高血压病的健康教育

高血压病健康教育学习目标：1.了解高血压病的概况2.了解高血压病的流行病学3.掌握高血压病的诱发因素4.了解高血压病的治疗5.掌握高血压病的健康教育6..掌握降压目标高血压病是以血压升高为主要表现伴有或不伴有多种心血管危险因素的综合症血压≥140/90mmHg原发性高血压（高血压病）90%-95%继发性高血压（症状性高血压）5%-10%“无形杀手”流行病学“三高”—“三低”—患病率高知晓率低死亡率高治疗率低致残率高控制率低7高血压遗传环境饮食:高盐、多饱和脂肪酸、高蛋白、肥胖压力过重、性格、情绪嗜烟酒体育锻炼少治疗目的：降低血压，防治并发症，减少死亡率。方法：两种即非药物和药物治疗两大种。原则：长期终身治疗。非药物治疗及健康教育非药物治疗既是治疗措施，又是最终“根治”高血压病的手段。适用于所有高血压病病人。一、良好的生活方式1.减轻体重减少总热量摄入增加体育锻炼2.适量运动增加体力活动步行、慢跑等每周3-5次，每次持续20-60分钟3.戒烟限酒坚决放弃吸烟避免吸二手烟创造支持环境4.良好心态保持良好情绪、减轻心理负担克服多疑心理、纠正不良性格……二、合理膳食低盐饮食：每天食盐多摄入2克，收缩压和舒张压分别升高2mHg和1mHg低脂饮食饱和脂肪酸对人体有害，应减少摄入每人每天烹调用油＜5克增加不饱和脂肪酸的摄入蔬菜和水果多吃新鲜蔬菜和水果：每天最好吃400g蔬菜，200g水果择时饮食高血压患者晚餐就餐时间提前到6PM左右，进餐量相应减少，为平时餐量的70%～80%。药物治疗及健康教育常用药物的分类服药7字真言1.没有症状要服药2.吃药不跟感觉走3.道听途说危害大4.联合用药效果好5.加大剂量要慎重6.间断服药后果重7.睡前服药不可取三、监测血压自测血压三大好处：1.能了解自己血压的真实情况2.提高患者的依从性3.预测危险因素的发生如何监测血压？判断药物疗效选择测压时间每日清晨睡醒时即测血压服降压药后2-6小时测血压高血压治疗的血压目标普通高血压患者Bp140/90糖尿病、肾病等高危病人Bp130/80老年高血压病人SBP150(如能耐受，还可进一步降低）总结：通过加深对高血压病的了解，掌握治疗及健康教育，改变高血压病患者行为的认识，延缓病情进展，促进健康。让我们为健康而努力！