健美操基本步伐教案

琼州学院体育学院学生实习教案授课时间：＿年＿月＿日课程名称：健美操的基本步伐授课教师：荣新能班级周次：场地器材：空地一块CD机一台人数课次：学习目标1、本课进行健美操基本练习,通过学习对健美操运动有个大概的了解，树立概念2、发展学生的柔韧、协调等身体素质3、培养学生的节奏感与审美观，培养学生积极向上，乐观开朗，热情大方的性格。塑造形体美，缓解精神压力，娱乐身心。学习内容健美操基本步伐—踏步等、手臂姿态重点、难点重点：动作路线优美，有力，节凑感强难点：动作准确连贯到位，有节凑感，配合音乐，跟上音乐节凑课堂结构教学内容教师指导活动学生学习活动运动负荷时间次数强度一、准备部分上课常规：集合、整队、宣布目标。1、接受体育委员的报告、向学生问好。2、宣布内容、目标。3、检查着装，安排见习生1、体育委员整队集合、报告人数。2、向教师问好。3、理解内容目标。2′1低等玩游戏：1、游戏目的：集中学生的注意力发展其分析判断及反应能力。2游戏方法：教师令学生站成一个圆圈沿逆时针方向慢跑，当教师突然喊4或其他数字时学生应立即与临近的同伴按所喊数字抱成一团，最后剩下没有及时抱成团的人受罚。3游戏规则：1、听数抱团时，不得因人数不符而互相推撞人2、喊数后，教师要读“秒，以限制学生反应的时间。二、热身操：1、放音乐。老师在前面做示范动作，教学生做热身操，充分活动每个关节，拉伸韧带。2讲解健美操的运动发展以及娱乐健身性。1、老师在中间喊令。要求学生必须遵守游戏规则，迅速做出反应。组不成组队同学就要站出来罚表演一个节目，唱歌，跳舞，讲笑话等多可以，锻炼学生的创造能力）1、老师在前面带领学生做热身操2、教师口领3、观察，提示1、遵守游戏规则2、发挥想象力，创造力，表演节目。1、听、理解、练习2、动作幅度大3、相互观察、督促8′1中等偏低基本动作练习：1手臂的基本位置动作：手臂的前举、侧上举、侧举、侧平举、侧下举。讲解1、教师讲解动作位置并示范。2、指导学生练习。3、找学生示范，讲评。组织：€€€€€€€€€€€€€1、领会动作要领，模仿18′2三、基本部分健美操的体姿。2踏步动作描述：原地依次抬起，依次落地。技术要点：下落时，裸、膝、髋关节一次有弹性缓冲。3并步动作描述：一脚迈出，另一脚随之并拢屈膝点地；再向反方向迈步。技术要点：两膝保持弹动，动作幅度和力度以动作风格而定4后交叉步动作描述：脚步协调，后交叉脚步技术要点：下落时，裸、膝、髋关节一次有弹性缓冲。4、鼓励学生继续练习，巡回指导。5、指挥学生分组练习。动作2、认真练习，积极体会3、观看同学示范，找出不足。要求：手型和步伐正确，用力协调。中等学习踏步组合姿态操（共十个八拍）第1-4八拍：原地踏步第5-8八拍：踏步+并步第9-18八拍：踏步+并步+后交叉步重点：动作路线难点：动作连贯到位1、教师讲解示范动作做法2、教师领做，口令指挥。3、教师巡回指导及时纠错。5、指挥学生分组练习。1、观看教师示范。2、模仿练习3、跟随教师一起做。4、相互学习纠正动作组织：€€€€€€€€€€€€€15′2中等三、结束部分放松运动口领、领作模仿、体会2′1低等小结：布置课外练习，下课。讲解、交流、评价主动讨论1低等预计负荷平均强度强度指数1.2-1.4平均心率115次/分左右练习密度60%左右课后小结本节课通过讲述健美操的基本步伐和手势，使学生对其有个简单的了解，从动作和理论上认识到健美操运动的健身和娱乐价值，使得学生产生好奇感，从而激发学生学习的兴趣。课中加强了对学生身体姿态的要求，逐渐在学生心目中树立自我审美的能力。本次课安排的运动内容比较简单，学生容易接受对以后的再学习奠定了较好的基础。但是由于是第一次课，学生的身体动作还不够大方，相信通过以后的学习能有较大的提高。