摆正心态,迎战中考

摆正心态，迎战中考尊敬的各位领导，老师们，同学们：大家上午好！今天我们九年级全体师生在这里隆重集会，目的就是一个：打好中考这一仗！对于同学们来说，九年寒窗苦读，为的就是争夺“头名状”，考出好成绩，升入理想的学校。对于学校来说，养兵千日用兵一时，同学们大显身手的时刻就要到了，更是为我校争夺荣誉的时机到了。多年来，我校中考成绩一直名列农村第一，在全新民市排在四、五位，去年是第四位。今天，我校中考再创辉煌的历史重任责无旁贷的落到了大家的身上，明天你们就要上“战场”了，在这里，我要问大家：你们准备好了吗？你们有信心吗？好！我代表学校首先谢谢大家！我相信大家，相信你们有这个能力，有这个水平，你们已经豪情满怀，信心百倍，已经万事俱备，只欠东风！但是我最担心的就是“心态”问题，只有摆正心态，减轻压力，才能更好地迎战中考。中考是在考知识、考能力、考水平，其实更是在考我们的心理素质，心理承受能力。不是你学得好就一定能拿高分，还需要你正常发挥出你的水平，在学得好的基础上不失误才能夺得中考桂冠。不同的心态会有不同的结果，这样的例子太多了。我不怕同学们笑话，我女儿在初三一年里几乎每次考试都没有出过前20名，有几次还在10名以内，但在中考时，发挥失常，连指标到校都没考上，只好走择校。去年高考又面临同样的问题，但这次心态调整好了，正常发挥了，考入了国本，南京工业大学。还有两个同学，同样参加09年中考，一个叫李鹏飞，当时齐坤老师是班主任，一个叫李谦，康颖老师是他的班主任。这两名同学从平时的考试成绩来看（五六十名），统招没希望，走指标到校可能性也不大，但中考时超正常发挥，这两个同学双双杀入指标行列。什么原因？就是没负担、没压力，自认为考上一高公费就不错了，所以心态很自然。在完全放松的情况下，正常发挥自己的水平，必然要考出好成绩！也是因为中考试题难度不大，只要是中等偏上的学生大有可能考上重点公费。所以，大家要有信心，要记住：没有什么不可能，一切皆有可能！但在考试中，有些同学因为紧张，心跳加快，导致无法集中精神，甚至浑身发抖，手拿笔就哆嗦。有的同学在答题中，由于过分在意和害怕，心里慌乱，走神现象增多，大脑中常会忽然“一片空白”，发生“记忆堵塞”，这是大型考试中常见的考场心理疾病—考试综合症。其实，就是紧张在作怪，考前焦虑，容易导致紧张，导致怯场。所谓的怯场，就是紧张！所以如何调整好心态，对于有些同学来说太关键了！能否调整好心态甚至比你掌握多少知识更为重要！那么我们应该如何调整好自己的心态？怎样摆脱怯场的心里？如何从容应对考试？如何拿高分？等等一系列问题需要我们探讨，更需要我们知道如何去做，在这里很有必要为同学们提供一些思路：1、首先要稳定心态，保持镇静，注意调节自己的呼吸节奏。在发卷前，先慢吸气，当对自己说“放松”时缓慢呼出，如此三遍。答卷时，先挑容易的解答，这样很快会使自己的心态放松，进入常态。如果遇到难题，可以暂时放下这道题，再选做其他会的试题，过段时间再回头过来做这道题。2，进行一分钟自我暗示。大家都看过球赛，在开赛前，队员们往往抱在一起，共同喊上一两句“加油！必胜！什么的”。我们也可以结合自己的实际，选择能激励自己，使自己能心情平静和增强信心的话，在心中默念3至5遍。要求：语言简短、具体、直接、肯定。比如：“我已平静下来，我能够考好”、“我有信心，一定能考出理想的成绩”、“我现在的情绪很好，今天我很高兴”、“我的状态很好，我要继续下去”等等。不要小看这一点，其实这样做对有些人来讲作用很大。3、要有必胜的信心我们不妨学学啊Q的精神胜利法，就是要有一种乐观的心态。从现在开始相信自己就是幸运者，更是胜利者。中考没有什么不会的题，出的题就会、不会的绝不出。切记：不要到这个时候，还觉得自己，这也不会，那也不会，甚至睡觉都感觉不踏实，所以什么都不要想了，就是一个“都会”！况且历年中考题都不难，据说今年的中考题还要放浅，目的就是淡化考试，向素质教育转轨。试题难度中等偏上，难度比为7:2:1，拔高题只是3—5分，拿数学来说，每次中考数学后面都有一道所谓的拔高题，最后一道大题一般为14分，但不是这道题我们一分都得不到，它一般分为三问，第一问3-4分，中下等生的题，第二问6-7分，中等稍微偏上的题，多数同学也都做上了，第三问4分，有一定难度，但也不是谁都做不上，上等生基本都能做出来。我们还有什么可怕的呢？对于中上等生来讲，只要发挥的好考上统招也不是神话，我们的任课老师常议论，某某学生平时只是个中等生，怎能考上统招呢？总持怀疑态度，其实不用怀疑，这样的学生太多了，也许你就是其中的一匹黑马！重点高中不是什么遥不可及的事，重点大学也更不是梦，只要敢试，你就行。有些人在做事之前总是先要问自己“我能行吗”，这其实是在怀疑自己，很不自信的一种表现。你还没有去做，怎么就知道你就不行呢？“试试就能行，争争就能赢。”这是同学们调整自己的心态，为自己鼓劲打气的一句口头禅，这句话非常适用于我们的考生们用来鼓励自己的士气。所以我们必须坚定信心，永远必胜！4、讲究答题策略，在考试时，如何答题有一个策略问题。从题目的难易来讲，每一份试卷都有基础题，一般题和较难题，我们要做到：基础题，全做对；一般题，一分不浪费；尽力冲击较难题，即使做错不后悔。在考试中，要分分必争，斤斤计较，但也有的老师常常这样告诫中下等学生，最后一道难题，不是给你出的，前面一两问能做出来就很不错了，第三问就不必用太多的时间来考虑了，不要做无谓的时间浪费，把有效的时间用在前面基础题上，多检查、争取不丢分，前面的一个选择题或是填空题也是4分，同后面的拔高题的4分相比很容易拿到，所以坚决不能丢分，这样你就很可能拿到这科的高分。其实，后面一道题没做上不等于你得不到高分，你不会他也同样很难做出来，所以不要为一道题没做上影响自己的情绪，影响这一科甚至下一科的考试。5，积极联想，尽快找到确切答案。考试过程中要根据试题内容，不妨回忆老师在讲课时的情景或自己的复习笔记，或是教材的哪一章节、哪一页与试题相关，然后，看能否从中挑出一些有用的材料或线索来解答试题。6，分析内容，查找相关要点。借助试卷上的其它试题，也许会给大家提供某些线索。因此不要轻易放弃，查看试题中的相关要点，往往能给考生提供记忆的线索或启发。7、“不要去想什么超水平发挥，能正常发挥自己水平就足够了。”这是许多老师在学生走上考场时对学生的谆谆教诲和叮嘱，要有一颗平常心，不要去想多得什么，只要不失去什么就行了。不要幻想天上会掉馅饼，世界上没有免费的午餐。如果抱着侥幸心理，往往在题路不适的时候反而可能导致失常。所以千万不要过高的要求自己，不要过高的评价自己。更不要幻想抄袭点什么，这里讲的是诚信问题，上面已经下发了诚信教育文件，我们考生要形成良好的自律意识，自觉地同违纪和舞弊行为做斗争，否则你将失去的更多。8、“天塌下来砸大伙，坚持到底就能胜利”。考试时难免会遇到某科偏难或者存在一些难题做不出的情况。虽然试题跑偏了，难一些，但对大家都是公平的，难题难的又不是你一个人，你难他也难，你不会他也不会。这都是正常的事，如果所有的题你都会，都做对了，那你不是人，是神！这些年还没有发现谁中考打满分，打760分的。所以不要一遇到难题，或一科没考好，脑袋嗡一下子，天塌下来一样，其实没那么严重，这时，谁的毅力强，谁能坚持到最后，谁就是胜利者。谁就能笑到最后。9、“多出妙手不如减少失误。”这是韩国棋手李昌镐的棋道之谈，大家也应该借鉴。特别是对那些自认为水平比较高的学生，冲击统招的高材生们，你们的任务很艰巨，能否为学校争得殊荣，关键在你们。当然，这里不是在给你们施加压力，必须谨之又谨、慎之又慎，尽量减少失误。这样的例子也是太多了，多少重点高中的高材生，平时不出前五名，结果名牌大学没考上。所有减少失误是考试成功的必要条件，缜密而周到的心理品质，则是获取高分的充分条件。所以我们要树立必胜的信心，紧张而不骄躁，兴奋而不烦乱，希望同学们能够勇往直前，保持乐观、向上的心态，微笑面对，从容应考。同学们！今天这个大会既是誓师大会，也是你们告别母校的最后一次大会，面临中考之际，我不想勾起同学们对你们的母校、对你们恩师的感激、怀念和离别之情，但我深知母校的老师们对你们的恩情在你们的内心深处将永远不可磨灭。在老师们的眼里，你们都是最为可爱的孩子，你们出息了、成材了，是他们最大的快乐！在这里请允许我代表同学们，也代表学校，向一年来为同学们成长倾注了大量心血，辛勤培育你们的老师表示最衷心的感谢。向与你们摸爬滚打在一起的班主任们表示最深深的敬意！谢谢你们！同学们！母校同样也离不开你们，现在只能送给大家三句话：一是志存高远；二是脚踏实地；三是磨练意志。最后提前祝贺同学们都能如愿以偿地考入理想的学校，并希望你们在以后的学习和生活中，继续发扬我们公主校园的顽强拼搏精神，使自己走的更远，飞得更高！同时更希望你们常回家看看！母校会因为你们的凯旋而感到更加的骄傲和自豪！母校永远是你们的精神家园，永远是你们的骄傲！谢谢大家！新民市公主屯学校陈玉安2013年6月27日