天过去，最后篱笆上的钉子被全部拔光了。爸爸带他来到篱笆边，对他说：“儿子，你做的很好，可是，看看篱笆上的钉孔吧，这些洞永远也不可能恢复原来的样子了。就像你和一个人吵架，说了些难听的话，就会在他心里留下一个伤口，像这些个钉子钉过的洞眼一样。”有人说，快乐是对自己的一种热爱，也是对他人的热爱，因为情绪具有传染性。请你设计一个主题活动，做个快乐小天使，将自己的这份快乐传递给同学、老师、家人及更多的人。同时请你在活动的基础上，与同学一起搜索“调控情绪，保持快乐”的好方法，整理成《快乐小秘籍》，让全班每位同学天天都拥有好心情！1、学会喜欢自己，愉快地接纳自己，培养自信心，你会比其他人至少省却50%的烦恼。2、对自己所拥有的东西感到心满意足。3、快乐不但是做你喜欢的事，而是喜欢你所做的事。4、快乐无处不在、我是不有，关键在于你有没有用心体会。5、少一些抱怨和指责，多一点微笑，当你的面部肌肉朝“快乐”运动，心也会跟着走。6、尽自己的所能去帮助他人，“因为你快乐所以我快乐”。丢掉所有的不快乐，就是快乐。其实快乐就在我们身边，没有那么遥远，不必刻意去追求它，无意中会发现。只要把心中的不快乐抛弃，就会拥有无比的快乐！谢谢！！！