八种最伤身的姿势——颈腰椎病的防治

——颈腰椎病的防治八种最伤身的姿势ByKingsley目录Contents01概述02常见的不良姿势03小结概述八种最伤身的姿势01颈腰椎病多表现为颈肩酸痛、头痛、眩晕、腰骶部酸痛、甚至牵连引发下肢疼痛，不能直立等，严重者可能会导致瘫痪，对患者生活质量造成不良影响。概述常见的不良姿势八种最伤身的姿势02弓背伸头最伤身体第一条常见的不良姿势第一条弓背伸头最伤身体几乎大部分人在使用手机和电脑的坐姿都是错误的：弯着背，勾着脖子看显示器，一坐就是好几个小时。这会导致颈椎，肩膀前屈，诱发严重的腰，背，颈椎疼痛。弓背伸头最伤身体第一条看电视瘫坐影响呼吸和消化第二条常见的不良姿势第二条看电视瘫坐影响呼吸和消化懒洋洋地坐在沙发里，身体看似得到放松，其实这样不仅挤压内脏的生存空间，还易导致腰肌劳损。弓背伸头最伤身体第一条看电视瘫坐影响呼吸和消化第二条托腮诱发背痛第三条常见的不良姿势第三条托腮诱发背痛很多人习惯于托腮而坐。尤其是在开会或者思考时。这是一个对颈椎十分不利的姿势，还容易诱发头疼。弓背伸头最伤身体第一条看电视瘫坐影响呼吸和消化第二条托腮诱发背痛第三条常见的不良姿势站立歪向一边脊柱受罪第四条第四条站立歪向一边脊柱受罪在公交上，地铁上，随处可见歪身站立，低头耷拉脑的人，这种站姿会导致腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛。下楼梯踢踏着腿关节负重第五条弓背伸头最伤身体第一条看电视瘫坐影响呼吸和消化第二条托腮诱发背痛第三条常见的不良姿势站立歪向一边脊柱受罪第四条第五条下楼梯踢踏着腿关节负重有些人下楼梯时晃晃悠悠，脚步不稳，这样其实是很伤害膝盖的。别人下楼梯是这样子的我下楼是这样的下楼梯踢踏着腿关节负重第五条跑步只抬小腿膝盖遭殃第六条弓背伸头最伤身体第一条看电视瘫坐影响呼吸和消化第二条托腮诱发背痛第三条常见的不良姿势站立歪向一边脊柱受罪第四条第六条跑步只抬小腿膝盖遭殃为什么有些人跑以来看着很轻盈，有些人却拖泥带水？不好看的跑步姿势既伤害身体，也容易疲劳。下楼梯踢踏着腿关节负重第五条跑步只抬小腿膝盖遭殃第六条趴着睡觉，压迫心脏第七条弓背伸头最伤身体第一条看电视瘫坐影响呼吸和消化第二条托腮诱发背痛第三条常见的不良姿势站立歪向一边脊柱受罪第四条第七条趴着睡觉，压迫心脏趴着睡觉最大的弊端是对心脏构成压迫。时间过久，就会影响到周身气血的运行，出现心脏不适，呼吸困难等情况。下楼梯踢踏着腿关节负重第五条跑步只抬小腿膝盖遭殃第六条趴着睡觉，压迫心脏第七条弓背伸头最伤身体第一条看电视瘫坐影响呼吸和消化第二条托腮诱发背痛第三条常见的不良姿势站立歪向一边脊柱受罪第四条走路含着胸第八条第八条走路含着胸很多人走路喜欢低头看手机，这种方式最容易带来疲劳感。小结八种最伤身的姿势03生活中非常不健康的八个姿势，大家一定要多加注意，尽量避免伤害到骨骼和肌肉。要知道骨骼在未来的日子里还要陪伴我们很长时间，一直到我们生命结束，所以保持它们的健康是非常有必要的。祝愿大家早生贵子身体健康感谢您的观看！BY：KINGSLEY日期：2019年11月