合理归因-奋勇向前

初中心理健康教案课题名称合理归因，奋勇向前教学目标1、使学生了解合理归因对自己的重要性及合理归因的方法。2、让学生学会合理归因。活动准备1、教师学习归因理论2、教师对学生期中考试情况有所了解3、课题小黑板教学过程一、教师导入：同学们，期中考试刚过。这次期中考试是对你们进入初中以来所学知识的一次全面的检阅，相信大家对这次考试有很多话要讲吧。现在，我请同学们将自己考完后最突出的感受谈一下。通过刚才同学的发言，使我了解到大家对考试的心情，很令人理解，在谈的过程中，自然会涉及到考好考坏的原因。在心理学上，给自己某种行为后果找一下原因，叫归因。在今天我们这堂课上所讲的归因对大家来说非常重要，因为这是一项很重要的技能，这不光涉及到我们的学习，还可以运用到你所做的任何一件事。举个很简单的例子，你在数学学习中形成的计算能力能运用到很多方面，如买东西时价钱的计算等。那么，究竟什么样的归因才是合理的呢？今天，我们就来谈谈这样一个话题。一、心理测验：我的归因特点（一）教师组织学生进行自我测试。了解影响自己学习的原因，如果你认为符合自己的情形，请在题后打√学习成绩不理想，是因为：心理学会xlxh.com1、家中无人指导我解答疑难作业2、学习科目过于枯燥3、家里环境差，无法学习4、父母不关心自己的学习5、班级学习风气不好6、学校令人讨厌7、教师的教学方法不适合自己8、运气不好，复习的内容总不考9、考题总是太难10、不喜欢科任老师11、平时养成了懒散的习惯，不愿学习12、没有有效的学习方法13、情绪不稳，常被无端情绪干扰14、缺乏恒心和毅力15、不会妥善安排学习时间16、学习基础不好17、自己努力不够18、身体不佳，无法集中精力学习19、对学习没有兴趣20、本身能力不够在你所选的内容中再选出五个最主要的，将它们按照重要的次序填写（写题号即可）如果你认为还有其他原因，请写在下面：（二）统计（1—10）打√的有多少个，（11—20）打√的有多少个。（三）鉴定：我是个部控制的人。教师指导语：如果你倾向于更多地选择前十个答案，那么，你是个外部控制的人，也就是说你习惯于将事情的成败归因于外部，如果你选的答案大多是后十个选项，那么，你善于从自己的内部寻找成败原因，你是一个内部控制的人。究竟哪一种更合理呢？怎样的归因方法才能使我们增强自信，增强责任感，从而获得进步呢？下面我们来分析三个具体事例，学习合理的归因方法。二、怎样合理归因（一）要求讨论围绕两个问题进行1、归因与行为、后果的关系是怎样的？2、归因的不合理处是什么（引起此种归因的原因是什么）（二）全班一起分析两个事例1、某学生高一时学习成绩较好，高二成绩下降，他认为成绩不好的原因是自己不是学习的材料，再努力学习也没有用。A设想该学生以后的行为和后果：妄自菲薄、情绪消极、自暴自弃、厌学、学坏等B归因不合理处：自卑、片面分析自我、未客观分析内外因素等2、某学生高一时学习成绩较好，高二成绩下降，他认为成绩不好的原因是高二换的教师教得不好，太倒霉了，无法提高成绩。A设想该学生以后的行为和后果心烦闹情绪、上课不认真学、逃学、成绩越来越差心烦上课不听讲，课下自学，多花时间，成绩可能跟上心烦上课不听讲，请家教，产生依赖思想等B归因不合理处：片面，只看外因不看内因，对老师缺乏客观分析，情绪化，不能冷静对老师等，长期下去容易形成消极暗示。（二）第三个事例，请学生当一回将军教师讲故事：从前有一个将军，在率军打仗之前，他当着全体将士的面进行了依次占卜，当他抽签时，全体将士都屏住了呼吸，因为抽签的结果将告诉他们这次出征能否取胜。将军把签郑重地举到将士面前，上面清清楚楚写着“神将帮助你们赢得战争的胜利”。全体将士欢呼雀跃。结果，将军率领他的军队取得了一个又一个的胜利。在庆功会上，将士们纷纷说：“如果没有神，我们将不能取得胜利，让我们为神而干杯。”听了将士们的话，将军微笑着拿出所有的签，令人惊奇的是所有的签上都写着同样的话。看着惊呆了的众将士，将军激动地说：“勇敢的将士们，你们才是赢得这次胜利的决定力量，没有神帮助我们，我们完全靠自己，让我们为自己干杯吧！”这次胜利显示“合理归因秘诀”，请同学们当一回将军，补充说出将军的话。故事给我们的启示是：事物成败的关键是内因不能一味地强调外因，忽视自我的力量会失去自信和责任感。（四）师生共同归纳总结1、从以上三个事例可以说明归因与行为、后果的关系是怎样的。归因特点直接影响人的行为和结果，对人的成就和事业有重要影响。2、正确的归因方法是什么？三要三不要原则第一、要客观分析你成败的原因，不要主观臆断。第二、一般情况下，都要先从自己内部找原因，激发自己的责任感，不要一味埋怨外部环境，也不要一味自责。第三、要尽量找自己可以改变的原因，不要过多归于不可改变的因素。我们可以根据人们对命运的不同看法将人简单分成两类：内部控制型和外部控制型。如果你相信，自己的成功与失败都与自己的努力有关，自己的命运完全由自己来把握，那么，你是内部控制型的人。反之，如果你认为自己的成功与失败都是由不可控制的外部因素决定，自己的努力起不了多大的作用，那么，你是属于外部控制型的人。内部控制型的人象生命长河中一名勇敢的舵手，时时都与大风大浪搏斗；外部控制型的人则是时时等待命运之神的恩赐，做着“守株待兔”的美梦。这两种人对命运的看法，直接决定了他们的生活道路及他们的命运。归因举例：数学考试成败的原因成就状态原因例子成就能力我擅长数学努力我复习得很充分任务难度这次考试太容易了运气这次考试，太运气了失败能力我不擅长数学努力我准备得不充分任务难度这次考试太难了，没有人考得好运气这次考试我很不走运不适当的归因成功→→运气→→缺乏情绪诱因（如冷漠）→→缺乏趋向任务的倾向很少增强成功期望失败→→缺乏能力→→消极情绪（无能、压抑）→→缺少坚持性、回避成就任务适当的归因成功→→能力强→→积极情绪（自尊、自豪）→→趋向完成任务、增强成就期望失败→→缺少努力→→动机性情绪（内疚）→→增强坚持、趋向成就任务、维持较高的期望合理归因要决：在成功情景下，让学生作出能力、持久努力等内部因素的、稳定的归因，增强其成功的期望与自尊相联系的积极情感，使其继续趋向成就任务；而在失败的情景下作出心境、临时努力等不稳定因素的归因，使其维持相当高的成功期望，不产生消极情感，并坚持趋向成就任务。如时间允许：请同学对前面分析的两个不合理归因进行合理归因。填空比赛：（当作整堂课的结尾）1、正确地归因是对过去事情的（完美结局），更是下一次成功的（良好开端）2、正确归因的目的是（明确努力方向，取得进步和成功）3、正确归因的主动权把握在（自己手中）四、小结通过这堂课的学习，我们希望每一位同学都能学会合理的归因方法，如果你真正学会了合理归因的方法的话，相信对大家的都有好处。还是让我们从小事做起，大家用所学的方法对自己的期中考试作一次合理归因，明确自己前进的方向。不管是考得比较理想还是考得不是很理想的同学，去仔细归归因，对大家都是有好处的。教学后记：