挫折教育

案例1“妈妈，我没有能力！我没有能力！”这是某研究生柳剑锋出走前在电话里向母亲哭着说的最后一句话。2005年8月15日凌晨，这位28岁硕士研究生因承受不了压力出走了。他“在电话里说自己很无能，周围的同学都有女朋友了，他还没有；好多同学都考了驾照，他考了但没通过，出国留学也受挫了；马上面临毕业，还不知道能不能找到好工作，又没有钱买房子。”案例2小凯和小玲都是校学生会的干部，平时经常在一起工作，慢慢地小凯发现自己爱上了聪明活泼的小玲，正当他想表白的时候，得知小玲已经有男朋友了。小凯知道自己是没希望了，他想就这样吧，能做一个普通朋友也不错，最起码还能经常在一起。可事情却变得越来越糟，他总是莫名其妙地对小玲发火，嫌她烦，老是伤害小玲，自己也知道这样不对，可就是没有办法控制自己。案列3某高校大学生杰说：“我以前在高中时可以说是佼佼者，到了大学里，好像每个人都比我强，我发现自己就好像巨人堆里的矮子，老担心自己考不好。师哥师姐还告诉我们要过级，要多拿证书，要考研，现在我每天一躺到床上就做噩梦，上课也不能集中精力，书也看不下去，眼看这要期未考试了，我究竟该怎么办？”案列3大学生杨某说：“转眼就要毕业了，我很担心自己的工作。平时成绩不是很好，又没有什么‘关系’，找不到一份好一点的工作，对辛辛苦苦供自己念大学的父母来说，有点残忍；考研吧，家里又没有钱。自从实习后，我就很茫然，看着同学们都在忙着写自荐材料，联系单位，我都不知道自己到底该干什么，课也不想去上，没事情的时候就在街上瞎逛，走在路上也总是一副失魂落魄的样子。我知道自己现在的状态很不好，可是又实在没有办法”。案列3洋洋在北京的某所大学读书期间，觉得国内的大学压力太大，于是动员都是普通职员的父母为自己准备了40万元去加拿大留学，洋洋认为在加拿大的学习会轻松一些。而到了加拿大以后，洋洋发现在那边很孤独，没有朋友，同时生活上有很多困难自己也很难克服。而得知本来承诺要去加拿大找他的女朋友也因为一些问题不去之后，洋洋毅然放弃了学业回到国内。回国的洋洋并不打算继续读书，他想通过做一个品牌的代理来逃避繁重的学习。当大风吹蜘蛛网时，蜘蛛会是什么感受？在生命中你是否曾经有“掉下来”的感觉？时间地点人物经过感受用你自己的语言给“挫折”下个定义什么是挫折？在生活、学习、工作中遇到干扰和阻碍使动机不能实现，需要不能满足称为挫折；由挫折所产生的心理反应，称之为挫折感。大学生常见挫折（1）•1、生活挫折：广义的生活挫折泛指在社会生活中遇到的所有挫折；狭义的生活挫折主要是指生活上的一些困难和不适应。•2、学习挫折：指学习上产生各种困难对人的心理的影响。如刚刚进入大学的新生，都面临着学习的重新适应的过程。在这一过程中，有些同学因不适应大学的学习而产生挫折感，如学习抓不着头绪，找不到有效的学习方法，不会安排学习时间，不想学习、感到学习负担过重、学习有困难等。一些同学因所学专业并非自己的理想目标而感到失落。大学生常见挫折（2）•3、交往挫折：主要表现为交往不顺或人际冲突。•（1）交往不顺表现在:想结交一些朋友，但不知道如何去结交;或者因性格内向、孤僻而无法和别人沟通;或者因自卑、胆小而不敢与别人交往;或者在交往中过分挑剔别人，感到找不到知音而陷入孤芳自赏境地。•（2）人际冲突是指在与同学、朋友的交往中，由于脾气不好、性格不良或缺乏同情心、责任心，凡事不会为别人着想、总是以自我为中心等而容易与他人产生摩擦，发生冲突，从而导致人际关系紧张等。•4、情感挫折•主要表现为:•友情：与朋友产生误解、朋友关系疏远、交不到知己等；•亲情：自己的做法得不到亲人的理解、失去亲人等；•恋情：这是最主要的情感挫折。表现为：失恋、单恋、多角恋。大学生常见挫折（3）•5、择业挫折：即就业过程中遇到的各种困难与阻力。如一些学生开始时雄心勃勃，几经碰壁后竟是无奈至听天由命。一些在大学期间不好好读书，因学习成绩不理想而不受用人单位欢迎的学生，更是悔之晚矣。寻找工作的不易，使一些学生在心理上害怕毕业，畏惧走上社会。有条件的一些学生转而加入考研大军，被认为是“退而织网”的“缓兵”之计。6、社会认知挫折：社会认知是指对社会的认识与评价。社会认知挫折是指由于对社会的评价与社会期望产生矛盾所导致的挫折。从中学走进大学，大学生对社会的接触与了解日益增多，也逐步有了自己对社会的认识与评价。对于对社会怀着美好憧憬并带有理想化色彩的大学生来说，当前社会存在的种种问题与弊端会影响大家对社会的认同，并妨碍大家对社会作出正确评价。当大学生更多地看到社会丑恶的一面的时候，就会因理想的破灭，而感到失望和沮丧，因而产生挫折感。想想自己：•受得了挫折吗？•受得了被拒绝吗？•受得了被误解吗？•受得了被挑出错误吗？•受得了失败的打击吗？•受得了期待落空吗？•受得了不完美的存在吗？挫折是怎样产生的？•双趋式冲突•两个具有同样吸引力的目标，两个动机同样强烈，但不能同时获得时所遇到的冲突叫双趋式冲突。鱼和熊掌不可兼得•双避式冲突•两个目标都想避开，但只能避开一个目标的时候，人们只好选择对自己损失小的，避开损失大的目标。即不想用心读书又不想考试不及格•趋避式冲突•想获得一个目标，它对自己既有利又有弊时所遇到的矛盾心情就是趋避式冲突。想担学生干部锻炼自己，又怕浪费时间太多影响学习•双重趋避式冲突•如果有多个目标，每个目标对自己都有利也都有弊，反复权衡拿不定主意时的矛盾心情就是双重趋避式冲突。•请同学们对照之前写的挫折，相互交流一下,看看究竟是什么原因造成挫折？大学生常见的挫折如何面对挫折?大海里的船没有不带伤的向大海中的这只船学习！在大海上航行的船没有不带伤的。英国劳埃德保险公司曾从拍卖市场买下一艘船，这艘船1894年下水，在大西洋上曾138次遭遇冰山，116次触礁，13次起火，207次被风暴扭断桅杆，然而它从没有沉没过。劳埃德保险公司基于它不可思议的经历及在保费方面给带来的可观收益，最后决定把它从荷兰买回来捐给国家。现在这艘船就停泊在英国萨伦港的国家船舶博物馆里。不过，使这艘船名扬天下的却是一名来此观光的律师。当时，他刚打输了一场官司，委托人也于不久前自杀了。尽管这不是他的第一次失败辩护，也不是他遇到的第一例自杀事件，然而，每当遇到这样的事情，他总有一种负罪感。他不知该怎样安慰这些在生意场上遭受了不幸的人。当他在萨伦船舶博物馆看到这艘船时，忽然有一种想法，为什么不让他们来参观参观这艘船呢？于是，他就把这艘船的历史抄下来和这艘船的照片一起挂在他的律师事务所里，每当商界的委托人请他辩护，无论输赢，他都建议他们去看看这艘船。它使我们知道：在大海上航行的船没有不带伤的。虽然屡遭挫折，却能够坚强地百折不挠地挺住，这就是成功的秘密。三个泥瓦匠的故事三个泥瓦匠印度国王哈里什和儿子打猎途经一个城镇，空地上有三个泥瓦匠正在工作。哈里什国王问那几个匠人在做什么。第一个人粗暴地说：“我在垒砖头。”第二个工人有气无力地说：“我在砌一堵墙。”但是第三个泥瓦匠热情洋溢、充满自豪地回答说：“我在建一座宏伟的寺庙。”哈里什国王回到皇宫后，立刻召见了第三个泥瓦匠，并给了他一个总督的职位。国王的儿子问：“父王，我不明白，为什么您那么欣赏第三个工匠呢?”“一个人有多成功，最终是由他做事时的态度决定的，”哈里什国王回答说：“有智慧的人可以看到事业最后的结果，而不是手头的任务，因为只有这样，才会有克服困难的动力。”一天，农夫的驴子不小心掉进了一口枯井。农夫没办法将驴子救出，只得找了几个人帮忙铲土把驴子埋掉。一开始，驴子悲哀地鸣叫着，但很快就没有了声音。农夫过去一看，让他大吃一惊的是，每一铲土下去，驴子都迅速地把它抖掉，并且都垫到了脚下。很快，驴子便跑出了枯井。驴子的故事思考：读了这几则故事，你有什么感想？挫折带来的不同结果完全取决于面对挫折的不同态度。挫折的消极作用挫折的积极作用挫折的两重性在一定条件下积极对待挫折失败成功固执退化攻击行为逆反轻生逃避冷漠补偿坚持升华心灵交流：对照自己所例的挫折，如果当时你采取的是消极的应对方式，那么现在试着用积极的方法来解决挫折，看看结局会有什么不同。“顺”与“逆”顺水与逆水顺风与逆风顺境与逆境我们都爱在顺水中航行，但我们有时不得不在逆水中跋涉。我们都爱在顺风中行驶，但我们有时不得不在逆风中前行。我们都爱在顺境中成长，但我们有时不得不在逆境中磨练。•挫折的应对•（1）准备承受：•挫折不可避免，正视其必然性，应该随时做好应对挫折的心，认识其积极面。•（2）：正确归因：•挫折既有消极一面，也有积极一面。它既会给人以打击，带来损失和痛苦，影响人的身心健康;也能让人从中得到锻炼，使人奋起、成熟。进行正确归因。这是指要对造成挫折的原因进行实事求是的分析和判断。目的是弄清挫折的原因到底是外部的还是内部的，或者是内、外因素相互交织、共同起作用的。如果是后者，到底内在因素是主要的，还是外在因素是主要的。正确的分析和归因，是应付和解决挫折情境的必要前提。片面的客观归因容易导致推卸责任，片面的主观归因则容易使自己丧失自信心，因而都是不可取的。•（3）走出困境：•－忍耐，有些挫折一经产生，就无法消除或短期内无法改变，那么就应学会坦然地面对挫折，一方面通过自我调节和寻求他人帮助来减轻挫折所引起的痛苦，另一方面应积极寻找应对挫折的办法，使自己走出心理挫折的阴影。但防积郁成疾•－适度宣泄，但防造成伤害•－调节情绪，改变想法•坚强没有理由：看看自然界的事物，不管在怎样恶劣的困境，都会顽强地生存，（例如小草，怎样践踏，就算是折曲，就算是只有一片叶子，都会向世界露出笑脸。）生存本身就是人生意义，生存就有希望。•－求助：向亲人、好友、心理医生等学会转弯也是人生智慧克里斯多夫·李维•70年代改编自漫画的电影「超人」，让俊俏英勇的克里斯多夫李维，在许多人心中留下深刻的印象。生于1952年9月25日，身高193公分的李维，拥有康乃尔大学的高学历。•他的演艺之路发迹于CBS影集「生命之爱」，1978年的「超人」以及续集，则将他的演艺事业推向颠峰，让他成为国际巨星。此后他担纲演出的「恶街实况」、「似曾相识」、「长日将尽」，都有不错的票房。•不过，1995年5月李维参加马术比赛，惊传摔落马背，脊椎严重受伤，脖子以下全部瘫痪，因而淡出演艺圈。在太太戴娜不离不弃的照料下，超人发挥了惊人的意志力，不仅离开了病床积极接受复健，更致力于推动胚胎干细胞的研究，希望让身体瘫痪的患者，重新站起来。•这股不信邪的力量，支撑他克服肢体障碍，重回大银幕，诠释西区考克的旧片、「后窗」，并执导HBO电影IntheGloaming。寄语全体同学：变挫折为动力做生活的强者•不幸来临时，并不是路已经到尽头，而是在提醒你该转弯了。•路在脚下，更在心中，心随路转，心路常宽。•学会转弯也是人生智慧，挫折往往是转折，危机同时也是转机。掌握应对挫折的方法①冷静对待②自我疏导③请求帮助④心理换位⑤精神升华