单兵队列动作教学法(正步)

单兵队列动作(正步)作业提要课目：单兵队列动作目的：通过教学使同志们学会单兵队列动作的要领，培养优良的训练作风，为下一步的班队列训练打下坚实的基础。内容：正步行进与立定时间：6课时方法：理论提示，讲解示范，组织练习，考核验收地点：本训练场要求：1、全体同志要严守队列纪律，做到令行禁止。2、精神振作，姿态端正，军容严整，动作迅速准确。3、认真听讲，刻苦训练（可根据天气、环境等情况提出适当面要求）。作业准备1、整齐队伍，整理着装，清点人数、持枪训练时应组织严格的验枪（必要时应请示课目）。2、宣布提要3、提示相关理论作业实施正步主要用于分列式和其它礼节性场合，在我国正步也称为礼步。其行进特点是威武雄壮、有力大方。口令：“正步———走”“立———定”为使大家对其有个形象直观的印象，首先由我完整示范一遍，请大家注意看。示范动作动作要领由我边讲边做：当听到“正步———走”的口令时，左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，距离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着冬季作训服时，约与第四衣扣同高）；手腕内侧离身体约10厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直（左手心向右，右手心向左）；手腕前侧距裤缝线约30厘米；行进速度每分钟110～116步。当听到“立———定”的口令时，左脚再向前踢出大半步着地（同时脚尖外张约30度），两腿挺直，右脚取捷径靠拢左脚，成立正姿势。由于正步训练难度比较大，为了使大家尽快掌握其动作要领，按照军事训练要由简到繁，循序渐进的训练原则，我们通常将正步分为以下几个步骤来进行训练。（一）、正步原地摆臂练习（二）、正步原地踢腿练习（三）、正步一步二动练习（四）、正步一步一动练习（五）、连贯动作练习（一）、正步原地摆臂练习其训练目的主要是解决手型、运臂的方法以及前后摆臂的定位问题。口令：“原地摆臂练习一、二、停”动作要领由我边讲边做：当听到“原地摆臂练习一、二”的口令时，在立正的基础上两臂前后交替摆动，手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处；离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。听到“停“的口令后，恢复立正姿势。易犯的毛病及纠正方法易犯的毛病纠正方法四种腕（合腕、挑腕、张腕、垂腕）腕部适当用力，使手腕挺直四种臂（夹臂、抄臂、迎臂、带臂）强调摆臂时，两臂围绕身体摆摆臂时两肩耸动肩关节放松,控制好身体摆臂不定位且无力强调摆臂要前端下砍有力到位训练方法:1、体会练习2、逐个练习（纠正练习）3、集体练习4、小结讲评（二）正步原地踢腿练习其训练目的主要是规范踢腿的动作。口令：“原地踢腿练习，左（右）腿准备，一、二、停“先讲解动作要领听到“原地踢腿，左（右）腿准备”的预令时，两脚尖迅速并拢，同时两手移至腰带环处，大拇指插在腰带与身体之间，其余手指并拢在外。听到“一”的口令后，左（右）腿迅速向正前方踢出，腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，距地面约25厘米。听到“二”的口令后，将左（右）腿收回，提脚尖，提跨，左腿贴于右腿的内侧，时间过长可统一换脚。听到“停”的口令后，恢复立正姿势。示范动作易犯的毛病及纠正方法易犯的毛病纠正方法踢腿时翘脚尖，腿没绷直强调踢腿用脚腕的力，小腿带大腿，膝盖下压踢腿送跨强调提跨、收腹、挺胸、上体前倾支撑腿弯曲强调膝盖后压训练的方法1、体会练习2、分组练习（轮流充当班长）3、集体练习4、小结讲评（三）正步一步二动练习顾名思义，就是将正步一步完成的动作分两步来练习，目的是规范摆臂踢腿的协调性，同时又是规范步幅、步速的一个良好途径。口令：“一步二动练习，正步———走，一、二、停”动作要领：听到“正步———走”动令后，左腿向正前方踢出，右臂前摆，左臂后摆，身体上拔，提跨，支撑腿挺直。听到“一”的口令后，左脚用全脚掌的力正直着地，同时身体重心迅速前移，右脚跟上，此时两腿挺直，提右跨，右脚尖上勾并贴于左脚关节位置，（脚落地臂不动）。听到“二”的口令后，踢换腿臂交替进行。听到“停”的口令后，左脚继续向前踢出大半步着地，同时两臂放下，恢复立正姿势。一步两动练习要做到三快：踢腿快、脚着地快、身体前跟快。易犯的毛病及纠正方法易犯的毛病纠正方法踢腿换臂不协调强调腿臂同时到位脚着地时身体后仰且前跟慢强调脚着地时身体迅速前跟训练方法1、个人体会2、互助练习3、集体练习4、小结讲评（四）、正步一步一动练习、一步一动训练是由分解练习向连贯练习的过渡，训练时可由慢到快，逐步过渡口令：“一步一动练习，正步———走，一、二、停”动作要领边讲边做：听到“正步———走”动令后，左脚向正前方踢出着地，上体重心前移，右脚向前踢出（同时换臂）定位，此时左臂在前，右臂在后。身体上拔，提跨，支撑腿挺直。听到“一”的口令，右脚着地的同时左脚向前踢出（换臂）定位。听到“二”的口令后，腿臂交替进行。听到“停”的口令后，左脚继续向前踢出大半着地，同时将两臂放下。恢复立正姿势。易犯的毛病及纠正方法易犯的毛病纠正方法踢腿换臂不协调强调腿臂同时到位脚着地时身体后仰且前跟慢强调脚着地时身体迅速前跟训练方法1、个人体会2、模仿练习3、互助练习（两人一组，互相充当指挥员，重点是在训练中纠正动作）。4、小结讲评（五）、连贯动作练习主要是将各分步练习结合在一起进行综合练习，规范摆臂、踢腿的到位性、协调性，以及步幅、步速的规范训练。易犯的毛病及纠正方法（略）。训练方法1、逐个练习（纠正练习）2、分组练习3、集体练习4、小结讲评正步行进与立定的要领归纳为：踢腿如射箭，摆臂如闪电，臂腿结合好，步伐要稳健。本课我们进行了正步行进与立定的教学训练，并研究了几种纠正动作的方法，同时也体现了讲解示范、组织练习的方法。希望同志们在今后的教学训练中认真的加以运用。具体是：一、检查纠正动作的方法:检查问题看五点，臂腿躯干手和眼，对照条令逐步看，发现问题及时点1、口令加手势纠正法，2、限制纠正法：所谓限制纠正法就是采用就便器材限制纠正,以求动作的规范统一。如摆臂定位检查器、播放进行曲、步幅线、尺子等。3、正误对比纠正法。所谓正误对比纠正，就是教练员示范一遍规范的动作，再示范一遍错误的动作，让学员自行对比纠正，以达到动作的规范性和准确性。二、讲解示范的方法1、先示范后讲解；2、先讲解后示范；3、边讲解边示范；4、分步讲解示范。三、组织练习的方法1、体会练习，2、模仿练习，3、分解练习，4、逐个练习，5、互助练习，6、小组练习，7、分班练习，8、集体练习，9、评比竞赛。作业讲评1、重述课目、目的、内容和重点。2、纠正教学训练中存在的问题及克服的方法。3、讲评作业情况。