比尔高：科学长高知识普及

3科学长高知识普及人的身高决定于骨骼的生长发育在胚胎发育阶段，骨头是骨干和骨骺的积聚物。骺软骨区形成新细胞，由软骨变成骨头（骨骺成熟），这就形成了骨头的直线生长，也就是说，人长高了。人的身高增长与长骨密切相关与身体增长关系密切的下肢为例，说明一下人是如何长高的。长骨按其部位分为骨干和骨骺，在骨骺和骨干之间的软骨是骺软骨，骺软骨不断增生和逐步骨化。在骨骺软骨未完全骨化前，骨就可以不断增长，人就随之长高。人是怎么长高的？1996年，美国FDA公布了一项科研成果：生长激素是唯一使骨骼线性生长的物质。生长激素与骨骼生长的关系生长激素生长激素（HGH）是脑垂体前叶分泌的一种蛋白质激素，由191个氨基酸组成。是调控人体生长发育所必需的物质，可以促进软骨生长，骺板加宽。人体缺乏生长激素会导致生长发育迟缓、身材矮小甚至侏儒症临床证实：生长激素分泌正常的孩子，一般身高都比较理想；反之，生长激素缺乏的孩子，一般身材都比较矮小。所以，想要孩子长得高，保证孩子分泌足量的生长激素是前提。骨龄应用1.被大量地应用在确定运动员的实际年龄，以确定参赛资格上；2.被更加广泛地应用于司法判案过程中，扮演着十分重要的角色。骨龄=年龄，即孩子生长发育正常骨龄偏小，说明发育迟缓、长高缺乏动力；骨龄偏大，说明发育过早、长高后劲不足。一般情况下，骨龄超过或落后实际年龄2岁，就属于异常，需要进行干预。人的身高是可以被预测的？骨龄骨龄是骨骼年龄的简称，代表生物年龄，能较准确地反映个体的生长发育水平和成熟程度。通过骨龄评估可以确定儿童的生物学年龄;通过骨龄及早了解儿童的生长发育潜力以及性成熟的趋势;通过骨龄还可预测儿童的成年身高.长高是有时间限制的？了解骨骺线骨骺线，骨骺与干骺端之间的软骨，在幼儿的x光片上表现为一条较宽的透光带。骨骺线闭合，人的身高就此定格！自此，无论如何都无法改变！随着年龄的增长而逐渐变窄，当骨骺与干骺端的软骨完全骨化后，就形成一条紧密的缝，此时骨骺线完全闭合，骨骼停止生长。长高时限一旦错过，还想长高，除非时光倒流！提醒各位家长：青春期一过，孩子不再长高！青春期一旦结束，孩子骨骺线接近闭合，骨骼生长基本停止！幼儿期出生至1岁大约长25CM婴儿期2岁-3岁大约长17CM青春期男孩长30CM女孩长25CM学龄期前4岁-7岁每年长6-7CM骨骺线闭合之前，抓住孩子成长关键期！成长阶段成长速率测量身高频次建议第一年（大约长25cm）0-3月每月长3cm4-6月每月长2cm6-12月每月长1-1.5cm每3个月测量一次身高第2年（长10-12cm）一年长10-12cm每3-6月测一次身高第3年至青春发育期每年长5-8cm每6个月测一次身高青春发育期男孩每年增长8-12cm共长30cm；女孩每年增长6-8cm共长25cm每6个月测一次身高孩子处在不同成长阶段，成长速率不同Tips:如果发现生长速率减缓，应及时查找原因。从出生到满1周岁以前一年长25厘米这一年，是人一生中生长速度最快的时期。婴儿正常出生时的身长，一般为50厘米。长到1岁婴儿期结束时，这一年的身高一般要长25厘米。体重一般为出生时的3倍。婴儿期:1周岁以后到满3周岁长高17厘米一般来说:1-2周岁，身高会增长10厘米左右2-3周岁，这一年会增加7厘米左右一小部分的低出生体重儿在2岁前生长发育会追上同龄孩子，剩下的大部分，如果不进行干预的话，可能会导致比同龄孩子矮小。幼儿期:关注幼儿期宝宝，妈妈们应该多注意：婴儿时期食物品种过于单调，到了儿童期，出现偏食、挑食的机会将大大增加。2.食物尽量多样化1.合理喂养及时添加辅食婴儿满4个月以后应该及时添加辅食，因为4-8个月是婴儿形成吞咽固体所需的条件反射的关键时期，合理添加辅食要让其学会吃东西；每年5-6厘米学龄前期:3周岁以后到6-7岁入小学前学龄期:6-7岁入学起到12-14岁进人青春期止这时孩子的生长速度是相对恒定的，平均每年长5-6厘米左右。学龄前期/学龄期：关注学龄前孩子，妈妈们应该多注意：如果确定是性早熟则一定要看儿科内分泌医生，及时干预。2.关注孩子是否性早熟，积极干预1.3-6个月测量一次身高：3-6个月测量身高可以及时纠正与干预孩子的生长发育，去除不良因素与及时补充生长发育所必须的营养素，确保孩子可以正常生长发育。性早熟的对身高的威胁超出想象：1.儿童矮小，1/3因为性早熟：有数据统计，儿童矮小，有1/3祸起——性早熟，因为性激素分泌会抑制人体生长激素的分泌，从而影响长高。2.性早熟怎么影响身高的呢？性早熟即青春期提前(女孩小于8岁就出现乳腺发育，男孩小于9岁时睾丸大于等于4毫升)，因生长期缩短，身高也会受到影响。每年平均长高低于7厘米(女孩6厘米)，说明生长出现偏差，应尽快就医!每年别低于7厘米青春期从体格生长突增开始，到骨骺完全闭合，躯体停止生长、性发育成熟而结束。青春期:关注学龄前孩子，妈妈们应该多注意：1.密切关注孩子身高增长：如果发现缓长，停长现象，应立即进行干预；2.保证良好的睡眠并经常运动：在青春期，充足的睡眠和运动有助于青春期快速生长，此外运动也能增加身高突增的持续时间。；快速增长期标准：第一年增长25cm，第二年增长15cm左右3岁以下，生长速率小于10cm/年稳定增长期标准：3岁-青春期结束，每年生长5-10cm儿童期，生长速率小于5cm/年；青春期生长速率小于5.6-6.5cm如何判断孩子是否身材矮小？——有数据标准可以参考：如何判断孩子是否身材矮小？——日常生活中见端倪：身高位于《身高对照表》最低档身高低于同龄人最低档排队永远做排头兵座位永远固定在前两排别人孩子天天长，你的孩子没动静父母个子矮，孩子不长个矮小的先兆，刚上小学/初中就看着很成熟学龄期到青春期一年长高不到5厘米1.2.3.4.5.6.7.8.亚洲3-18岁男/女标准身高318|3-18岁女孩身高表年增长范围年龄身高cm标准偏矮矮小3岁96.993.189.56.2-8.14岁104.4100.596.76.0-8.15岁112.5108.3104.15.3-6.46岁118.9114.3109.95.1-6.47岁124.8119.91154.7-5.98岁130.8125.4120.25.1-6.19岁136.4130.6124.44.8-5.610岁142.4136.1129.95.3-6.211岁148.9142.3135.75.5-6.612岁154.7148.2141.84.7-5.913岁158.6152.6146.53.2-4.214岁160.9155.2149.52.0-2.515岁162.1156.6151.12.1-2.916岁162.9157.3151.60.5-117岁163.8157.6152.20.5-118岁164.2157.8152.30.3-0.63-18岁男孩身高表年增长范围年龄身高cm标准偏矮矮小3岁98.194.390.66.2-7.44岁105.4101.597.67.1-8.45岁113.6109.3105.15.5-6.66岁120115.4110.95.4-6.47岁126.3121.3116.34.9-6.28岁132.3126.9121.64.8-6.19岁137.7131.9126.24.2-5.510岁142.5136.3130.23.9-5.111岁147.6141134.43.9-5.112岁154.2146.9139.75.5-6.813岁161.8153.1145.36.5-7.914岁168.2161153.85.6-6.615岁172.1165.61593.5-4.216岁173.2167160.70.9-1.317岁173.8167.8161.60.5-1.118岁174.1168161.90.9-2.00-12岁是孩子身高干预的最佳时期一个孩子遗传身高在170cm，从他出生开始科学干预，那么180cm也是有可能的。0-12岁是孩子身高干预的最佳时期，如果从孩子出生就开始干预的话，就能帮助孩子发挥遗传身高的基础上再多长5-10cm。最佳时期0-12岁青春期前每早一年管理孩子就能多长2-4cm！美国10个孩子5个进行身高管理，美国爱心基金会会长翁永凯在人民网、健康时报社联合主办的第九届健康中国上说：在美国，59%的孩子在6~10岁就开始接受身高管理。青春期之前完成整个人体身高80%左右的增长幅度，青春期前每早一年管理孩子就能多长2-4cm！多长2-4cm早一年成长发育的认知误区关于孩子长高的那些误区！家长们的错误决定，往往耽误了孩子的终生身高！关于孩子长高的这些老观念，一定要摒弃！误区1：“二十三蹿一蹿”研究表明：很多家长等孩子“晚长”，中国青少年儿童生长发育传播行调研发现：在100名等待“晚长”的孩子中，有97%的孩子都被断送了长高的机会，最终贻误孩子！10个等待“晚长”的孩子，9个断送长高机会！临床医学表明：一般情况下，人的骨骺在14、15岁时候开始闭合，一旦骨骺闭合，无论任何方法，都不可能再长高，只有极少数孩子确实属于“晚长，晚发育”。误区2：父母矮孩子一定矮大部分个儿矮的父母都下意识觉得自己的孩子肯定也矮，事实上，遗传对身高的影响远不如想象的大，后天因素才是决定人最终身高的重要因素。先天不足，后来来补，即使父母个矮，早发现，早干预，早治疗。充分发挥孩子后天的成长潜能，也一样可以长成大高个儿。父母不高，一定要在孩子青春期之前启动合理干预！父母不高的孩子，要赶在青春期启动前(女孩9岁、男孩10岁)，提前进行身高预测，并针对性进行身高管理，青春期前每早一年管理孩子就能多长2-4cm，避免出现青春期前和同龄人相比并不矮，但青春期后短短1-2年被迅速拉开巨大差距，长高剩余时间却已所剩无几的尴尬局面。误区3：父母高孩子一定高还有的家长认为自己个头高，孩子肯定会长高，殊不知，正是家长错误的观念才导致孩子错过长高关键期最终变成“矮个子”！身高虽然有较大的遗传几率，但后天努力才是决定最终身高的重要因素。宝强的父母不矮但是宝强的身高（1.65米）在男士里面却算是很矮的了；王宝强出身贫寒，6岁离家少林习武，运动很充分但饮食营养却远远不够身体所需，后天营养不良让宝强没能充分抓住长高的黄金关键期，最终造成了个矮的身高局面。误区4：家长盲目给孩子补充营养品有些家长对孩子的生长发育缺乏基本的常识，误以为给孩子吃大量的“营养品”或“补品”就能促进成长和发育。而这正是导致孩子肥胖、性早熟的“催化剂”,性激素的分泌增多会加速骨骺线提前闭合。营养过度会导致肥胖，肥胖很容易导致性早熟，性早熟是身高矮小的“杀手”。总结：没有长不高的孩子，只有不负责任的家长，爱孩子并不是给孩子大吃大补，而是要遵循孩子的生长发育规律，如发现孩子生长发育迟缓，身高低于同龄孩子，一定要及时干预，及时治疗。终生性格交际障碍择业未来90%矮小症患儿有自卑心理，缺乏自信，情绪容易受外界影响波动。因自卑心理不愿与人交流，导致内心承受的压力无法宣泄，最后产生自闭，进而发展为抑郁。学龄期矮小患儿，害怕同学嘲笑逃避与人交流，变得孤立、离群，同学之间关系差，时有违纪行为。在集体生活和社交能力方面明显落后于正常儿童。矮小不仅影响升学、择业、参军等，更成为择偶障碍，许多身材矮小人士往往婚恋中处于被动状态。英国伦敦一所大学研究发现，身材高的员工赚到的钱比身材矮的同事多1/4。身材矮小对孩子造成的不良影响？追赶性生长：指年纪相同的孩子，矮个孩子已经落后于同龄人，想要最终长出理想身高，就必须采取科学的干预措施，帮助孩子在骨骺线闭合之前加速生长，这样才能弥补之前的身高差距，追上同龄孩子的身高并且超越同龄人平均身高。如何帮助孩子摆脱身材矮小？