同侧步持球突破

持球突破教师:凌剑锋持球突破的概念持球突破是控制球队员以脚步动作与运球技术等相结合,快速超越对手直接切入篮下得分的重要手段,也是现代篮球进攻、战术发展的一个重要标志。持球突破动作分析1、熟练地支配球2、假动作吸引（1）做向一侧突然行动的假动作（2）做投篮假动作（3）做传球假动作3、脚步动作持球队员要从原地快速起动突破对手，主要是依靠两脚快速有力地蹬地和及时的跨步抢位4、转体探肩随着脚的跨出，持球队员要转体探肩紧贴对手的侧面，占据有利的空间位置，加速身体位移的速度。5、推放球加速在突然蹬跨、转体探肩的同时，及时将球迅速向前下方推放。，后脚迅速蹬地发力加速超越对手。持球突破的分类一、交叉步持球突破●动作方法：以右脚做中枢脚为例。突破时，左脚向左前方跨出半步，做向左突破的假动作，当对手重心向右移动时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向对手左侧跨出一大步，同时上体右转探肩，贴近对手；球移至右手，向左脚右斜前方推放球，右脚迅速蹬地跨步，加速超载对手。●动作要点假动作要逼真，后蹬有力，起动迅速突然，动作连贯二、同侧步持球突破●动作方法：在左脚做中枢脚为例。突破时，左脚内侧蹬地，右脚迅速向对手左侧方跨出一大步，同时向右侧转体探肩，重心前移，球移至右手并推放球于右脚斜前方，左脚迅速跨步抢位，加速超载对手。●动作要点起动突然，跨步、推放球快速连贯，中枢脚离地前球要离手。易犯错误交叉步持球突破时，由于跨步脚尖方向不对，造成转体过大突破时侧身、探肩不够，身体重心高，后蹬无力，加速不快运球突破时球的落点靠后，没有放在脚的侧前方中枢脚离地面过早或中枢脚不以前脚掌作轴，突破瞬间不提踵造成走步违例纠正方法•反复示范正确动作，讲清动作关键，明确中枢脚概念，剖析造成原因，建立正确动作的表象•先多做徒手模仿练习，体会正确的要领，再在慢速中做持球突破练习，逐步提高突破速度•借助障碍进行练习。并提醒转身探肩和降低重心，强调加快蹬地力量