“我自信,我快乐”学生团体心理辅导活动方案

“我自信,我快乐”学生团体心理辅导活动方案江苏省泰兴中等专业学校吕庚圣团体目标:1．通过活动，使学生能够认识自我，悦纳自我，建立自信心，以健康的心态面对人生，迎接挑战。通过活动让同学们认识到自卑的危害性；2．通过活动，使学生学会欣赏别人，接纳别人，欣赏别人的能力和个性，在班级营造一个欣赏和被欣赏的融洽气氛。培养学生的自信心，逐步消除学生自卑心理。3．通过游戏体验让学生理解“机会面前人人平等”，要学会把握机遇，不留遗憾。4．引导学生学习培养自信心的方法。活动要求：1.活动时间：40分钟2.活动场地：11计算机班级教室，该班级45人，其中男生15人，女生30人，平均分成三组。辅助资料：计算机、小音箱、挂图、《飞得更高》歌词、活动用礼物等。活动流程：序号名称目标活动流程及内容时间备注1喜相见协助成员相互认识，建立团体融洽、开放的气氛暖身活动：游戏：谁是最佳采访者。准备欢快的音乐，要求同学们通过相互采访，在5分钟内，以最快的速度与另一成员热情照面后，采访对方的详细资料。5分钟增加同学们相互了解2自卑的危害性帮助同学了解自卑心理，及自卑心理的危害性。小品表演：……甲：你怎么不去参加英语朗诵比赛？乙：我不行……领导者：这一小品说明什么问题？学生（各小组竞相发言）：这表现出乙有自卑心理，缺乏自信心。得出结论：自卑心理就是还没有开始做某事件之前就已断定自己不行的情绪，对青少年健康成长很有危害。领导者：请同学们相互讨论一下，自卑的危害性。在各小组发言的基础上总结：①自卑心理使自己感到万事不如人，悲观失望，消极处世，不利于8分钟身心健康发展。②自卑心者经常自我怀疑，自我压抑，以至消沉埋没自我，过于自卑等于自我毁灭。分享：玉总有瑕庇，不可能至善至美，正如一个人总有自己的优缺点一样。如何正确看待自己呢？是对自信敬而远之，还是傲视一切呢？答案是否定的。人们只有做到欣赏自我，认识自己，才能以健康的心态，良好的状态去面对人生，走向成功。3我不是不行让同学们认识到很多时候并不是自己不行，而是因为缺乏自信。呈现：脚上带着细链子的大象（图）一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住，经过无数次努力都不能挣脱链子的束缚。长大后，它的力量足以挣脱链子了，仍而它不再去努力，即使链子放在它身上未加任何固定，它也不会去努力。领导者：这是为什么？讨论：每个小组派一名成员发言交流。分享：1．很多时候并不是自己不行，而是因为缺乏自信，同学们在遇到问题时，要以积极的自我暗示取代消极的自我暗示。2．许多事情不亲身经历就不会知道自己的能力大小。就是算失败了，也算是一次教训，总结后7分钟让同学们认识到很多时候并不是自己不行，而是因为缺乏自信，引导同学们在遇到问题时，要以积极的自我暗示取代消极的自我暗示。4消除自卑，培养自信帮助同学们掌握正确的方法走出自卑，培养自信。1．领导者：讲述培养自信的方法：①挺胸抬头②面带微笑③大声讲话（各成员行动一下）2．开展“积极评价”和“优点轰炸”活动训练：①每个学生拿出事先准备好的白纸进行积极的自我评价，即列举几点为自己所欣赏、所骄傲的长处，这些长处包括自己身体、外貌、语言、行为、气质、能力、个性、技巧等各个方面。例如，我的头发又黑又亮，我的普通话说得很好，我很会跳舞，我很善良……②安排相邻的两位同学互相赞美提出要求：在赞美别人时要具体、真诚，要发自内心地赞美，不要吹捧。要挺胸抬头、面带微笑、大声讲话。③优点轰炸：小组成员轮流坐到中央，其他成8分钟寻找自己的优点，共同克服自卑心训练，寻找自信心。要求同学们在讲话时做挺胸抬头、面带微笑、大声讲话员从他身上找特别的地方，然后用发自内心的语言赞美对方。④领导者：当别人赞美你时，你的感觉如何？你赞美别人时，通常赞美哪些地方？你能给所有的人不同的赞美吗？你在赞美别人时，感到自然吗？为什么会这样？是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？5掌握机会，志在别必得让学生体验自己是否有把握机会的意识和表达的愿望。2、理解“机会面前人人平等”，使学生把握机遇，不留遗憾。事先准备一份精美的礼物①全班同学围坐在一起，领导者出示精美礼物，适度的描述与引导。提问：谁想得到这份礼物？请举手。如果举手的人很多，要继续考验他们：明确人人都有机会，但不是人人都有结果，这里只有一份礼物，也只能送给一个人。对举手者试问：你对争取礼物真有勇气？你对获得礼物真有信心？你有信心就请站起来。如果人还多，继续考验，直到只剩下6-7位。②入围的六人走到讲台上，面对领导者一排站好。领导者开始提问：你认为这礼物具体是什么东西？你为什么非常想得到这份礼物？假如礼物不是你想要的，你还会要吗？假如你的愿望实现，你又会怎样？假如得不到礼物你的态度会怎么样？③根据六个人的回答，最后大家决定把礼物送给谁。④礼物送出后，请获得礼物者和其他入围者谈谈自己的感受。领导者：面对一份精美的礼物，人人都想获得它，这是非常正常心理状态。但面对机遇，是不是人人都会把握呢，不一定。所以机会面前人人平等，这话不错。面对同样的机会，每个人的结果却不同，这话也是正确的。假如送给大家的不是礼物，而是一个机会，比如参加升学考试，或者是参加求职面试，你的态度又如何呢？是主动争取，还是自动放弃？许多同学经常羡慕别人运气好，但很多时候自己又缺乏勇气去抓住机遇，光心动而不行动，最终失去了自己想要的东西。8分钟有自信的人善于把握机会，抓住了机会，就会容易实现目标，自信心自然大增。总结分享：1.我们要把握机会，我们就要积极竞争。我们身边不是缺少机会，而是缺少对机会的把握。但机遇总垂青有准备的头脑。弱者坐失良机，强者制造时机，没有时机，这是弱者最好的供词。2.有自信的人善于把握机会，抓住了机会，就会容易实现目标，自信心自然大增。6活动寄语“点”的自信领导者：我是一个“点”，曾为自己的渺小而难堪：对着庞大的宏观世界，只有闭下失望的双眼。经过一位数学教师的启发，我有了一个新的发现：两个“点”，可以确定一条直线，三个“点”，能构成一个“三角”，无数个“点”，组成圆的“金环”。“点”是我的名片。我也有自己的半径，我也有对着的圆点：不信，从月球上看地球，也有宇宙间渺小的雀斑。我欣喜，我狂欢！谁没有自己的位置？不！你的价值在闪光，只是你还没有发现！2分钟震撼、有力声情并茂7大合唱渲染气氛最后大家手拉手同唱《飞得更高》结束今天的活动。2分钟更有力更自信注意事项：1．该班级男生少女生多，划分小组时注意男女生合理分配。2．小组交流发言时注意那些比较内向的学生，不能让他们首先发言，以免冷场。3．在谈自卑危害性时，因为心理防卫，要尽量保护原来有自卑心理的成员。活动反思:1.一个人产生自卑感是源于缺乏社会兴趣，在团体中，我们尽量增加成员之间的述说与倾听，以及他们的共同活动，使得每位成员能够在团体中找到自己的位置来满足他们的需求：安全感、归宿感和价值感。2.优点轰炸时，互相赏识的氛围中，既增进了同学之间的关系，又可让他们重新找回失落的自信心，扬起风帆，乘风破浪，去迎接生活中的挑战。但这一活动很难控制同学们夸大其词，过分吹捧。3.让一人克服自卑心理走向自信，不可能立竿见影，一蹴而就。对他们要有耐心，更要有信心。4.小组里面女生多，男生少，男生的积极性很难调动起来，今后可以将男生单独分组，效果也许会好一点。附录：《飞得更高》歌词被锁链束缚的大象——无能为力大象的力量——力大无比