更年期保健知识讲座

更年期保健知识讲座１、什么叫更年期？更年期指妇女卵巢功能由逐渐衰退至完全消失的一个过渡时期，即从卵巢功能开始衰退到完全停止的阶段。临床主要表现有月经紊乱、月经停止、植物神经系统失调和性格特征改变等症状。（１）绝经前期（２）绝经期（３）绝经后期２、更年期分哪几个阶段？３、更年期一般持续多长时间？卵巢内分泌功能减退是一个逐渐的过程。一般从45岁左右绝经前期开始。持续2－5年后即进入绝经期，绝经后期一般持续6－10年。整个更年期一般8－15年。４、更年期妇女生理上有哪些变化？（１）月经改变。（２）植物神经障碍。（３）因雌激素下降致其他生理改变。５、更年期妇女心理上有哪些变化？更年期是妇女一生中变化较大的一个阶段。智力和体力均开始不同程度地减弱，记忆力不如以往，思想亦不易集中，工作效率减低，常有消极、悲观意识，渐渐构成抑郁的心理。严重者成为忧郁症，甚至极少妇女产生轻生的念头。更年期的妇女较普遍的心理状态是失落感、孤独感，构成“空巢综合症”。６、更年期保健包括哪些内容？(1)广泛进行更年期的生理卫生知识宣传教育，(2)集体文体娱乐活动锻炼身体.(3)保持生活作息的平静而有规律(4)注意月经的变化和心血管症状(5)可以适量地给予雌激素类药物。７、妇女多大年龄绝经期为正常？绝经年龄通常在45－55岁之间。妇女绝经的迟早个体差异很大，与很多因素有关。（（１）初潮年龄。（２）遗传及家族因素。（３）月经周期、经量。（４）生活水平。（５）婚姻状况和生育能力。（６）文化程度。（７）吸烟因素。（８）某些妇科疾病。８、更年期女性生殖器官出现哪些变化？外生殖器主要表现为阴毛稀疏，阴阜大，小阴唇呈萎缩状；内生殖器以卵巢的变化对机体的影响最大，卵巢中的卵泡的数目随着年龄的增长而逐渐减少，卵巢的质量和体积随着年龄的增长逐减轻和萎缩。绝经后妇女的阴道粘膜上皮变薄，皱壁减少，伸展性减弱。由于子宫肌层和内膜层的萎缩，子宫体积也随之变小，子宫体与子宫颈的比例由生育期的2：1变为1：1。９、女性更年期综合症有哪些表现？月经周期紊乱、忽来忽隐、经量不一，并逐渐减少；情绪急躁、易于激动、心慌意乱、思想不集中、喜怒无常；面部潮红、经常出汗、头痛、心悸；血压升高、关节酸痛、体形发胖等。１０、怎样克服更年期综合症？建立有规律的生活制度；多参加文体活动；学会乐观，制怒，制愁；参加社交活动，克服好静懒动的现象；协调家庭生活，减少不良的刺激因素；多阅读书报，分散注意力，万一症状明显，除了可以服用安定、利眠宁、谷维素等药物外，可服用乙底酚药片。１１、更年期综合症如何采用药物治疗？对于轻型更年期综合症，一般不需药物治疗，对于症状较重者可采用一些药物治疗．对于以下几种情况需要在医生指导下使用激素治疗：（１）人工绝经和早发更年期有症状者。（２）与激素有直接关系的尿道炎或阴道炎经一般治疗收效不大者。（３）更年期症状严重或绝经后迅速衰老，有脂代谢障碍和骨质疏松者。１２、什么是更年期功能性子宫出血？妇女正常每次月经的经血量在50毫升左右，但是有的人每次经血量很多，超过100毫升，甚至达几百毫升，称为功能性子宫出血，俗称“血崩”。发生在更年期的功能性子宫出血，除了经血量增加外，经期长短不一，出血量也可能时多时少，时间一久会发生贫血。１３、怎样治疗更年期功能性子宫出血？（１）注意精神状态（２）重视气候保健（３）注意饮食卫生（４）采用止血措施（５）调节月经周期，倘若是顽固性更年期功能性子宫出血，经上述处理不能奏效时，需诊断性刮宫检查，以进一步查明子宫内膜的情况。１４、更年期妇女性功能障碍有哪些表现？更年期女性性功能障碍的表现有性欲减退，性交阴道痉挛与疼痛。已婚或生育过的妇女的性欲减退或无性欲多属继发性，妻子对性生活产生厌恶，生理方面的变化和性行为的改变，严重时可导致家庭关系的破裂。１５、如何预防性功能衰退？对更年期妇女进行有关性知识的健康教育是预防性功能衰退的一项有意义和重要的工作。要对自己的性能力树立信心。性行为是一种人的自然本能，是和心理、社会、环境等多种因素有关的。健康教育的主要目的是使妇女通过对性解剖和性生理知识的了解，形成一个完整正确的概念，顺利度过更年期。１６、更年期妇女中断性生活对身体健康有影响吗？女性在更年期厌恶、拒绝或自动停止性交对于健康长寿是十分有害的，其弊端除了不利于夫妻感情的交流，影响家庭生活的幸福美满外，更重要的是会加速女性体形老化的步伐，变得苍老、憔悴，并能促使大脑组织功能的衰退，甚至引发精神抑郁症及其他更严重的精神方面疾病的发生。１７、更年期妇女是否需要避孕？更年期开始的早或晚持续的时间长或短，个体差异是很大的。不避孕也不怀孕的妇女中，到了50岁前后分娩的例子并不少见。由于卵子先天不足，还容易出现异位妊娠、胎儿畸形、葡萄胎等。因些，更年期还应坚持避孕。１８、绝经后宫内节育器是留还是取？一般说来，放置宫内节育器应在绝经后及时取出，最好在绝经后一年内进行，时间过长会发生取环困难，对于取环难者，可采用补充雌激素的办法，无特殊情况，绝经期已过多年而临床又无特殊不适者，不应强行取环，以免造成生殖器外伤。放置宫内节育器的绝经妇女，应严密观察，一旦出现异常应及时找医生诊治。１９、为什么要进行妇女乳房防癌普查？乳腺癌是最常见的乳房肿瘤，发病率仅次于子宫颈癌。因其生长部位表浅，检查较方便，容易早期发现、及时治疗，得到比较满意的效果。如发展至晚期，治疗效果往往不够满意，对妇女危害较大，因此定期进行乳房防癌普查十分必要。２０、为什么要定期进行妇女病普查？妇科普查的目的是贯彻预防为主的方针，以保证妇女的健康，方法是采用适当的医疗手段筛查疾病，尤其是使无症状的癌肿病人能及时获得诊断、治愈的机会，并且减少可能的诱发因素，做到早期发现、早期诊断和早期治疗。“三早”是保证妇女健康的重要措施。２１、为什么更年期妇女要注意妇科肿瘤的预防？更年期妇女为常见肿瘤的高发年龄，常见的肿瘤有子宫肌瘤、子宫颈癌、子宫体癌、卵巢肿瘤等。肿瘤发生的原因有以下几个方面：（1）内分泌功能失调（２）年龄增长引起的代谢变化（３）慢性刺激或肿瘤质变。２２、子宫颈癌有哪些发病信号？怎样早期发现子宫颈癌？子宫颈癌好发生于４０－５０岁的妇女，阴道接触性出血是子宫颈癌所具有的特点。由于子宫颈癌易于暴露，同时可以直接进行细胞学及活体组织检查，因而能得到早期诊断。所以凡４０岁以上的妇女，每两年至少检查一次，如细胞涂片可疑，则须进一步作阴道镜及活组织检查、诊断性刮宫。２３、外阴白斑是怎么回事？外阴白斑是一种老年妇女常见的外阴部疾病，表现为外阴部疾病，皮肤色泽变白、增厚、发硬、粗糙，瘙痒等症状。外阴白斑癌变发生率较高，所以需要加以重视。２４、为什么更年期妇女易发生外阴瘙痒症？外阴瘙痒可以发生在任何年龄，但是，老年妇女发生外阴瘙痒者更为多见。一方面老年妇女绝经后体内雌激素水平降低，加上本身皮肤也有衰老变化，皮肤分泌减少，容易发生外阴干燥、枯萎而诱发外阴瘙痒；另一方面，老年妇女患老年性阴道炎、霉菌性阴道炎屡见不鲜，不正常的阴道分泌物渍湿刺激皮肤，肥胖的老年妇女，尤其伴有糖尿病者，更易发生外阴瘙痒。２５、怎样治疗外阴瘙痒？（１）每天用细毛巾蘸温水擦洗外阴部。（２）不穿紧身裤及化纤织物内裤。（３）戒酒忌烟，少吃浓茶，不吃辛辣刺激性食物。（４）瘙痒厉害时不要过于用力搔抓，可采用冷毛巾冷敷止痒。（５）瘙痒时可服镇静剂。（６）可在医生指导下服用雌性激素。（７）可局部涂搽。（８）多吃新鲜蔬菜与瓜果。（９）服用清热利湿的中药。２６更年期骨质疏松症有哪些表现？老年人骨质疏松常发生于脊柱或股骨上端，比较常见的表现有急性胸腰椎段压缩性骨折、急性或慢性腰骶部疼痛和脊柱弥漫性疼痛。２７、怎样预防骨质疏松？预防骨质疏松的办法，主要是在于多吃含钙多的食物，如牛奶、青菜、鱼虾。还有更重要的是增加体力活动。２８、更年期妇女为什么容易发生骨折？发生骨折的原因主要是骨质疏松。骨质疏松主要是由于卵巢功能下降，雌激素分泌减少所致。而雌激素有拮抗甲状腺激素的溶骨作用。更年期妇女雌激素水平渐低下，对甲状旁腺激素的拮抗作用也随之减弱而导致骨质疏松，因此常易发生骨折。２９、更年期妇女如何保护好自己的心脏？（1）自我调节心理平衡（2）合理膳食（3）加强体育锻炼（4）定期体检３０、更年期妇女如何搞好饮食？（1）蛋白质类食品（２）糖类食物（即碳水化合物）（３）含维生素类食物（４）钙类食物（５）养成良好的饮食习惯（６）少吃过咸的食物（７）不宜吸烟、喝酒和咖啡31、更年期的激素替代疗法激素替化疗法可提高更年期的生活质量，治疗和缓解更年期的症状；预防骨质疏松和心血管病；减少子宫癌的危险。激素替化疗法的常用药物有维尼安（亦称尼尔雌醇）、盖肤润（即炔雌醇）、利维爱、倍美力等。３2、更年期妇女为什么容易发胖？这与妇女进入更年期后卵巢功能衰退，雌激素分泌减少有密切关系。除此之外，还有以下几方面的原因：（１）新陈代谢障碍，热量需要减少。（２）饮食不节，营养过剩。（３）遗传性肥胖。此外，还有其他原因引起的肥胖，如内分泌方面的原因，甲状腺机能低下，水潴留，皮质醇增多等。３3、怎样预防更年期妇女“发福”？一是饮食合理，营养适当。二是适当运动。每天采用以上两种办法，只要坚持，合理，就能收到较好的效果。如因内分泌方面引起肥胖，一定要对症治疗，达到减肥目的。３4、哪些食物可以治疗更年期失眠症？（1）牛奶（２）面包与糖开水（３）小米粥（４）苹果（５）大枣（６）莲子（７）桂圆（８）百合３5、更年期妇女怎样进行自我心理保护？（1）陶冶高尚情操（２）进行自我咨询（３）学会自我排解３6、更年期妇女心理健康的标志是什么？更年期妇女健康的标志是：（１）热爱生活，生活有苦有乐，生活道路上一帆风顺，也有曲折磨难。（２）勤于奉献（３）乐于交往３7、如何愉快顺利地度过更年期？（1）精神要有所寄托。（２）注意性格的陶冶。（３）科学地安排日常的一切生活。（４）坚持体力劳动和脑力劳动。（５）饮食合理。38、老年人过性生活应注意些什么？（１）要保持心理上的健康（２）要坚持过适当的性生活（３）室外运动和床上活动相结合（４）掌握好夫妻性生活的时间和方式（５）要重视夫妻的精神生活