发声器官的放松训练

发声器官的放松训练准备动作：直立，两脚平分，间距30公分，双手自然下垂。第一节向前运动头部直立，颈部放松，随重力作用迅速向前低下，下颌触及胸部，感觉后颈部肌肉被拉直，然后将头部缓慢上抬，恢复直立。重复10次。第二节向后运动方法同前，方向向后，颈前部肌肉被拉直。第三节向左运动方法同前，方向向左，颈右侧肌肉被拉直。第四节向右运动方法同前，方向向右，颈左侧肌肉被拉直。第五节旋转运动按照前、左、后、右，再前、右、后、左的顺序作头部的旋转运动，重复10次。声带放松训练准备动作：直立，两脚平分，间距30公分，双手自然下垂。第一节平调向前运动深呼吸后紧闭双唇，气流由肺部发出，双唇振动并带动声带振动，持续发“嘟”音，重复10次。第二节平调旋转运动深呼吸后紧闭双唇，气流由肺部发出，双唇振动并带动声带振动，持续发“嘟”音，与此同时，头部左右旋转，重复10次。第三节升调左右旋转方法同前，音调向上变化，向左上方和右上方各十次。第四节降调左右旋转方法同前，音调向下变化，向左下方和右下方各十次。响度训练1.响度等级耳语轻声交谈声大声喊叫声2.数数练习从1数到10，声音由强到弱，再由弱到强。体会不同响度的用力情况。3.发音练习：由强到弱，再由弱到强发音节。A-A-a-a-I-I-i-i--U-U-u-uDA-DA-da-daPI-PI-pi-pi-GU-GU-gu-guTA-TA-ta-ta4.音阶练习：按音阶的梯度发音，练习材料同上。音调训练1.哈欠——叹息法打哈欠时先深吸气，叹气时呼气，最后喉部就会放松，可以使气流缓慢地呼出。叹气时的音调和自然音调接近。叹气同时发音：ha——ha——ha——haha——o——ha——oha——m——ha——m哈哈哈哈，哈哈哈哈哈哈哈哈/蛤蟆蛤蟆蛤蟆蛤蟆蛤蟆蛤蟆2.咀嚼法训练说话时张大嘴巴，放松喉部和口腔照镜子：对着镜子做咀嚼运动，张大嘴巴，上下齿之间距离至少有两指宽。运动下颌，夸大嘴部运动。咀嚼发音：yamyamyam/nanana/dadada/gugugu/lalala/huhuhu