节气对人体的影响

节气对人体的影响节气是由太阳、地球和月亮的运转规律产生而制定的，是季节变更的重要标志。由于太阳、地球、月亮以及其他星体的空间位置总是在不规则地连续变化，同时造成宇宙能量的不断变化，而这种变化在节气前后波动最大。医圣张仲景的《伤寒杂病论》有言：“二十四节气，节有十二，中气有十二，五日为一侯，气亦同，合有七十二侯，决病生死，此须洞解也。”《内经》中指出人体脏腑、气血，随着节气变化，出现周期性盛衰。如春温，夏热、长夏湿，秋凉，冬寒。一年中节气更迭，人体阳气中有升、浮、沉、降节律。脉搏有春浮，夏洪，秋弦，冬沉。人体形成春生，夏长，长夏化，秋收，冬藏规律。我们应以人体随着节气变化而产生变化进行调治，才能更好防病和医疗。《素问．藏气法时论》“合人形以法四时五行而治”，因此，人体脏腑功能活动与自然界四时阴阳消长节律统一起来，形成五时应五脏，阴阳消长同步的有机整体。反映出人与天地同参，故五脏各以治时。如年节气受邪，产生相应的病症。《素问阴阳应象大论》“冬伤于寒，冬生咳嗽；春伤于风，春必温病；夏伤于暑，夏生积泄；秋伤于湿，秋必咳疟。”这就指出四时不同，各有其多发病及其病潜，且有节气规律，可及早预防。节气灸的意义根据中医“天人合一”思想，“天”的变化自然影响人体，而节气对人体影响有两个方面：1、由于节气前后气候变化比较大，一个人如果有旧患或宿疾，他的适应能力和机体抵抗力就弱，往往会在这个时候发病或病情加重。据医学统计：心脏病、中风、哮喘等疾病多发于节气前后和半夜。因为当外界气候条件的变化超过身体的应变能力时，人就会生病。这正是《黄帝内经》所讲的“邪之所腠，其气必虚”。2、由于宇宙能量在节气前后变化较大，如果我们在这个时候运用一些特殊的方法进行干预，把宇宙能量转化为我所用将起到事半功倍的作用。节气灸就是在中医理论指导下成功的把宇宙能量转化为我所用的典范。通过做节气灸不但可以起到最佳的治疗效果，还可以提高机体免疫力、抗病能力。这样，当外界环境及气候等因素发生变化时，人就不容易生病，正如《黄帝内经》中所说的“正气存内，邪不可干”。二十四节气灸的作用（一）、节气灸的作用“节气灸”是在特定的时令节气，选择具有强壮作用的腧穴进行艾灸，以温壮元阳，激发经气，调动机体潜能，提高机体抗病与应变能力。“节气灸”为我国历代医家及百姓所喜闻乐见并沿用至今，在传统防病保健领域里占有特殊的地位。1、扶正祛邪：用以预防治疗感冒、体虚易感、慢性气管炎、过敏性鼻炎、哮喘、荨麻疹等呼吸系统疾病及过敏性疾病2、助阳祛寒：用以治疗胃寒、胃胀、胃痛、腹胀、腹泻等脾胃病及颈肩腰腿疼痛、畏寒、手脚寒凉、风湿、类风湿、骨性关节病等；3、疏肝理气：用以治疗失眠、易怒、焦虑、抑郁等。4、扶阳固本，强身健体，调整五脏正气，增强身体抗病能力。（二）、天有八纪节气灸《内经》有“天有八纪”之说。即春分，秋分，春至，夏至，立春，立夏，立秋，立冬。这些八纪都是一年中节气阴阳，寒热交替的纽枢，而冬至和夏至是阴阳主气交接的节气，二至对疾病影响很大，俗语说，重病难过冬至，过了冬至可过年，此时用艾灸辩证取穴强壮身体，是最佳选择。（三）、三伏灸，三九灸三伏天和三九天灸治，根据《内经》，春夏养阳，秋冬养阴；夏养三伏，冬补三九。前者乃“冬病夏治”，后者乃“夏病冬治”之理。。三伏灸在最热的季节，三九灸在最冷的季节；三伏灸在每年夏季最热的三伏天，顺应大自然阳热降伏收藏的力量，以艾灸的阳热之力补充人体阳气；三九灸在每年冬季最冷的三九天，顺应大自然阳热萌动上升的力量，以艾灸的阳热之力来补充人体阳根，帮助人体阳气源源不断的生化。三九灸是三伏灸的延续和加强，三伏灸是三九灸的延续和加强；二者互为始终、相互加强、相互补充；二者都是扶助正气、调节人体免疫机能，达到增强人体抗病能力的作用；二者出发点基本相同，但灸养的目的不同，《内经》指出：“春夏养阳，秋冬养阴”，春夏不可伤中下之阳，秋冬不可伤中上之阴。夏养三伏、冬补三九，“三九灸”与“三伏灸”相配合，能显著提高人体免疫力。（四）节气灸的时间《素问阴阳应象大论》“冬伤于寒，冬生咳嗽；春伤于风，春必温病；夏伤于暑，夏生积泄；秋伤于湿，秋必咳疟。”这就指出四时不同，各有其多发病及其病潜，且有节气规律，可及早预防。由于宇宙能量在节气前后变化较大，节气前后三天，共七天都是节气灸的最佳时节。通过做节气灸不但可以起到最佳的治疗效果，还可以提高机体免疫力、抗病能力。这样，当外界环境及气候等因素发生变化时，人就不容易生病，正如《黄帝内经》中所说的“正气存内，邪不可干”。二十四节气之六气第一步气——风（大寒，立春，雨水，惊蛰），第二步气——热（春分，清明，谷雨，立夏），第三步气——火（小满，芒种，夏至，小暑），第四步气——湿（大暑，立秋，处暑，白露），第五步气——燥（秋分，寒露，霜降，立冬），第六步气——寒（小雪，大雪，冬至，小寒）。1、立春养生节气灸立春（为春季的开始）2月3－5日督脉：大椎、命门、肺俞、肝俞、任脉：关元、神阙、中脘、太冲【养生原理】每年的2月3日或4日为二十四节气中的立春。《月令七十二候集解》：“正月节，立，建始也。”立春意味着，从这一天起，冬天已经结束，温暖而充满生机的春季开始了。春季灸疗养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。立春助阳生发，“打春冻人不冻水”，阳气郁积易上火，立春艾灸养阳助生发，清热解毒。按自然界属性，春属木，与肝相应。肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。调肝养肝，助阳升发，使春阳之气得以宣达、代谢机能得以正常运行。宜食：韭菜，香椿，百合，茼蒿，荠菜，豌豆苗，春笋，山药，藕，萝卜，荸荠，甘蔗，芋头等。宜：多梳头，清热解毒，补阳气；忌：吹风，刺激性食物2、雨水培土节气灸雨水（降水开始，雨量逐步增多）2月18－20日督脉：大椎、肾俞、肝俞任脉：期门、关元、神阙【养生原理】每年的2月18日或19日为二十四节气中的雨水。《月令七十二候集解》：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”意思是天气回暖，冬雪都转化为了雨水，导致降水量逐渐增多。《黄帝内经》说：“春主肝”，肝脏在春季活动比较旺盛。湿邪易困扰脾胃。中医认为，雨水之时，木旺而土气尚弱，木旺乘土，即肝木过旺克伐脾土。也就是说，由于肝木疏泄太过，则脾胃因之而气虚，若肝气郁结太甚，则脾胃因之而气滞，两者皆会出现肝木克脾土的情况，雨水之时，艾灸要健脾理肝，才能使肝气不致横逆。宜食：雨水宜调肝健脾。宜食糯米，燕麦，高梁，南瓜，茼蒿，四季豆，板栗，红枣，山药等。其中茼蒿是时令蔬菜，最适宜。。推荐荔枝大枣粳米粥。宜：喝粥，补肾健脾；忌：立即收起冬衣3、惊蛰涵木节气灸惊蛰（春雷乍动，惊醒了蛰伏在土壤中冬眠的动物。这时气温回升较快）3月5－7日督脉：大椎、肝俞、肾俞任脉：合谷、太冲、关元、神阙、中脘【养生原理】每年的3月5日或3月6日为二十四节气中的惊蛰。《月令七十二候集解》：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣”。意思是天气回暖，春雷震震，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。顺时养阳春天肝当令，惊蛰护肝正当时。而此时人体的气机会在立春及雨水之后进一步升发，此时的艾灸，要更加重视肝气的调达与情志的舒畅。培补正气，正气内存，邪不可干。宜食：多吃白菜，包心菜和菠菜，帮助排毒。具有补肾滋阴功效的中药女贞子。滋阴清肝火，最常用菊花，有克制燥气的功效。吃一些偏阳性的青椒，韭菜，葱头，豆芽等来养护我们的阳气。宜：养护阳气，较缓和地运动；忌：过度操劳。4、春分清补节气灸春分（昼夜长短相等，分即平分）3月20－22日督脉：大椎、肝俞、命门、脾俞任脉：关元、神阙、中脘、膻中、太【养生原理】每年的3月20日或21日为二十四节气中的春分。《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。”意思是说，一天时间白天黑夜平分，各为12小时；古时以立春至立夏为春季，春分正当春季3个月之中，平分了春季。由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。艾灸时应注意补益和升发都不易太过。要防旧疾发；百草发芽，百病发作，春分防故疾复发。春季眼病高发，调补肝肾是关键。宜食：多吃青色食物。少吃羊肉，牛肉，火锅。“肾为肝之母，肝肾同源。”内热损耗肝血。宜：清补，养肝忌：房事过度，七情太过。5、清明调畅节气灸清明（含有天气晴朗、空气清新明洁、逐渐转暖、草木繁茂之意）4月4－6日督脉：大椎、至阳、命门任脉：鬼哭穴、足三里、合谷、关元、神阙【养生原理】每年的4月4日或5日为二十四节气中的清明节。《月令七十二候集解》：“三月节，此风属巽(xun)故也，万物齐乎巽（xun），物至此时，皆以洁齐而清明矣。”故清明有“冰雪消融，草木青青，天气清彻明朗，万物欣欣向荣之意”。清明是养生的重要节气，一方面气温渐升，需要适当减少衣物；另一方面，在祭祀的环境之下，要注意消极情绪对健康的影响。清明的艾灸宜阴阳平调，祛肝经郁热，健脾祛湿健胃，补肾益精。宜食：要多吃一些散寒、利湿的食物，如大葱，洋葱，生姜，冬瓜，红豆，扁豆等。推荐茉莉花茶，去寒邪，助理郁忌食易动风生痰，发毒助火助邪之品，如海鲜，咸菜，竹笋，毛笋，羊肉等发物。宜：保暖，户外运动；忌：辛辣，甜腻性食物，“发物”。6、谷雨补益节气灸谷雨（雨水增多，大大有利谷类作物的生长）4月19－21日督脉：大椎、百会、命门、心俞任脉：关元、神阙、神门【养生原理】每年的4月20日或21日为谷雨。《月令七十二候集解》：“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。雨读作去声，如雨我公田之雨。盖谷以此时播种，自上而下也。”意思是说，谷雨时节，天气温和，雨水明显增多，与谷类作物的生长发育有很大的关系。谷雨节气的气温虽以晴暖为主，但早晚仍有时冷时热之时，此节气的灸疗，仍要补益阳气，但谷雨时节人与作物一样，是受阴液滋养的重要时节，故艾灸时要注意补气益精。宜食：谷雨是春季的尾声，此时的消化功能正处于旺盛时期，身体补益的大好时机。但不能像冬天一样进补，应适当食用补血益气食物，这样可以提高身体素质，为安度盛夏打下基础。如香椿、菠菜、黄豆等。宜：清肺热，常按摩；忌：暴饮暴食。7、立夏净心节气灸立夏（为夏季的开始）5月5－7日督脉：大椎、心俞、肾俞任脉：关元、神阙、膻中【养生原理】每年的5月5日或6日为二十四节气中的立夏。《月令七十二候集解》：“立，建始也夏；假也，物至此时皆假大也”。“假”即“大”之意。进入立夏，万物进入生长旺季，故立夏过后，是农作物耕作阶段。立夏之后，人们以单衣为主，要谨防外感病，慎食冰冷。立夏艾灸养心正当时，《黄帝内经》特别强调：“夏季“更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减。不可以热为热，更生热矣”。养心败火最安全。宜食：夏季食苦，苦味入心，可泻心火。可吃苦瓜，芥蓝，荞麦，奶油生菜来防治。莲子心，有寒性而不损伤阳气。不可吃冰镇水果，可吃些梨(肠胃不好的少吃)、香蕉等凉性水果(不要空腹吃)，或苹果、柠檬、西红柿(胃酸过多者少吃)等温性果。宜：保持良好情绪，养心入静。忌：心火过旺，饮食没有制。8、小满利湿节气灸小满（其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满）5月20－27日督脉：大椎、肾俞任脉：关元、神阙、足三里【养生原理】每年的5月21日或22日为二十四节气中的小满。《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”意思是小满过后，夏熟作物籽粒已开始饱满，但发育不成熟。小满节气正值5月下旬，气温明显增高，湿热重，如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。小满除湿正当时，人凭借天地里灵气而生，顺应四季更新变化的规律而成长。按未病先防的养生观，灸疗时要适当增加艾灸时间，使寒湿之气从汗而解。“夏季人体多内热，千金难买六月泻”。宜食：内热是阴阳失衡，并非真的有热，分实热和虚热。“阴虚则内热”。平时常吃具有清利湿热作用的食物9、芒种固益节气灸芒种（麦类等有芒作物成熟，夏种开始）6月5－7日督脉：大椎、脾俞、心俞、命门任脉：神阙、关元、足三里、劳宫【养生原理】每年的