健康徒步走活动方案

健康徒步走活动方案【篇一：徒步活动方案】户外徒步活动方案活动口号：“阳光之行，健康生活”活动对象：户外徒步爱好者活动时间：“2012年4月15日”（如遇天气原因，顺延至第二天）活动地点：荆门周边活动背景：进入21世纪全新的时代，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能拥有一切”的新理念深入人心，因此有关健康问题引起各界人士关注。同时随着人们生活、工作压力增大，我们和生活健康质量也越来越下降。我们应该唤起大家对健康的关注。时值人间四月芳菲尽，春光明媚、风和日丽，吉利网特为广大户外运动爱好者开展一次“阳光之行，健康生活”户外徒步活动。本次活动，意在让大家亲密接触大自然，欣赏春天美景，拓展视野，亲身感受生活的美好。活动目的：通过利吉网组织的此次活动，提醒大家对健康的关注，进一步提高生活质量，感受阳光之行，健康生活，从而提高利吉网的知名度。活动步骤：前期准备1）发起活动召集2）活动总调度：后勤保障：线路向导：安全负责：联系电话：联系qq：3）制作宣传横幅，宣传彩旗，标记彩带，环保袋4）采购必须品：（1）解热、镇痛类药物，如阿司匹林。（2）防暑药，如藿香正气丸、清凉油等。（3）呼吸系统常用药，草珊瑚含片、西瓜霜含片等。（4）外伤药，如正红花油、碘酒、创口贴、喷雾剂、绷带等。（5）开山斧，手套每队一套（6）根据报名人数购置用品：纪念品，矿泉水，馒头，咸菜，鸭蛋等活动实施1）确定人数，按指定时间，在指定地点，发放用品2）活动开始前，向前来参加活动的人员介绍此次活动的主办方，赞助方利吉网3）在活动中途如午饭期间安排一些小活动，如：10道脑筋急转弯，发放一些小奖品（200-300元），在调动大家情绪后，在对利吉网做一个简短的介绍，并给每人发放一张宣传彩页。目的在于让大家心情愉快的主动接受利吉产品宣传单。4）活动结束后，拉起利吉网横幅，彩旗，合影留念赞助商宣传方式活动冠名：为利吉网提供活动冠名权，“阳光之行，健康生活”户外徒步活动条幅宣传：在中途休息现场悬挂活动宣传横幅，横幅标语及样式由合作双方共同拟订，并举行趣味活动，介绍利吉网，发放宣传彩页。报纸宣传：相关媒体对活动进行相关报道。荆门日报对活动进行相关报道稿件宣传：活动之后用相机将本次活动值得回味的场面，处理后上传各大网站进行立体多方位宣传。注意事项1）全程安排专人手举利吉网彩旗2）由于活动时间较长，合理安排人员，确保活动安全顺利进行3）活动中提倡环保，准备好防刮环保袋4）活动结束后整理活动中的精彩瞬间5）制作详细费用统计表【篇二：关于开展徒步活动的实施方案】关于开展徒步活动的实施方案一、指导思想为推动中心党建和精神文明建设工作，打造一支执行力强、技术过硬、综合素质高的员工队伍，丰富员工的业余文化生活。将分散、无序的个人徒步状况，改变为有组织、有目的、有内容的健康规范化的徒步行为。二、活动宗旨磨砺意志、培养毅力、锻炼体魄、快乐行走三、活动目的1．热爱自然、热爱生命、保护生态环境，为构建和谐社会发挥积极作用。2．作为户外运动的平时拉练，在徒步中欣赏近郊景色，促进员工的彼此了解，创造员工们熟悉交流机会，提高中心凝聚力。四、活动组织徒步协会主席：杨勇徒步协会副主席：王清平徒步协会负责人：曹勇、陈渝珠五、活动时间1．5月中下旬，***春游徒步活动（地点待定）2．7月中下旬，铁门关徒步活动3．10月中下旬，“赏胡杨秋色”秋游徒步活动六、预计费用1．春游徒步活动（野炊）：3000元2．铁门关徒步活动（晚餐）：1000元3．“赏胡杨秋色”秋游徒步活动（午餐）：5000元全年3次徒步活动预计总费用：9000元七、注意事项1．活动期间一切行动听指挥。2．徒步活动期间队伍按照旗手指引路线呈单行靠右行走，随时注意避让车辆。3．应选择长袖吸汗衣物，并带防晒霜、护唇膏、太阳镜、遮阳帽等物品，以抗拒紫外线，早晚温差大，需自带衣物，以防着凉。4．徒步行走最好穿一双轻便透气性好的运动鞋。5．要尊重当地民族的风俗习惯，忌谈敏感性话题。6．游玩过程中相互照应，以保证全体参加人员的人身及财物安全。7．请自带摄像器材，并注意安排。在沙漠上拍摄，不用时务必包好，以防沙粒进入损坏相机。八、安全、环保温馨提示1．员工应注意个人安全，不允许自驾车。2．烧烤签子不用了及时收好，不乱丢，以免伤害身体。3．遇事忍让、迁就，不与人争执，以保证自身安全。4．爱护环境，严禁将垃圾遗留在活动现场。5．请不要破坏沙漠中的各类植物，它们对于维护沙漠生态，有着不可轻视的作用。6．进入的区域是沙漠生态旅游自然保护区，请您将用过的生活废弃物分类装好并置于景区垃圾分类箱内。质量检测中心徒步协会二〇一一年三月十七日【篇三：徒步走活动通知】徒步走活动通知——我们奋力向前各位员工们：为丰富大家业余生活、强健体魄，企业工会处将在近期举办“健康徒步走”活动，通知如下：一、活动时间：2014年9月30日；早8:20，*****集合。二、活动地点：***公园，（简介，选址意义）。三、活动路线：（起点）——（方向）——（终点）（全程约20里路）四、乘车路线：五、活动分组安排及要求以部门为单位组成代表队。1、每队参与人数15人（含领队）；2、各代表队中至少有一名管理干部，自行分配到部门队伍，要求管理干部必须参加；3、本部门体重最重的人必须参加；4、各队女生人数要求，占参与队员总人数至少8人；5、各队参与人员，佩戴统一标识（工会提供）。6、比赛中参赛队员可以走或者跑步但不能借助任何交通工具；7、成绩记录：本队最后一名队员通过终点线的成绩即为本队参赛的成绩。8、加时：结合7月、8月各部门的销售完成比从高到低整体排名进行参赛时间的加时，即排名第一的不加时，之后每名递增加时10秒。（见附表）9、赛道中会设立两处服务站，为参赛员工提供瓶装水、药品等物品。参赛员工可酌情自备饮水。六、赛前动员比赛开始前，要开展以部门为单位的赛前誓师。控制在两分钟以内。形式不限，内容围绕20亿，20里的主题。现场提供音响。七、奖励方法1、对走完全程的各队全体人员给予奖励纪念品一份；2、比赛前10名的所在部门将获得金额不等的活动经费，获胜团队所在部门的全体员工均可以享受，具体标准如下：比赛第一名所在部门获得活动经费1000元；比赛第二名所在部门获得活动经费800元；比赛第三名所在部门获得活动经费600元；比赛四、五名所在部门获得活动经费500元；九、各代表队成员组织纪律1、弄虚作假：在活动中作弊，使用交通工具，不按既定路线参与活动，裁判不如实反映问题、欺骗等虚假行为，相关个人上交温暖基金，同时取消所在队伍优胜代表队评选资格；2、与外部人员发生冲突：任何时间、地点与企业外部人员发生冲突，取消所在队伍优胜代表队评选资格；3、遵守社会公德：不随地吐痰、乱扔杂物，不踩踏草坪、毁坏绿化设施，遵守交通规则、按交通指示灯行进，不吸烟、不赤膊，不随地大小便。考虑个人健康和提倡环保不吃口香糖,违者个人上交温暖基金，同时取消优胜代表队评选资格；十、徒步走运动注意事项1、徒步行走的基本原理及要领：徒步行走不单是腿部运动，而是种全身运动，注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。控制节奏，最好的行走速度是走而不喘，脉搏尽量不要超过120次/分钟，背部肩沉背挺，用腹部深呼吸，全脚掌触地，从脚跟到脚尖位移，什么时候都要按自己的行走节奏去走，不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。2、刚开始徒步可以放缓一点，让身体每个部分都先预热，有个适应的过程，5—10分钟后才加快步伐，行走中从安全角度出发，队员之间应该保持一个合理的距离，一般为2—3米，这样可以避免有人因各种原因暂停时，如系鞋带、脱衣服、喝水等等，暂停队员与前进队员就不会互相影响，一般情况下，暂停队员靠右边停留，前进队员从左边跨过。在行走中，要养成良好习惯，集中精力行走，不要边走边笑，打闹嬉戏，更不能大声歌唱，这样不但分散其他队员的注意力，同时还会无谓消耗自己的体能。4、徒步行走时，应带足饮用水，根据天气情况去增减，宁多勿少。喝水要以量少次多为原则，喝水也是主动的，不要等口渴了才被动喝水。每次喝两三小口为好，太口渴了可以缩短喝水的时间，增多几次喝水次数，一次喝水太多，身体吸收不了，反而增加心脏的负担。