村卫生室高血压健康知识讲座[5]

健康教育知识讲座第五期2014年10月基本公共卫生服务健康教育知识讲义高血压健康教育知识讲座计划随着人们生活水平的日益提高，饮食结构随之发生变化，高血压的患病率正逐年增加，严重的危害了人们的健康，为了增强人们的防范意识，提高生活质量，让高血压远离人群，因此，普及高血压的防治知识，提高全民族的健康水平和生活质量成了我们当前首要任务。。10月8日为“全国高血压日”，今年针对高血压举办知识讲座，具体计划如下：一、讲座内容：关于高血压治疗误区、患者人群及高血压病的特点等。二、讲座目的让居民了解高血压防治知识，宣传高血压是可以预防和控制的，教育居民改善饮食结构，增强体质，提高生活质量，远离高血压。三、讲座时间：2014年10月08日四、讲座地点：库木巴什乡14大队村卫生室五、参加人员：本村老年人、高血压患者或其家属六：准备工作：讲座资料、宣传资料七、其他工作：做好参会人员签到库木巴什乡14大队村卫生室2014年10月5日健康教育活动记录表活动时间：2010年10月8日活动地点：库木巴什乡14大队村卫生室活动形式：健康教育知识讲座活动主题：知晓你的血压组织者：库木巴什乡14大队村卫生室接受健康教育人员类别：我村高血压患者及家属接受健康教育人数：20人健康教育资料发放种类及数量：60份活动内容：1、高血压的饮食2、高血压的运动3、高血压的自我管理活动总结评价：参加讲座的居民了解了高血压的饮食、高血压的运动、高血压的自我管理、高血压的按时就医,基本掌握了高血压病的健康生活方式。知晓率:95%满意率：95%存档材料请附后□书面材料□图片材料□印刷材料□影音材料□签到表□其他材料填表人（签字）：热娜负责人（签字）：热娜填表时间：2014年10月9日通知为提高农村居民的健康意识，让农村居民了解高血压的饮食、高血压的运动、高血压的自我管理、高血压的按时就医等健康的生活方式。决定举办健康教育知识讲座，现通知如下：时间：2014年10月8日10：00-11：30地点：库木巴什乡14大队村卫生室讲座内容：高血压的健康生活方式授课人：热娜参加人员：本村老年人、高血压、糖尿病患者本人或家属。库木巴什乡14大队村卫生室二0一四年十月五日高血压健康知识讲座主讲人热娜一、合理膳食高兴有病人应注意的饮食习惯：①首先要控制，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，易引起血脂升高。②限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼。③适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。④多次钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带。⑤限制盐的摄入量：每日应降至6g以下，及普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。⑥多吃新鲜蔬菜和水果。二、适量运动运动对高血压的重要性，运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。1、进行运动的注意事项：①运动勿过量，要采取循序渐进的方式来增加运动量。②注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：注意保暖，防中风。③穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。④选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。⑤进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后两小时。2、运动的禁忌：①生病或不舒服时应停止运动②饥饿时或饭后一小时不易做运动③运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤④运动中有任何不适现象，应即停止三、戒烟限酒四、四、心理平衡高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些有都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑。五、自我管理1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次2、治疗高血压应坚持“三心”，及信心、决心、恒心3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当进行运动、保持情绪稳定、睡眠充足六、按时就医①服完药②血压升高或过低，血压波动大③出现眼花、头晕、恶心呕吐、视物不清、偏瘫、失语、意识障碍、呼吸困难、肢体乏力等即到医院就医。如病情危重，请求就120急救中心。高血压健康教育知识讲座小结通过本次活动增进了群众对高血压的认识，于10月8日为村民宣传高血压的防治工作，地点设在库木巴什乡14大队村卫室，通过讲座、发放高血压的健康教育材料，张贴宣传画等形式，指导村民采取有效的自我保健和防护措施，适宜人群；掌握高血压的早期症状，适宜防范，及时到医疗机构就诊。并为群众提供了几种治疗和预防高血压的中药药方。现将本次活动的具体情况总结如下：我村组织人员在本村举行了以“高血压”，预防高血压为主题的宣传活动。展示了图文并茂的宣传画，工作人员在现场采取讲座、发放宣传单，小册子、宣传为群众答疑解惑，还向村民发放防治高血压的宣传单200余份。库木巴什乡14大队村卫生室2014年10月09日