如何化解学生的不良情绪

教师如何调适学生的不良情绪学生的心理发育正处于人生的转折期其心理矛盾突出，主要表现为独立性与依赖性之间的矛盾、孤独感与渴望理解之间的矛盾。一方面，他们希望在大多数事情上独立自主，但又因为缺少独立的行为体验而对家长或老师产生依赖性；另一方面，随着他们的自我意识的变化，，他们开始不太流露自己的内心活动，喜欢把所谓的“秘密”埋藏在心里，但又同时希望别人能充分地理解他们的言行。由于这些矛盾的困扰，他们时常处于迷茫之中，在情绪上表现为烦恼、忧伤、沮丧、紧张、焦虑、抑郁和情绪的不稳定等，这些均为消极情绪，也叫负性情绪。消极情绪对人十分有害，尤其是对于处于青春发育期的初中生尤甚。如何化解他们的消极情绪成为教师的重要责任之一。笔者认为，教育工作者可以从以下方面努力，对他们进行情绪辅导，化解他们的消极情绪。一、建立有效的心理支持系统。本来父母应该是他们最主要的心理支持者，但由于农村初中生的父母外出务工者居多，与子女之间缺乏交流；学生住校，周末回家时间短暂；部分监护人缺乏心理学方面的知识，缺乏交流和沟通的技巧；部分学生甚至出现了“亲情空缺”，成了“空巢学生”。鉴于上述原因，学生缺乏倾诉对象、如何弥补他们缺失的父爱和母爱成了一个重要问题。为了解决这一难题，学校教师应成为学生重要的心理支持者，作他们的“大朋友”和精神上的启蒙者和导师，弥补他们在心理支持系统方面出现的缺失，主动了解他们、倾听他们的烦恼、排除他们的困惑、舒解他们的心理压力，化解他们的消极情绪。同时，学校和教师还要引导其他同学成为他们的心理支持系统的成员，增进同学之间的交流，争取同龄人的理解和支持。二、指导他们进行认知调整。情绪是思维的产物，是以人的认知为基础的。消极情绪来源与不正确的或歪曲的认知。因此，教师要指导学生多从另外的角度看待问题，对事对人不要绝对化；克服完美主义倾向；改变后悔的习惯等，防止他们因上述思维方面的偏差给他们带来的消极情绪。三、允许他们合理宣泄。对他们的消极情绪，应允许他们用适当的方式合理地宣泄出来，不让他们把消极情绪憋在心里，以免给他们的身心造成伤害。四、引导他们进行情绪替换。教师要引导学生用积极的情绪替换消极的情绪，学校和班集体可以组织相应的集体活动，培养他们更广泛的兴趣爱好，打开他们的眼界，拓展他们的热情，产生面向为了的梦想和勇气；同时使他们在参加集体活动中分散注意力以缓解他们的消极情绪。五、对他们进行系统的脱敏训练。如果学生有较为严重的焦虑、害怕、不安等消极情绪，教师可以对他们进行放松训练，同时对他们进行从弱到强的刺激，逐渐消除他们的不良情绪，增强他们对不良情绪的心理承受能力和适应性。六、训练他们做情绪的主人。一是要学会理智和克制；二是要学会有节奏地安排自己的学习和生活；三是要学会心理按摩，如逗笑，通过在笑中让大脑改变化学物质的刺激来缓解消极情绪，增强幸福感和提高免疫功能。