直面疫情-守护心灵---

直面疫情守护心灵杨窑小学韩老师疫情严重，人心惶惶，焦虑不安，怎么办？0102电子产品魅力无边，如何与电子产品健康共处？03防疫期间，我可以为开学做什么准备？04CONTENTS目录.直面疫情.认识正确.调整心态焦虑不安，怎么办？直面疫情科学看待疫情，不信谣，不传谣，沉着冷静认识正确既要看到疫情严重的一面，同时也要看到政府出台的相关政策，全国人民上下一心，众志成城，医务人员坚守的一面，请同学们一定要相信科学，坚定信心。。调整心态1、老师今天给大家介绍几个简易的情绪调节方法:.简易呼吸练习法.蝴蝶抱。调整心态2、结合我们所处地的实际情况，也可以适当外出散步，或在家里适度做些瑜伽，跳绳、跑步、仰卧起坐、踢毽子等一些简单的体能训练，改善情绪，提高自身的免疫力。调整心态3、还可以为自己设定一些心情愉悦的小目标，比如阅读图书，做手工，画画，学做美食，帮家长做家务等，总之要让自己的生活变得更加多彩而有意义。.调整状态~做学习的主人.管理时间~做时间的主人学习生活，怎么办？变“要我学”为“我要学”从现在开始为实现自己的理想而蓄力，学习专业知识和技能，培养能力和素养，转变学习思想主动学习制定学习计划，凡事预则立，不预则废。跟随任课老师的步伐，一步一个脚印，积流成海，上好网课，每天进步一点点，离你想成为的人更近一点。主动学习管理时间1、合理安排作息时间表，每日照做，稳定感对于应对未知非常重要。这份时间表既可以应对居家无聊焦虑的情绪，也可以方便我们安排学习、生活的时间，非常有利于我们的身心健康。2、劳逸结合，安排好学习时间与娱乐活动时间的时长。管理时间面对电子产品的诱惑，巧说“不”•手机、pad、电脑等常见的电子产品会造成哪些伤害呢？1、伤害眼睛视力2、影响颈椎，头晕、呕吐3、影响注意力和大脑发育制定合理的电子产品使用计划亲子沟通代替线上交流善用电子产品功能进行自我监控开发电子产品的学习功能面对电子产品的诱惑，巧说“不”开学在即我要一、让认识“提”上去二、让情绪“靓”起来调整生物钟，作息有规律核清作业单，学业有考量三、让行为清单“动”起来准备新用品，学习有保障制定新计划，学习新目标提高免疫力，防疫有底气“没人能预知在后面几个星期我们即将面临的是什么，但是我们每个人都要懂得“2019冠状病毒病”将考验我们在危机时刻所显示的超脱于自我的善良和慷慨。我们的任务是在这个非我所愿的复杂混沌的时刻，展示自己最好的品格和行为。愿我们与智慧和风度同行”—哈佛大学校长写信通知学生因疫情离校的结束语勇气