2016中考体育与健康-试题

体育与健康第1页（共4页）2016年兰州市初中毕业生学业考试体育与健康题号一二三四总分得分注意事项：1．本试卷满分50分，考试时间60分钟。2．考生必须将姓名、准考证号、考场号、座位号等个人信息填写在密封线内。3．考生务必将答案直接填写在试卷的相应位置上。一、选择题(本大题共20小题，每小题1分，共20分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的。)1．被誉为“体育运动之母”的运动是（）A．射击B．滑雪C．田径D．游泳2．中学生正处在身体快速发育阶段，对于超重学生而言，下列控制体重的办法中错误的是（）A．以有氧运动为主B．采用中等强度运动C．运动时间循序渐进D．少吃奶、蛋和豆浆3．下列选项中哪一项对提高锻炼效果无益（）A．采用合理有效的运动强度与负荷量B．采用适宜的练习密度C．处理好锻炼和恢复的关系D．坚持每天大强度运动4．在篮球比赛中，属于违例的行为是（）A．推人B．打手C．两次运球D．脚踢球5．在参加体育活动时，不能便捷地测量出运动后即刻心率的方法是（）A．桡动脉测量法B．颈动脉测量法C．颞动脉测量法D．股动脉测量法6．下列选项中属于田径项目的是（）A．铅球B．棒球C．滑冰D．定向越野7．下列方法中能够提高跑步速度的是（）A．小步幅、快频率B．小步幅、慢频率得分评卷人体育与健康第2页（共4页）C．大步幅、快频率D．大步幅、慢频率8．人体缺铁时可能会导致（）A．骨质疏松症B．贫血C．夜盲症D．侏儒症9．推掷实心球时，决定掷的远的主要因素有（）A．出手的角度和速度B．出手的高度和速度C．出手的角度和高度D．出手的角度、速度和高度10．年龄15岁的健康初中学生在日常体育锻炼中，脉博保持在多少次/分的运动量对身体健康最为有利（）A．60-90B．100-120C．120-130D．140-16011．初中学生的合理睡眠时间是每天（）A．8小时B．9小时C．10小时D．12小时12．在排球比赛中，获得发球权一方的场上六名队员必须按什么方向轮转几个位置（）A．顺时针、1B．逆时针、1C．顺时针、2D．逆时针、213．在体育课中做准备活动的主要目的是（）A．提高团队意识B．提高学生注意力C．使学生保持安静D．充分活动各关节，避免受伤14．下列选项中不属于跳远技术的是（）A．蹲踞式B．挺身式C．走步式D．跨越式15．一天中锻炼的最佳时间是（）A．6:30左右B．12:30左右C．16:30左右D．20:30左右16．短跑比赛项目不包括（）A．100米B．200米C．300米D．400米17．下列对青春期心理发展特点的表述错误的是（）A．明显的成人感B．迅速发展的自我意识C．强烈的独立意向D．性意识不强18．根据休息方式的不同，休息不包括下列中的哪一项（）A．调节性休息B．静歇性休息C．睡眠D．积极性休息19．下列选项中不属于足球常用基本比赛阵型的是（）A．四四二B．四三三C．三五二D．一一八20．充足的睡眠是保持生命活力的基本措施，下列哪一项不属于睡眠的作用（）A．消除疲劳B．延缓生长体育与健康第3页（共4页）C．维持神经系统功能D．恢复体力二、判断题（本大题共10小题，每小题1分，共10分。正确打“√”，错误打“×”。）21．健康是指身体和心理都处于良好的状态。（）22．篮球运球时应该用全手掌触球。（）23．中长跑可以增强心肺功能，提高耐力水平。（）24．立定跳远时，双脚发力的瞬间，双臂应迅速向后摆动。（）25．青少年外出活动时要告知父母，避免在晚上外出。（）26．长跑时通常采用两三步一吸两三步一呼的呼吸方法。（）27．节食是控制体重减少肥胖的科学方法之一。（）28．足球比赛中肩部触球属于犯规。（）29．根据《未成年人保护法》的规定，未成年人不能参加抢险等危险性活动。（）30．测量晨脉是一种简单有效的判定运动疲劳是否恢复的方法。（）三、简答题（本大题共5小题，每小题3分，共15分）31．健康是人生最宝贵的财富，请简述“健康生活四大基石”的相关知识。32．良好的体能可以使人精力旺盛的学习和生活，请分别说出发展耐力、肌肉力量、柔韧性各自效果较好的两种运动项目。运动项目耐力肌肉力量柔韧性33．在成长过程中，同学们不可避免的会遇到困难和挫折，产生消极情绪，请说出六种简单有效的情绪调节方法。得分评卷人得分评卷人体育与健康第4页（共4页）34．垫球是排球运动中最基本的技术，请简要叙述正面双手垫球的准备姿势、触球部位和击球动作。35．2016年6月11日，兰州国际马拉松鸣枪开赛，某运动员在比赛过程中脚踝意外扭伤，请简述扭伤的处理方法。四、论述题（本大题共1小题，共5分）36．2010年国家发布实施的《国家中长期教育改革和发展规划纲要》中明确规定：要“保证学生每天锻炼一小时”。2011年温家宝总理在政府工作报告中更是明确提出了“保证中小学生每天一小时校园体育活动”。可以看出，国家对中小学生参与体育锻炼十分重视。请对体育锻炼的相关问题进行论述。（1）坚持体育锻炼对促进身心健康和提高社会适应能力有哪些益处？（4分）（2）每天坚持一小时体育锻炼的策略。（1分）得分评卷人