警棍盾牌术教案

警棍盾牌术教案淮阴区教育局刘卫民警棍盾牌术之基础知识㈠持警棍盾牌通常将盾牌调节带套于左肘弯处，左手握握把，虎口紧靠握把上端稍扣腕，左小臂略平，轻贴肋部，盾牌垂直于身体左侧，右手持警棍下垂于裤缝，成持警棍盾牌立正姿势。㈡放(取)警棍盾牌1．放取警棍盾牌口令：“放警棍盾牌”动作要领：在持警棍盾牌立正姿势的基础上，听到“放警棍盾牌”口令后，右脚后退半步，两腿弯屈下蹲的同时，左臂下垂，使盾牌右沿着地，臀部坐在右脚跟上(膝不着地)。右手抓握调节带，将盾牌从左臂上卸下，换左手抓调节带，使盾牌正面向下置于地上，右手将警棍棍柄置于盾牌握把右侧，听到好的口令，迅速起立，成立正姿势。2．取警棍盾牌口令：“取警棍盾牌”动作要领：在立正姿势的基础上，听到“取警棍盾牌”口令后，右脚后退半步下蹲，然后桉放警棍盾牌相反动作要领实施，听到“好”的口令，迅速起立，成持警棍盾牌立正姿势。警棍盾牌术之基本动作格斗势是运用攻防技术的基础。作用：便于快速进攻和严密防守。口令：准备格斗动作要领：在持警棍盾牌立正姿势的基础上，听到：“准备格斗”的口令后，身体半面向右转的同时，右脚向右后撤一步。两脚距离约于肩同宽。左手持盾牌护于左胸前，距离身体约20厘米，盾牌上沿与下颌同高，右手持警棍屈臂上举后拉置于头部右侧，成格斗势。警棍盾牌术之动作套路㈠劈弹戳击用途：劈击头、肩，弹踢裆、腹部，戳击喉部动作要领：⑴左脚上步的同时，左手持盾牌向前推挡，右脚跟进，迅速收回盾牌，目视首方。⑵右手持警棍由上向下劈击，盾牌置于身体左侧，目视前方。⑶重心前移，提起右腿，大腿抬平，脚背绷直，猛力向前弹踢与腹同高，并迅速收回；⑷右脚向前落地成右弓步的同时，右手持警棍从腰侧向前戳击，警棍前端略高于肩，上体微前倾，左手持盾牌置于身体左侧，目视前方。要求：劈击要猛，弹踢要狠，戳击要准。易犯错误：踢腿高度不到位。警棍挂牌术之动作套路㈡上挑下切用途：挑击档、腹部、下颌，下切腹、大腿部位。动作要领：⑴左脚上步，右脚跟进成半马步的同时，左手持盾牌向前上挑击，左大臂抬起略低于肩，盾牌上沿高于头顶，右手持警棍收于腰侧，目视前方。⑵左脚进步的同时，左手持盾牌向下切击，盾牌下沿与裆部同高，目视前方。要求：盾牌上挑要猛，下切要狠。易犯错误：盾牌上挑高度不到位；盾牌下切没有力度。警棍挂牌术之动作套路㈢撩劈下砸用途：撩击裆、腹、面部，劈击头，肩，背部，砸击脚背、脚趾。动作要领：⑴右脚上步，上体左转的同时，右手持警棍由下向左上撩击，左手持盾牌摆于身体左侧，目视前方。⑵上体右转的同时，右手持警棍向右下劈击（两腿微屈），目视右下方。⑶左脚上步，右脚跟进成右跪步的同时，左手持盾牌向前下砸击，盾牌下沿着地，右手持警棍收于腰际，目视前方。要求：撩劈要猛，砸击要狠，上步与撩击要协调一致。易犯错误：撩击时手臂随惯性容易弯曲；下劈时眼睛没有跟棍走。警棍挂牌术之动作套路㈣左挡抡扫用途：左挡防守，抡击腰、肋部，下扫小腿，踝部。动作要领：⑴右脚上步，左手持盾牌向左格挡，身体向左转180度成左弓步的同时，右手持警棍由右向左平抡，目视前方。⑵身体向右转体180度成右弓步的同时，将警棍向右下扫击，上体微前倾，警棍置于身体右侧，左手持盾牌随身体自然前倾，目视前方。要求：左挡，平抡要快，下扫要猛，重心要稳。易犯错误：向左平抡容易抡高变成撩击；向下扫击没有跟步，造成重心不稳；警棍盾牌术之动作套路㈤横踢推击用途：横踢腰、肋部，推击正面；动作要领：⑴左脚上步的同时，左手持盾牌向前推挡，右脚跟进迅速收回盾牌。右手持警棍收干腰际，目视前方。⑵重心前移，左脚尖外摆，上体左转，提起右腿，脚背绷直，左手持盾牌摆于身体左侧，右手持警棍置于身体右侧，猛力向前横踢，约与腰同高，迅速屈膝收回，目视前方。⑶右脚向前落地成右弓步的同时，上体右转，左手持盾牌向前猛力推击（盾牌正面向左），臂与肩同高，右手持警棍收于腰际。上体微前倾，目视前方。要求：横踢要猛，推击要狠，重心要稳，力点在盾牌右侧。易犯错误：横踢时警棍没有收于腰际；右脚向前落地成右弓步推击时左脚没有垫步，造成重心不稳。警棍盾牌术之动作套路㈥抡扫下劈用途：抡击头部，扫击腰、肋部，劈击头、肩部。动作要领：⑴身体左转180度成左弓步的同时，右手持警棍由右下向左上抡击，警棍前端略高于头，左手持盾牌摆于身体左侧，目视前方。⑵左脚向右腿后插步，上体向右转，右手持警棍向右后横扫，左手持盾牌摆于左体前，目视右后方。⑶右脚向右后侧撤步，上体左转成左弓步的同时，将警棍向前下劈击，左手持盾牌摆于身体正前方，目视前方。要求：抡扫要猛，劈击要狠。易犯错误：抡击不到位，力度不够；向右后横扫时眼睛没有跟棍走；向前下劈击时右脚向右后侧撤步过小，没有成弓步。警棍盾牌术之动作套路㈦左挡抄击用途：左挡防守，抄击脚后跟。动作要领：⑴右脚上步的同时，左手持盾牌向左格挡，右手持警棍举置于右上侧，目视前方；⑵身体左转体180度成骑龙步的同时右手持警棍随身体转动向前下擦地抄击，右手略低于肩，手腕稍内扣，盾牌置于身体左侧，目视前方。要求：上步左挡要快，抄击要狠，重心要稳。易犯错误：格挡时左右手间距过大；抄击时手腕没有内扣。警棍盾牌术之动作套路㈧转身劈推用途：劈击头、肩、背部，推击正面。动作要领：身体右转180度成右弓步的同时，右手持警棍向右下劈击，随即左手持盾牌向前猛力推击（盾牌正面向左），左脚向左前滑步（约1O厘米），目视前方。要求：转身要快，劈击要猛，推击要狠。易犯错误：转体推击时没有跟步，造成重心不稳。警棍盾牌术之动作套路㈨侧踹前戳用途：侧踹胸、腹部，戳击喉部。动作要颂：⑴左脚向右脚后垫步的同时，身体左转，提起右腿，脚尖勾起，脚底向外，左手持盾牌摆于身体左侧，右手持警棍摆于身体右侧，猛力向前侧踹，约于腹同高，腿与身体成斜直线，迅速屈膝收回，目视前方。⑵右脚向前落地成右弓步的同时，右手持警棍从腰侧向前戳击，警棍前端略高于肩，上体微前倾，盾牌置于身体左侧，目视前方。要求：侧踹要猛，快踹快收，戳击要准，重心要稳。易犯错误：左脚垫步过大容易在右脚前垫步；侧踹高度不够；戳击时盾牌不正容易随身体倾斜。警棍盾牌术之动作套路㈩侧摆劈击用途：摆击头部，劈击头、颈、肩、背部。动作要领：⑴左脚上步成半马步的同时，左手持盾牌向前斜上方摆击，左大臂与肩同高，盾牌高于头顶，右手持警棍置于身体右腰侧，目视前方。⑵上体左转的同时，右脚上步落地的同时，右手持警棍向左下劈击，盾牌置于身体左侧，目视前方。⑶上体右转成右弓步的同时，右手持警棍向右下劈击，盾牌摆于身体左前方，警棍置身体右侧，目视前方。要求：摆击要狠，劈击要猛。易犯错误：盾牌摆击容易与上挑混淆；向右下劈击后盾牌容易随惯性摆在身体正前方。警棍盾牌术之动作套路(十一)右格横扫用途：格挡防守，扫击腰、肋部。动作要领：⑴左脚上步的同时，右脚滑步跟进，身体右转90度，左手持盾牌向右格挡。盾牌上沿与头同高，警棍置于腰侧，目视前方。⑵右脚向左腿后插步，身体右后转270度的同时，右手持警棍横扫于身体右后侧，盾牌置于左体前（上沿与下领同高），目视前方。要求：上步格挡要快，横扫要猛。易犯错误：右手持警棍横扫容易与向下劈击混淆；盾牌容易随横扫置于身体正前方或斜侧方。警棍盾牌术之动作套路(十二)上架劈击用途：上架防守，劈击头、肩部，戳击喉、胸部。动作要领：在格斗势的基础上，⑴左脚进步，右脚滑步跟进的同时，左手持盾牌屈臂内旋经左体前上架于左上侧，警棍置于右侧，目视前方；⑵将盾牌迅速向左下劈击，随即右手持警棍由上向下劈击成左弓步，盾牌在身体左侧，警棍置于右后侧，目视前方。⑶右脚上步成右弓步的同时，右手持警棍经腰侧向前戳击，上体微前倾，警棍前端略高于肩，目视前方，撤右步恢复格斗势。要求：上架要快，劈击要猛，戳击要准。易犯错误：盾牌上架时没有内旋。警棍盾牌术之动作套路收势：动作要领：⑴身体左转180度成左弓步的同时，左手持盾牌置于身体左前方，右手持警棍平抡于盾牌右侧中部击响，两臂略弯屈，目视前方。⑵上体右转的同时，左手持盾牌，右手持警棍，收于腰际，左脚收于右脚后侧，脚跟离地，两腿挺直，左脚靠拢右脚的同时，恢复持警棍盾牌立正姿势，目视前方。要求：转体击盾要快，靠腿、放警棍要协调一致。