整理道家御女心髓(清源山人)

1/10道家御女心髓清源山人道家“房中术”已经有数千年的流传历史，1973年于湖南长沙马王堆出土的竹简古医书《天下至道谈》中，已经有了对房中术的详细的论述；在晋时，葛洪祖师在《抱朴子》一书中也有了专门的“房中术”的文章。可是纵观古今的这些文章，所载的内容也只是房中术的一丁点皮毛、枝节，而真正的精华部分和修习的口诀是绝对不会写在书本上的。御女心髓的诸多口诀都被视为“三口不言，六耳不传”的秘诀，历来是“口口相传、盟誓相授、不立文字”，以免误传匪人。“御女心髓”是古代男女“性事”中的精华，是道家养生术中的不传之密，只因很多内容过于隐秘又涉及到男女房中私事，故很多内容多被社会曲解。“御女心髓”历来是古代帝王家的养生之术，从古至今数千年来，御女术已经成为了“王侯将相”和“达官显贵”们养生的不可多得的秘法。御女心髓历来不传“下士”，师尊曾言此法：不传下士，《道德经》云：“下士闻道，大而笑之。不笑不足为道。”不传匪人，本是养生之学，岂能成为他人害人、纵欲之术。不传“穷困愚顽”之人本是富贵之学、帝王之术、玄秘之法；贫困之人，秘法难行；愚顽之人，妙术难解；莫要明珠暗投。道家的男女之法，大体上可分为三种：一、人元丹法，二、男女栽接法，三、御女采战术。此次所讲解的御女心髓是这三种男女双修法的综合大成法。“人元丹法”和“栽接法”虽然玄妙，但是要求伴侣（女方）也要从事一定的修炼，所谓“最宜伴侣同心，最忌鼎器无情”，这里提到的“伴侣”和“鼎器”都是指双修的女性。当前能有向道之心，而又能突破世俗情色的“鼎器”，当前社会实在是难以找寻。正如仙师所言“修行至道，求人不如求己”。从道家得修真理论来看，如真是想要修行大道，超出三界者还是应该选择清修更适合。此次所说“御女心髓”虽非是直标先天的上乘大道，但是这套方法的养生、却病、延年等方面的效果却是不可否认的。况且这一套“御女法”实是道家“阴丹之术”，是养生延年的妙法。此法也可作为道家、佛家修炼者的“不废夫妇、不漏丹材”的方便法门，在佛教中也有被称为“无上密”的双身修法，以后我会给大家讲佛道两家关于男女双修的相同和不同。记得有位修行的前辈曾经言道：“此法退可和光混俗于世，进可做修仙炼己之根”，至少可以从“男女交接”之中获得养生和修行的乐趣吧。这里所讲授的“御女心髓”主要有三个层次：一、交而不泄，温丹田；二、还精补脑，结仙丹；三、服得玄珠，列仙班。“御女心髓”之法古仙称为“结阴丹”得方法，在道家《紫团丹经》里有结的阴丹后尚有采得“红铅”点化，使阴丹结为阳丹的方法，只是那是“天机”不敢轻泄。从上面所列的条目来看，除却“三峰采战”等“采阴补阳”的糟粕外，其它内容皆是道家数千年来秘而不宣的高深的养生之法，“御女术”又有“顿法和渐法”之分。御女之渐法和顿法渐法，就是“渐渐递进”之法。这种方法往往是以修炼最为根基，如佛教密宗的“无上密”就是在修炼者修出七轮三脉后，才可入手修习男女双修。这样少则要几年，多则要几十年。现在很多传出的男女双修的方法，大多数是渐法。顿法，就是“顿进（顿时快进）”之法。一直是在师徒之间口口相传、盟誓相授。在古代的时候皇族或当权的贵族，往往会请得道的高人来传授房中术，他们所学到的也是“顿法”。2/10所以房中术的顿法也称为“帝王之法”，千百年来“顿法”一直是少数人的专利，很少会传给普通人。“顿法”入门极为快速，所需要的入门口诀只有几十字，按照口诀只需独自修习几天就可以激活“阴跷（三江口）”，使男性的“交感之精”得以升华。顿法的入门之“阴跷”阴跷俗称“三江口”，因其前通任脉，上通丹田中脉，后通督脉丹道而得名，是道家修行的不传之秘。房中术的男性方法中的第一步是要求“交而不漏”，并不是要强忍着补“射精”，而是要把精提过“三江口”使其升华为炁，还精补脑。如何快速的用顿法打开阴跷，是道家秘传的重要口诀、是千金不传之秘。佛教密宗的男女双身修法，是通过观想阴跷处有一个四瓣的红色莲花，通过常年累月的修炼而打开这出关窍的。用密宗的方法，要每日打坐持咒刻苦修习，可能要用几年的时间才能打开。而道家御女术的“顿法”一般只需三到五天就可以初步的开通此穴，然后通过数日或一个月的运气，渐渐通畅。男女双修和御女术在道家已经流传了数千年，也让人们胡乱猜疑、误读误解了数千年。从当前所流传的房中术的内容来看，包括《素女经》、《洞玄子》等等这一类房中术的古籍，也只是道门所传的“御女心髓”--初级（一）内容。师传的“御女心髓”是道家“男女双修”和“房中御女术”精华中的精华，是道家“房中术”和“男女双修”的根本所在，其中激活阴跷、还精补脑、开通脉络等内容都是道家秘而不宣的精华所在。“男女双修”、“人元丹法（双修）”这些词汇，也只是出现在近几百年的时间。在先秦、乃至宋元之前，并无“男女双修”这个名词，古时对于通过男女交合这种方式来修炼的方法，统称为“房中”或“御女”，我所传授的“御女心髓”内容，在道家师门中已经传承了上千年，皆是口口相传，极少见诸文字。这些“御女”的次第和内容也是千百年来第一次这样详细的列出来，希望我的这一篇文章对大家了解男女双修能有所帮助。我是一名道家修道的弟子，1991年拜在道家师尊门下，在那时就得到了御女心髓的全部传承，随着时光的流逝至今已经有20个年头了。这套御女心髓的修炼方法在我的师门中已经传承了上千年，这些内容可以说是道家养生中的精华中的精华。人体是一个向自然、向外界开放的系统，从没有一种方法让我们把自己禁锢起来，道家讲的“天人合一”、“与道合一”就是让我们与天地自然、与道融合为一体，只有这样才能达到道家讲的“长生”。道家认为人的衰老是因为自身元炁的损耗，道家讲“天盗人则死，人盗天则生”这句话的意思是“由于我们每天的生活、生存，使我们的精气损耗，日损月损从而人渐渐的衰老、死亡，这种现象道家比喻为‘天盗人’；反之，我们通过修炼，去与道合一，去采纳天地自然的灵气，则会长生，这种现象称为‘人盗天’”。要做到天人合一和达到“长生”的养生效果，就必须在体内建立一个修炼的体系，我们通过这个体系可以阻止天地、日月对我们的损耗，同时这个体系还可以帮助我们去“盗天地之气”，使我们与自然合一，与道合一。这个体系由“周天”、“经脉”、“丹田”、“土釜”、“关窍”、“炉鼎”等等道家的修炼内容组成。不管是清修，还是男女双修的入门知识都是告知大家如何来建立这套修炼的体系的。御女心髓也不例外。御女心髓首先是让我们在体内建立起一套完整的系统，如周天、脉络、炉鼎、丹田等。这套系统建立起来后，我们“进可以修仙了道，退可以炼己延年”。当我们建立起来这套系统，就会使我们显得年轻，延迟衰老，身体健康等。道家认为，男女在交合时身体更接近自然无为的状态，所以在修行的角度来讲，双修比清修更快捷，更容易使我们的脉络畅通。御女心髓修行的次第（层次）和内容（学习课程以下面的内容为准,基础、初级是必学课程，中级以上课程可选）3/10一、基础内容基础静功，激活阴跷，讲解精气升华的理论，和道家天人和一的思想。道家养生的理论（如何在我们的体能建立养生的修炼体系，周天、脉络、丹田等）在这里会讲，还精补脑的后天精气与我们平时所讲的淫精、浊精的区别，我们升华的后天精气到底是什么物质。1、基础内功这是一套赔补元气，补足亏损的内炼方法。内容包括：意守丹田气穴、抱球缠手、温热丹田，丹田纳气等2、八段锦3、激活阴跷（介绍佛家的激活阴跷的“吽”字法，讲解佛家如何把后天精气升华成明点的）这里有两个内容：1、通过本门的葫芦法（专门激活阴跷的科仪）来加持学生来激活阴跷，2、修习者自己练习通过每天10多分钟的练习，3--5天后，即可使阴跷激活。但是一些年龄较大，或身体较弱的学生，在激活阴跷一段时间后会出现肾气不足的现象。因为为了维持阴跷的激活的状态，身体会消耗的一部分炁，从而出现了肾气不足，一般通过内炼或其他的方法就可以补足。4、介绍一个养生药酒。二、初级内容（一）“羊车初运息至踵，两肾温热命门通”一般通过3--5天可以激活阴跷，激活阴跷后就可以临炉（指交合）。从理论上讲，炉中演练的第一次就可以通过有为的方法来止住精气（升华）。不过有的学生会有几次反复，最慢的会有半个月的时间，才可以止住精气。其快慢与他们的心性修持有关。炉中演练对心性有一定的要求，为了方便练习要求大家尽可能的做到“在欲不欲”，御女术的练习并不是让大家去遏制性欲，而是不要沉迷与性欲。1、炉中演练内容包括对精气是烧炼和精气的提升，在这里会讲解道家御女心髓秘传的“先天路径”，讲解开通这条路径的原理方法等。这里会提到道家房中术中秘而不宣的密脉——白脉。2、展龟和玉茎如铁展龟（增大术）无论是在道家双修修炼，还是佛家双修法门，都是非常重要的内容。讲解道家展龟的理论和相关方法等。玉茎如铁，是提升肾气的外练方法。3、辅助功法，采阳光纳气法。非常好的一种采气的方法。在基础静功丹田纳气的基础上，可以在早上采太阳之气辅助修炼，同时为以后的体呼吸打下基础。4、开通根脉之法。这是一个非常简单的开通脉的方法，一般1--2周左右即可开通。“圣人呼吸至踵”这句话一直遭到非议和争论，之所以有这些“论、议”是普通的修炼者根本无法体验到这种呼吸，而且是终身也无法体验到这种呼吸，这的确是一种遗憾。在御女心髓中，我们会讲解如何打通从阴跷到足踵的这一条“根脉”，这一条脉畅通了，我们的每一次呼吸都有“至踵”之感。三、初级内容（二）鹿车升腾惊天地渐采渐凝过夹脊可以这样讲，当前所流行的房中术和典籍，都是我们初级（一）的内容。在“渐采渐凝”这个阶段，我们要求交合时尽可能的深插次数多一些和速度快一些，因为深插可以催旺“炉”火（使女性兴奋），浅使精气提升。这时交合中建议用1浅10深或3浅7深等等（在初级内容中，是以女性为炉，自身为鼎，以精气神为药饵，以交合为契机）。御女心髓中我们并不是单纯的靠“炉中演练”中的大方锁闭来提升精气（还精补脑）；在有了一定的练习基础以后，我们是用渐采渐凝的方法来使精气从背后上升——还精补脑。4/10练习内容：1、命门提吸法、提纳精门这几种方法练习1--2周，融入大方锁闭中，从而形成渐采渐凝的鹿车升腾。2、阴阳相感应阴阳之气相融合，把男女交媾融合到天地交媾中。3、结丹结丹是一个自然的过程。当我们自身的诸多穴位打开，我们的周天也向自然界（天地）开放，我们身体就会采纳天地间的炁，来赔补我们的身体，与我们体内“回风混合”元精、元气相结合，在丹田气穴内会自然的结丹。4、辅助丹田纳气的体呼吸是很好的开穴聚气的方法，同时也为以后胎息、服气打下基础。四、中级内容牛车搬运见丹心，黄河逆流上昆仑1、髓脉周天，灌溉天园“天园”这个关窍是道家御女心髓中的不传之秘。“天园”的位置在我们的大脑中央——脑垂体、下丘脑和松果体的部位，这里可以分泌“控制我们身体的的物质”，“天园”是一个让我们身体年轻不老的重要的养生关窍，是还精补脑的重要内容。（1）、讲解髓脉周天的观想和畅通之法。（2）、讲解通过摩动“下精关”来刺激“天园”产生年轻物质的便捷之法。2、“追她气血过丹田”，阴阳相生相补方法道家认为女性气属阴，男性属阳，从而揭开以阴补阳而“玉茎强壮”的秘密。（1）、“人破人补，竹破竹补”的后天返先天之法（2）、炉中展龟之法（在交合中增大的方法）（3）、以阴补阳的“不倒法”（女性之阴，可以补男性之阳；反之，男性之阳亦可以滋女性之阴。男性之阳旺相，则玉茎坚硬，通宵不倒；女性滋养，则容颜瑞丽）3、讲融通法脉，泥潭升红日等方法融通法脉是指背后的“黄河（上升的脉）”、前面的任脉、中脉与根脉在阴跷处融为一体，使精气不但可以从背后上升，还可以从中脉和任脉的深层上升到土釜或丹田气穴内。同时通过修炼使阴跷从激活，到完全开启。4、开通丹道周天，泥丸宫观想五、高级内容黎珠照彻身心透，内外炉鼎养长生。1、内炉鼎，和外鼎器。2、内土釜的精气的升华。3、略讲外鼎器的三峰采战。御女术的门类和次第：御女术根据其风格的可以大致分为三类：1、以“纵欲淫乱”为主的。如世间所传的“比甲派”，此派方法讲究练兵、练甲，讲究“长枪久战”（兵：指攻击的武器，暗语男性的阳物；甲：指防御，暗喻“不泄精”之术）。此派多不注重内练，其入手的方法