中小学生预防近视眼基本知识与要求

中小学生预防近视眼基本知识与要求党建动态党务公开|网站首页|文章中心|交流平台|图片中心|雁过留声||文章中心首页|学校概况|党建工作|教育科研|德育天地|教学研究|家长学校|您现在的位置：济南市花园路第三小学文章中心德育天地文章正文用户登录新用户注册预防近视眼基本知识与要求【字体：小大】中小学生预防近视眼基本知识与要求作者：hszj文章来源：本站原创点击数：85更新时间：2008-12-4保护视力点滴做起为了让学生养成良好的用眼习惯，预防学生近视眼的发生，我校在前期组织学习08版眼操的基础上，为每位学生和老师印发了《中小学学生预防近视眼基本知识与要求》。《要求》中对近视眼的发病原理和原因做了具体的解释，并从保持正确读写姿势、选择良好的用眼视觉环境；养成良好的用眼卫生习惯；坚持做眼保健操；保证睡眠、均衡营养、加强锻炼；定期检查视力，配戴合适的眼睛等六个方面提出了保护视力的具体要求。附：《中小学生预防近视眼基本知识与要求》中小学学生预防近视眼基本知识与要求近视是屈光不正的一种。表现为能看清近处的东西，看不清远处的东西，是由于进入眼球的光线不能聚焦在视网膜上，而是落在视网膜前面导致的。不良的视觉环境，读书写字时光线不足，近距离用眼时间过长，读写姿势不正确等是造成近视发生或发展的重要原因。保护视力，预防近视，必须了解预防近视眼的基本知识，树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯。一.保持正确读写姿势1.读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。2.写字时执笔角度要合适，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。3.不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。二.选择良好的用眼视觉环境（一）读书写字视觉环境要求。1.读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。2.尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。3.选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。（二）看电视的视觉环境要求。1.看电视时，人与电视机应保持三米以上距离（或保持电视画面对角线5倍以上距离）。2.电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。3.电视机要放在背光的地方。4.电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。（三）操作电脑视觉环境要求。1.电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。2.电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。3.电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应略低于平视线10-20度。4.电脑操作间的光线不应太弱或太强（12平凡米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度）。三.养成良好的用眼卫生习惯1.连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40-50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远跳或闭目养神。2.看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40-50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。3.不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。四.坚持做眼保健操1.每天上下午要做一次眼保健操。2.做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。五、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼1.睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。2.不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。3.多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。4.多到户外活动，多参加球类运动，多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。六、定期检查视力，配戴合适的眼镜1.每学期要检查两次视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。2.如果确认已患近视，要及时到医院验光配镜。不要到不正规的眼镜店配镜。不追求过高的矫正视力，矫正视力达到5.0即可。3.不要互相借戴眼镜。每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状，影响视力，有害无益。4.16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。文章录入：hszj责任编辑：hszj上一篇文章：珍爱生命——“12.1”预防艾滋病知识讲座下一篇文章：学校2008年冬季跳绳踢毽子剪影【发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口】最新热点最新推荐相关文章没有热门文章[组图]跆拳道特色课程[组图]机器人特色没有相关文章网友评论：（只显示最新10条。评论内容只代表网友观点，与本站立场无关！）没有任何评论|设为首页|加入收藏|联系站长|友情链接|版权申明|管理登录|地址：济南市东关大街长盛北区5号邮编：250013版权所有：济南市花园路第三小学站长：范荣德