《易经》与养生(林艺明)-中华讲师网

找讲师说健康《易经》中的养生智慧讲师：林艺明找讲师中国最大的培训讲师选聘平台《易经》与养生课程大纲0、养生无为而无不为a、养生误区b、易经无为启发1、太极养生真法a、天人合一b、一生年月日养生2、一阴一阳之为道3、养生三道a、天地人b、调理三焦4、四大基石四季养生5、五行养生系列6、六爻养生7、周期星期养生8、八卦养生大道9、九阳养生a、畅通九窍b、九宫步找讲师无为而无不为不耕获、不菑畬，则利有攸往无妄之疾，勿药可喜。天下雷行，物与无妄；先王以茂对时，育万物。《易传·系辞下》：“黄帝、尧、舜垂衣裳而天下治，盖取诸《乾》、《坤》”。圣人南面而听天下，向明而治。顺应自然才是养生的大道找讲师无为常见养生误区举例1、老了病了才需要学养生2、没病就是健康3、多吃补品有益身体4、吃素很好5、运动有益健康6、乱情志（大喜大悲大怒大思大恐）7、困了才睡找讲师太极标准太极图春夏秋冬天人合一（视频）找讲师太极天人合一天圆地方-头圆足方；天有日月-人有两目；天有风雨-人有喜怒；天有雷电-人有音声；天有四时-人有四肢；天有五音-人有五脏；天有六律-人有六腑；天有冬夏-人有寒热；天有阴阳-人有夫妻；天有360日-人有360节地有高山-人有肩膝；地有深谷-人有腋腘；地有12水-人有12脉；地有泉脉-人有卫气；地有草蓂-人有毫毛；天有昼夜-人有卧起；天有列星-人有牙齿；地有荒芜-人有无子；找讲师时辰/月养生子时23点-01点胆经（胆与老鼠）日建议：睡觉复卦-农历11月立冬小雪月建议：早卧晚起保阳至日闭关、商旅不行、后不省方女：0-7岁男0-8岁找讲师中国最大的培训讲师选聘平台“胆”常见相关疾病胆结石（水质、胆道异常、饮食习惯、肥胖、情绪紧张、雌激素）胆囊炎胰腺癌、胆囊癌治疗费用切除胆囊并发症（消化不良\胃炎\胆总管结石\肝损害、结肠癌…)故事：东莞胆结石45万医疗费还医死找讲师时辰养生丑时01点-03点肝经（肝与牛）日建议：睡觉临卦-农历12月大雪冬至月建议：适当进补元亨利贞，至于八月有凶女：8-14岁男9-16岁找讲师中国最大的培训讲师选聘平台“肝”常见相关疾病脂肪肝肝癌肝炎肝硬化找讲师时辰养生寅时03点-05点肺经（肺与老虎）日建议：睡觉泰卦-农历正月小寒大寒月建议：养肾防寒-走天地（气血）交而万物通女：15-21岁男17-24岁找讲师中国最大的培训讲师选聘平台“肺”常见相关疾病肺心病肺结核肺气肿肺癌哮喘找讲师时辰养生卯时05点-07点大肠经（兔与大肠）日建议：大便-大壮卦—农历2月月建议：春捂大壮，利贞！非礼弗履（一天之计）女：22-28岁男25-32岁宿便3包烟洗肠、喝水、太极操找讲师中国最大的培训讲师选聘平台“大肠”常见相关疾病痔疮、便血、腹泻、便秘、肛瘘、肛裂、直肠癌、直结肠炎、肛周脓肿、直肠炎、结肠癌、急性肠炎、慢性肠炎、肠息肉、十二指肠、肛窦炎、肛门湿疣、肛门湿疹、肛门瘙痒等故事：深圳（凭什么缝上我的肛门)找讲师时辰养生辰时07点-09点胃经（胃与龙）日建议：吃饭夬卦—农历3月月建议：食甜养肝施禄及下，居德则忌女：29-35岁男33-40岁找讲师中国最大的培训讲师选聘平台“胃”常见相关疾病4月9日-国际护胃日慢性胃炎-生、冷、硬、酸、辣胃癌胃糜烂胃溃疡胃穿孔找讲师时辰养生巳时09点-11点脾经（脾与蛇）日建议：工作或活动乾卦—农历4月月建议：调阴阳-踏青自强不息，终日乾乾女：36-42岁男41-48岁找讲师中国最大的培训讲师选聘平台“脾”常见相关疾病脾湿脾虚脾肿大脾破裂脾梗塞脾肿瘤……找讲师时辰养生午时11点-13点心经（心与马）日建议：午休姤卦—农历5月月建议：关注心脏女壮，勿用取女女：43-49岁男49-56岁找讲师中国最大的培训讲师选聘平台“心”常见相关疾病心绞痛心肌炎心脏病冠心病心肌病心肿瘤……找讲师时辰养生未时13点-15点小肠经（小肠与羊）日建议：吃饭活动遯卦-农历6月芒种夏至月建议：宣畅通泻远小人、不恶而严-32牙女：50-56岁男57-64岁找讲师中国最大的培训讲师选聘平台“小肠”常见相关疾病小肠肿瘤小肠疝气找讲师时辰养生申时15点-17点膀胱经（膀胱与猴）日建议：活动否卦-农历7月小暑大暑月建议：保护阳气天地不交（南水北调）《水的哲学》女：57-63岁男65-72岁找讲师中国最大的培训讲师选聘平台“膀胱”常见相关疾病膀胱结石前列腺炎\前列腺癌前列腺肥大:多急慢细滴找讲师时辰养生酉时17点-19点肾经（肾与鸡）日建议：饭后走路观卦--农历8月立秋处暑月建议：神安秋冻天之神道，大观在上，盥而不荐，有孚颙若女：64-70岁男73-80岁找讲师中国最大的培训讲师选聘平台“肾”常见相关疾病尿毒症肾囊肿肾结石肾虚肾炎……故事：浙江嘉兴（我的肾哪里去了？）山东临沂（我要捐肾）找讲师时辰养生戌时19点-21点心包经（心包与狗）日建议：开心剥卦-农历9月白露秋分月建议：防秋燥尚消息盈亏，不利有攸往，厚下安宅女：71-77岁男81-88岁找讲师中国最大的培训讲师选聘平台“心包”常见相关疾病心包积液心包肌炎心包囊肿心包填塞心包肿瘤……找讲师时辰养生亥时21点-23点三焦经（亥与猪-家人）日建议：阴阳和合坤卦-农历10月寒露霜降月建议：养阴精利牝马之贞。龙战于野女：78-84岁男89-96岁找讲师中国最大的培训讲师选聘平台“三焦”常见相关疾病爱滋病78万人三焦热盛三焦不通精、气、神找讲师阴阳一阴一阳之谓道《内经.阴阳》说“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始”“天地氤氲，万物化醇；男女构精，万物化生《易经.系辞》：日往则月来，月往则日来，日月往来而明生焉。寒往则暑来，暑往则寒来，寒暑往来而岁成焉。背阳、向阳；天地；男女；气血；冷热；寒暖；上下；左右；动静；表里；腹背；内外；脏腑；刚柔；阖辟；伸屈；贵贱；大小找讲师阴阳—中医西医阴阳关系：错综复杂互根、对立、消长、转换消长：阳胜则热，阴胜则冷转换（物极必反）热极生寒，寒极生热阴内藏精；阳外卫固。阴阳交流，内外调和。平衡……找讲师中国最大的培训讲师选聘平台阴阳养生重点阴阳平衡阴阳平衡-健康一生；阴阳失衡-疾病丛生寒热、气血、湿躁、十二经络[素问·生气通天论]篇中：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”如何养阳：养心神—“精神内守，病安从来”，不躁晒太阳（早、中、晚）吃养阳的食品（鸡狗、冬虫等）、补钙找讲师阴阳孤阴不生，独阳不长养阴重要（赤脚、乌龟和老虎）养阴食品（鸭、笋、木耳等）祛阴（病理性的废物，非生理性）水毒：如水肿肚肿等，补肾湿毒：便溏等，健脾化湿（薏米熬肉粥）痰毒：不听吐痰。吃些清肺热的如冬瓜等脂毒：糖尿病\癌等。吃粗粮等降脂食品血瘀毒：血管脏。同脂毒找讲师三气天时、地利、人和天：出生的时间影响先天体质（年+月+日+时）÷8地：出生的地点影响人的健康东西南北中—五域九洲人：养生的关键在于认识自己男女老少，高矮肥瘦不同地方的人适合吃不同的食物不同体质的人适合不同养生法找讲师三焦调理上焦、中焦、下焦手指、舌头（前中后）足三里、三阴交三分治、七分养找讲师四象四季养生春夏养阳；秋冬养阴春温养肝：平和、春捂、踏青、吃绿夏热养心：心静、出汗、吃苦长夏四季养脾：少空调油腻、不冷饮秋凉养肺：不抑郁、秋冻、滋阴润燥冬寒养肾：同日出、热水脚、进温补24节气养生法--（养生粥、汤、羹、茶）小雪：四物炖鸡汤（当归、熟地黄、白芍、川杛）春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒找讲师四大基石心态：养意志（增强气血）、调情志（排除干扰）琴棋书画剑、诗歌茶酒花舍得\得失\自在\饮食：七大营养素、吃神造不吃人造五谷为养\五果为助\五畜为益\五菜为充垃圾食品：油炸类、腌制类、加工肉、饼干类、汽水可乐、方便类、罐头类、蜜饯类、冷冻类、烧烤类睡眠：（天行有常、久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋)运动：易筋经、五禽戏-有趣、太极拳-柔和最好的运动是步行（赤脚）、爬楼…内运（精气神）外运（形体）找讲师五行养生五行：木\火\土\金\水五脏：肝\心\脾\肺\肾五色：绿\红\黄\白\黑五味：酸\苦\甜\辣\咸五臭：膻\焦\香\腥\腐五志：怒\喜\思\悲\恐五禽：鹿\猿\鹤\虎\熊五音：角3呼徵5笑宫1歌商2哭羽6呻找讲师五心养生法头心：百会穴---诸阳之汇胸心：膻中穴---驱散邪气、延年益寿腹心：下丹田---先天之本，早晚按摩温热手心：劳宫穴---降心火，强壮心脏。脚心：涌泉穴---心肾相交、水火相济找讲师六爻养生颐卦---君子以慎言语，节饮食。颐，贞吉。观颐