体脂测量对照表

体脂测量对照表姓名:______年龄:_____身高：_______日期：_______电话：_____________1、体重:_____kg2、体脂肪率:________％体脂肪率是体内脂肪在体重中所占比例，肥胖是应该从体脂率来判断的，并非只依据体重来判断。过多的体脂肪会引发：癌症、糖尿病、高血压、心血管等疾病。性别偏瘦标准偏胖过胖女性16％以下17--25％26--30％30％以上男性11％以下12--20％21--25％25％以上3、体水分率:_________％体水分是指体内的水分，包括血液、淋巴液、细胞外液等成分。有输送营养成分、回收废物、保护体温等重要作用。体水分正常范围女性男性45---------60％50--------65％4、肌肉量:_________kg肌肉最消耗热量，肌肉越多基础代谢量越高越不易发胖。肌肉量低导致新陈代谢慢、未老先衰。5、体型判定表12345隐形肥胖肥胖型偏胖型运动不足型标准6789标准肌肉型偏瘦型偏瘦肌肉型肌肉发达型6、基础代谢:_________男性女性年龄标准体重基础代谢量标准体重基础代谢量18-2964.7155051.2121030-4967150054.2117050-6962.5135053.8111070以上56.7122048.710107、代谢年龄是指实际年龄乘以2除以3等于健康值，体内代谢年龄________。8、骨量：________kg人体骨骼不断新陈代谢，通过摄入钙质维持骨的生长发育。女性体重45kg以下45—60kg60kg以上推定骨量1.8kg2.2kg2.5kg男性体重60kg以下60—75kg75kg以上推定骨量2.5kg2.9kg3.2kg9、内脂等级:________内脂是指积累在腹部内脏周围的脂肪，内脂过高容易引发高血脂、动脉硬化、高血压、心肌梗塞、脑血栓、脑溢血、糖尿病、脂肪肝等生活习惯病。内脂判定健康型警戒危险型1------4级以下5----------9级10-----14级以上