百米教案

毕节学院公共体育课技术课教案短跑技术教学教案时间2012年9月28日（星期五）上课地点云南大学滇池学院田径场课次第1次专业田径人数20任课教师刘浴龙课题田径100米短跑蹲踞式起跑技术《备注无起跑器教学课程》课的任务1．学习短跑蹲踞式起跑技术（要求基本掌握）。2．通过本次课的学习培养学生勇于向前、顽强、拼搏的精神；培养学生的兴趣与自信心。教具哨子结构与时间教学内容组织教法要求练习时间练习次数毕节学院公共体育课技术课教案准备部分一、集合整队二、师生问好、点名三、报告任务四、安排见习生五、慢跑1圈六、行进间的徒手操：1、扩胸振臂运动2、体转运动3、弓箭步压腿运动4、腹背运动5、提腿外摆运动七、游戏名称:长江和黄河。场地：足球场游戏内容：所有学生平均分成两组，按分好的组统一站在足球场的规定的线上，面对的两个人之间的距离大概两米，认真听清老师说出的数字或加减法数字，做出正确的反应。组织方法：学生如下图所示，面向老师成体操队形站立，在老师的带领下做徒手操练习。OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO▲任务：慢跑一圈方法：两路纵队沿田径场慢跑。要求：跑得轻松、自如，有弹性。教法：1．教师讲解、示范徒手操。2．示范动作与口令提示相结合要求：上、下肢协调配合充分活动肩、腰、膝、踝关节为基本部分的练习做好准备。组织方法：学生如下图所示，面向老师成体操队形站立。长江—OOOOOOOOOO—基数▲黄河—OOOOOOOOOO—偶数游戏规则：长江代表基数，黄河代表偶数，认真听清楚老师说出的数字或加减法数字，你们要在短时间做出正确的反应，老师如果说是2，那么黄河代号就得调头就跑，而长江代号就得立马去追。当然有一定的范围限制，如果在规定的范围内追者没有追到被追者就得受处罚，相反一样。奖惩方法：输者立马做十个俯卧撑20分钟毕节学院公共体育课技术课教案结构与时间教学内容组织教法要求练习时间练习次数基本部分二：学习短跑蹲踞式起跑技术起跑技术包括“各就位”、“预备”、“跑”三个环节。①“各就位”：前脚距起跑线一脚到一脚半左右，后膝盖在前脚足弓处，与足弓约一拳左右，两手虎口张开四指并拢，两手相距约与肩同宽，两手臂伸直。②“预备”：两臂保持直立，当听到预备的口令后，臀部慢慢抬起，肩前顶，臀部稍高与肩部，两眼目视前方，注意力集中，放在前起跑器的腿的大小腿之间的夹角约90°，后起跑器的大小腿夹角约120°，大小腿夹角角度应以运动员舒适自然，容易发力为原则。③“跑”：听到枪响或跑的口令后，两手迅速推离地面，屈肘做有力的前后摆臂动作，同时两腿迅速蹬离地面。要点：前后脚放到恰当的位置，起跑时臀部不能抬起太快。两腿绷紧像弹簧一样压紧。教学方法：1、教师示范并讲解。2、教师喊口令，学生做分解练习。（1：“各就位”2：“预备”3：“跑”）3、教师巡回指导，并及时纠正错误动作。练习方法：1、学生成体操队形、原地做练习。2、两个人一组，一人做动作另一人按要点纠正。要求：1、动作要点做到位，控制好身体重心。2、态度认真。15分钟结构与时间教学内容组织教法要求练习时间练习次数毕节学院公共体育课技术课教案结束部分五：整理器材及放松活动（两人一组，互相放松）六：小结本次课A、练习情况B、组织纪律性C、不足之处七：下课放松：（两人一组）OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO▲小结：OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO▲要求：全面放松、认真总结。师生再见！！！！！5分钟毕节学院公共体育课技术课教案1．