王彦建6月6日爱眼日讲座

王彦建编制6·6世界爱眼日送光明进校园，关注学生用眼健康王彦建编制讲师简介新疆医科大学—眼视光国家验光、定配技师高级光学计量员王彦建王彦建编制解放时期我们的生活王彦建编制2014我们的生活王彦建编制王彦建编制在这65年里我的眼睛发生了什么？王彦建编制社会的进步给我们带来丰富的生活的同时也同样给我们的视力带来很多的困扰，希望能通过本次学习同学们能对护眼保健知识能有深入了解。护眼从现在开始。王彦建编制1234什么是近视影响近视的因素如何预防近视关于我们的眼睛5眼保健操6正确配戴眼镜王彦建编制1关于我们的眼睛王彦建编制我们的眼睛王彦建编制我们的眼球王彦建编制眼睛的构造：眼睛近似球形，位于眼眶内，通常我们看到的只是眼球的一面。眼球周围有一些保护：如眼睑、睫毛、眉毛、一些软组织等等。王彦建编制眼睛的作用①接受信息的最重要器官王彦建编制②交流的途径怒王彦建编制人们对于眼睛赋予了很多赞美的诗词，因为通过眼睛让我们认识世界，而且通过眼睛还能反映我们的心灵。眼睛是心灵之窗王彦建编制2什么是近视？王彦建编制认识近视•近视是大多数儿童青少年视力不良的原因。•近视指眼睛辨认远方目标的视觉能力低于正常。王彦建编制平行光线经过角膜、晶状体、玻璃体的折射后能准确地聚焦在眼底上(视网膜的黄斑部)，我们称为“正视眼”。正视眼王彦建编制近视王彦建编制远视王彦建编制散光王彦建编制•在我国，眼病问题已经相当严重，尤其是青少年近视问题尤为突出。•据了解学生体质与健康调研结果显示：各学段学生视力不良检出率分别为：小学生为46.87%，初中生为71.02%、高中生为84.79%。•在一组一组数据之后，有多少孩子都戴着眼镜。这一问题已经引起了社会各界的广泛关注。王彦建编制防止视力不良，应从学生抓起王彦建编制近视眼对我们的不良影响？（1）近视眼影响升学、就业和参军。（2）近视患者常常继发白内障、青光眼等疾患。（3）眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、运动。（4）佩戴眼镜常常会给生活带来不便。（5）佩戴眼镜对孩子可能造成一定程度的心理影响。王彦建编制3影响近视的因素王彦建编制1、遗传因素2、环境因素3、行为因素4、体质与营养因素近视发生的原因和影响因素王彦建编制遗传因素•父母都有高度近视的—子代100%高度近视•双亲之一高度近视的—子代57.5%高度近视•双亲无表现，但有基因携带者—子代22%高度近视王彦建编制行为因素主要指用眼不科学：◆视物距离过近◆阅读、书写、学习、看电视、操作电脑、玩游戏机时间过长，经常一次连续超过1小时。◆用眼姿势不良，如侧卧、躺着、经常处于斜视位置。◆行走及乘车时看读物。王彦建编制学生面临的新问题---多媒体–电视–电脑–游戏机–手机•对眼刺激增强王彦建编制环境因素•采光照明条件不良•课桌椅不合适学生身材•书本\讲义亮度、对比度过低•字体过小•印刷不清晰王彦建编制营养因素王彦建编制枸杞王彦建编制决明子王彦建编制桑椹子王彦建编制菊花王彦建编制熟地王彦建编制玉米王彦建编制动物肝脏•动物肝脏系指一般日常食用的猪肝、羊肝、牛肝、兔肝及鸡肝而言。因这些动物肝脏的功效大致相仿，故统而述之。动物肝脏营养丰富，一般含有肝糖、蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B12善人体造血系统，促进产生红细胞、血色素，制造血红蛋白等。王彦建编制•多吃新鲜的水果蔬菜，增强维生素A、B1、C、E的摄入量。苹果、雪梨、草莓、蓝莓、大白菜、西红柿、胡萝卜都属于护眼食物。王彦建编制南瓜王彦建编制芒果王彦建编制胡萝卜王彦建编制橙子，橘子王彦建编制儿童少年正值身体急剧生长发育的时期,此期双眼有很大的可塑性。近视眼多半是长期不良的视近环境影响下，逐渐发生的早期近视状态所以，预防近视要抓早、抓小，抓住这个时期的近视眼的防治是非常策略的王彦建编制4正确配戴眼镜王彦建编制中度近视中度以上的近视建议一直戴着眼镜，这样比较便于生活，不会出现一些因看不清而造成的问题，同时也能避免近视度数的加深。所谓中度以上近视是指300度以上的近视，如果近视在300度以上，最好是能够一直戴着眼镜。王彦建编制低度近视•中度以下即300度以下近视的人，完全没有必要一直戴着眼镜，因为一来中度以下近视不会因为看不清楚而对生活造成困扰或者危机，二来也不存在像中高度近视一样不长期戴眼镜矫正就会加深近视度数的危险。王彦建编制1、不能随便戴别人的框架眼镜。2、不能用力扭曲框架眼镜镜架，单手摘、戴眼镜时，镜架可因受力不均造成眼镜变形，所以摘、戴眼镜时，一定要用双手。戴镜要求王彦建编制3、框架眼镜镜架不能过松或过紧，眼镜两镜腿之间的距离、镜腿的弯曲度要合适，配戴眼镜不能过松或过紧。4、镜片沾灰或脏东西时，干擦容易磨花镜片，建议清水冲洗再用纸巾吸干水份后用专用眼镜布擦干。王彦建编制5、佩戴框架眼镜不要参加剧烈运动。6、眼镜须双手摘戴，放置桌上时必须将镜片凸面向上，不用时请不要放在暖气、火炉等高温物体旁，夏季时不要放在封闭的汽车内，另外也不要戴着眼镜去洗桑拿，因为高温会使眼镜变形并损伤镜片的光学功能。王彦建编制5如何预防近视？王彦建编制①预防保护措施爱眼行为“三正确”：正确的时间正确的距离正确的姿势王彦建编制②如何养成良好的用眼卫生习惯坐姿：胸距桌一拳、手距笔尖一寸、眼距书本一尺头正、腰挺、背直。王彦建编制王彦建编制③选择好的用眼视觉环境读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。王彦建编制不在暗光下看书王彦建编制学习一小时向远处眺望王彦建编制趴着看书王彦建编制走路看书王彦建编制不躺着看书王彦建编制王彦建编制看电视的视觉环境要求•看电视时，应保持三米以上距离。•看电视的时间以30分钟为宜,不能超过1个小时。•电视高度应与视线平行或稍低些。•电视机放在背光的地方。•电视的光亮度不能过亮或过暗。王彦建编制用电脑的视觉环境要求电脑屏幕背向或侧向窗户，避免出现反光屏幕与眼睛之间距离不低于50厘米，操作手肘部屈成90度，视线应略低于平视线10-20度。一次连续用眼时间为20—30分钟电脑间的光线不应太弱或太强王彦建编制为了保护好视力，日常生活中应做到哪些？（1）保证睡眠、均衡营养、加强锻炼（2）不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。（3）多到户外活动（每天体育锻炼至少1小时），多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。王彦建编制眼保健操6王彦建编制•应尽量保持手部的清洁，防止手指不小心碰到眼角，使灰尘和细菌进入眼睛，引起感染。•常剪指甲，防止因指甲太长划破脸部皮肤或不小心戳到眼睛(1)注意个人卫生王彦建编制(2)找准穴位•眼保健操选用的攒竹穴、睛明穴、四白穴、太阳穴、风池穴、耳垂眼穴等，经按摩指压，对解除眼部疲劳，治疗调节性近视，防止近视的发展有一定效果，并安全无副作用。王彦建编制(3)手法准确•力度适中、速度均匀、幅度适当，以感到按揉的穴位处有酸胀感为宜。•揉、按、压的速度要均匀有节奏，注意力集中在音乐节拍上，要跟随着音乐节拍。•做操时不要用指尖部分，而是用手指螺纹面来加以按揉。王彦建编制(4)宜闭眼做操•中医理论认为闭眼能够养心养神，在做眼操的同时获得精神的放松。•睁眼做眼保健操，视觉会受干扰，分散注意力，降低眼保健操的效果。•闭眼之后，能够防止手指不小心触到眼球。王彦建编制王彦建编制王彦建编制王彦建编制王彦建编制王彦建编制王彦建编制王彦建编制让我们行动起来，保护自己的视力。这些行为你能做到：1.课间向窗外看一会儿。2.每读书1小时或看电视30分钟，休息10分钟。3.每天锻炼至少1小时。4.每天回家做1次护眼按摩操或眼保健操。5.每天至少吃1种对眼睛有益的食品。6.定期检查视力。王彦建编制我的视力我做主健康用眼每一天王彦建编制华丰眼镜您的护眼专家