高中体育教案(高一上学期)

体育与健康（高一上学期）教案1第课授课时间：年月日气候：教材羽毛球运动课的任务1、学生通过对本课的学习，对羽毛球运动有所了解，掌握羽毛球的知识，对羽毛球比赛具有一定的欣赏能力。2、了解羽毛球运动的起源与发展，主要赛事；了解羽毛球竞赛项目和竞赛的方法。结构时间分教学内容组织教法与要求完成情况次数时间分强度开始部分室内课规范：1、师生问好2、考勤严格按照课堂常规要求13准备部分1观看短片，导入本课课题——羽毛球运动播放多媒体视频短片，中途插入教师临场讲解115基本部分1世界羽毛球的主要赛事汤姆斯杯世界羽毛球男子团体赛尤伯杯世界羽毛球女子团体赛苏迪曼杯世界羽毛球男女混合团体赛世界羽毛球锦标赛单项比赛世界杯单项比赛世界羽毛球大奖总决赛单项比赛世界青少年羽毛球锦标赛奥林匹克运动会羽毛球比赛122结构时间分教学内容组织教法与要求完成情况次数时间分强度基本部分2我国羽毛球主要赛事全国羽毛球锦标赛全国青少年羽毛球锦标赛全国少年羽毛球锦标赛全国羽毛球双打比赛全运会、全国城市运动会等全国性综合运动会羽毛球比赛讲故事：例举一些世界和国内主要赛事上的英雄运动员的感人事迹。12结束部分1、布置课外练习2、小结查资料：2010年世界主要羽毛球赛事日程老师总结本课讲授纲要3场地器材教室笔记本电脑预计密度室内理论课心率曲线图190170150130110907010203040预计心率最高次/分平均次/分小结3第课授课时间：年月日气候：教材握拍的动作课的任务1、掌握打羽毛球的握拍方法2、加强学生组织纪律性教育结构时间分教学内容组织教法与要求完成情况次数时间分强度开始部分1布置场地器材，指定集合地点。2师生问好，宣布课的内容及任务。1体委集合队伍，并向教师报告。2认真听讲，积极思考12准备部分1慢跑2徒手操6节头部运动2×8拍扩胸运动2×8拍体转运动2×8拍腰部运动2×8拍弓步压腿2×8拍手腕脚腕运动2×8拍要求：1活动各个关节2动作规范尤其在活动手腕时要注意手腕的灵活性，活动脚腕时要注意跟腱的充分拉伸。15小基本部分1学习握拍法（1）正手握拍法虎口对着拍柄窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴，拍柄端与近腕部的小鱼际肌平，拍面基本与地面垂直。正手发球、右场区各种击球及左场区头顶击球等，一般都采用这种握法。1听教师讲解并跟着做模仿练习。2根据教师发令练习。体会动作，不急于把球发的高远。3两人近距离对击羽毛球，体会正、反手握拍方法。10小4结构时间分教学内容组织教法与要求完成情况次数时间分强度基本部分(2)反手握拍法在正手握拍的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转，拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心空隙。球拍斜侧向身体左侧，拍面稍后仰。一般说来，击身体左侧的来球，大都先转体（背对网），然后用反手握拍法击球。2、素质练习各种节拍以不同方法进行的走步练习,如：脚尖走、脚跟走、交叉步走、弓箭步走等。要求注重脚步的灵活性。105中大结束部分1带领学生一起放松2小结本课学练情况，并进行评价3宣布下课1按教师要求放松2听教师评价并自评3协助教师归还器材3小场地器材羽毛球、拍25副羽毛球场4个秒表、口哨各1预计密度40—50%心率曲线图190170150130110907010203040预计心率最高150次/分平均115次/分小结5第课授课时间：年月日气候：教材体育的产生和发展教学目标1.了解体育的产生、发展和特点以及体育的目的和任务2.掌握古代中国体育和近代、现代中国体育的基本特点3.明确体育的目的和任务教学内容及手段1.体育的产生很久以来，人们对于体育是如何产生的一直有着不同的看法：认为体育的产生没有什么目的，是随社会发展自然发展起来的；认为体育是人的一种本能活动，只要是人，都有参与体育的内在需要；认为体育的产生是人类对玩的追求；认为体育是劳动的产物，与劳动的发展息息相关。由此产生了一系列有关体育起源的观点，如需要论，心理冲动论，生产劳动论，遗传本能论，多源论等。(1)原始社会教育的出现，奠定了体育产生的基础(2)原始部落之间的军事战争，促进了体育的产生(2)原始娱乐竞技与祭祀活动，加速了体育的形成(4)原始医疗活动对萌芽体育所产生的影响2.体育的发展(1)育的发展和教育的发展是紧密联系的(2)育的发展和军事的发展有密切的关系(3)体育强身健体、祛病延年功能的认识进一步加速了体育的发展(4)宗教活动不仅与体育的起源紧密相联，而且对体育的发展也产生了深刻的影响(5)人类休闲娱乐的客观需要，也为体育的发展建立了良好条件3.体育的特点6第一、主张身心一体，身心结合第二、用了大量的有关“行气”的实践和理论第三、宫廷体育、社会体育，轻学校体育第四、重道德、重艺术，轻竞技(1)近代、现代体育的主要特点第一、健身性第二、竞争性第三、教育性4.我国体育的目的任务(1)我国体育的目的(2)我国体育的任务第一、健康，增强体质第二、掌握体育的基本知识、技术、技能第三、高运动技术水平进行思想品德教育思考题：（1）体育是如何产生的？为什么说体育的产生是人类社会发展的客观要求？（2）体育的发展和军事的发展是如何紧密联系在一起的？（3）中国古代和中国近代、现代有那些特点？有何区别？（4）我国体育的目的和任务是什么？小结7第课授课时间：年月日气候：教材健康的生活设计教学目标1、知道调其食与安其居是构建正确生活方式的重点内容。2、积极建立科学、文明、健康的生活方式做出不懈的努力。教学内容及手段现代科学证明，人的健康长寿主要靠良好的生活方式和生活中诸方面的平衡。生活方式包括饮食、睡眠、卫生、药物、锻炼、学习、工作、休闲、社交等，解决好膳食与生活起居问题是其重要内容。（一）调其食有人说：“人人都会吃饭，还有什么可研究的呢?”这是一种误解，其原因在于不懂得调节膳食是一J，1科学。《黄帝内经》指出：“食饮有节”，这个“节”字就包含着科学道理—对饮食的方方面面进行恰到好处的调控。饮食的最佳调控是实现“十适”：适宜的质量、数量、滋味、比例、烹调、温度、硬度、时间、空间、情绪。（二）安其居起居，与健康长寿直接相关。所以古人指出：“起居，祸患安乐之机也。”其含义是：日常生活安排是每个人祸福的关键所在。起居包括日常作息、衣着、睡眠等。比如睡眠就有“八当”之术：恰当地调适睡眠的心态、姿态、时间、空间以及室温高低、床体软硬、被褥厚薄、枕头高低。（三）学习步骤1、读：学习本课必须抓住“调”和“安”这两个关键词。食，如何才能“调”得适当；居，如何才能“安”得适当。2、思：饮食“十适”和睡眠“八当”中均有与情绪和心态相关的内容。难道吃饭睡觉也含有精神因素吗?是的。不但有关，而且有时还具有决定意义。83、辨：（1）在一般情况下，提倡“饮宜多一点，食宜少一点”。当代保健科学的最新成果认为，饮宜多，指天天不少于8杯水(约1600毫升)；食宜少，指顿顿不超过八成饱。（2）为什么说健康长寿主要靠良好的生活方式?这是因为现代人类所患疾病中有，15％与生活方式有关，而在死亡因素中有60％与生活方式有关。4、行：不抽烟。少喝或不喝酒。少喝甜饮料，多喝白开水。四、课文启示：饮食起居，皆有规律。第一，饮与食各有其宜。饮水宜多宜纯，进食宜少宜杂。第二。起与居各有其道。起，其道在于贵勤而戒懒；居．其道在于贵定而戒浮。五、知识园地：中华养生的悠久性中华养生史至少已有5000年之久，在商代的甲骨文中就已有相关的养生内容。至春秋战国时期。中华养生形成了相当完备的体系。至两汉，出现了一批重要的养生名家与养生名著。后来，经从隋唐至明清的千余年发展，古老的养生之道成为一门重要的学问。六、复习与思考：1、什么是生活方式的重要内容？小结9第课授课时间：年月日气候：教材青春期锻炼教学目标（1）让学生了解青春期的生长发育特点，从而看一看自己身体生长发育（包括身高、体重、胸围、脉搏、肺活量）等情况，针对自己的情况，准备采取适合自己的训练方法，来增强自己的体质，（2）让学生懂得高中生的体育锻炼方法，从而达到适时锻炼，起到事半功倍的效果。教学内容及手段一、高中生的生长发育特点1、定型期：高中生多数处于青春期的第三阶段，即定型期。并先后进入青年初期，身心发展进入了质的稳定提高期，肌肉和心肺功能增长速度明显加快，与此相关的力量和耐力素质也具备了快速发展的生理条件。2、骨骼和肌肉生长特点（1）骨骼生长趋缓（2）肌肉纤维的生长由纵向为主转为横向为主，肌肉纤维横断面增大，肌肉体积增加，弹性增强。---------青少年应该充分利用这一有利时机进行力量训练，以轻负荷为主，较高频率的练习手段为主，全面发展上下肢和腰腹力量。3、心肺功能的生长特点（1）心脏收缩能力提高（2）心血管功能不断增强（3）心率逐步下降（4）胸围、胸腔的扩大，肺活量有较大增加以上这些都意味着高中学生已能承受较大强度的运动负荷，充分具备了发展耐力的生理基础。这些时期应经常进行的活动：进行采用发展有氧耐力为主的练习（长距离中速跑、游泳、骑自行车）以及球类活动等。同时注意呼吸的自然均匀等。4、神经系统的生长特点高中学生的神经系统发育基本完成，大脑的结构与成人大致相等，功能接近。这些时期可以进行一些难度较大的动作，如球类运动中的复杂技术和战术配合以及组合动作，这有助于加强神经系统的内部联系，提高运动能力，也有助于发展观察力，注意力，想象力，发展创新思维；。10二、高中生的体育锻炼（一）高中生的身体特点此时正处于一个塑造体形健美，全面增强与完善内脏器功能，提高身体素质的黄金时期。（二）外部的学习环境学生学业负担加大，面对着激烈的升学竞争，很多学学生减少甚至放弃体育活动，导致体质下降。（三）锻炼时应注意以下几点1、适当的体育锻炼对文化学习有促进作用（1）“勤于运动”是孩子聪慧的重要条件（2）适时锻炼，事半功倍高中学生处于生理功能的黄金时期，这时增加锻炼可以为一生健康建立起丰厚的“体质贮备”，推迟日后体质衰弱的起始时间，减速衰老速度。#运动的作用（1）、增强人的体质（2）、改善人的心理（3）、改善脑的功能（4）、促进主管逻辑思维功能的左脑半球与主管形象思维的右脑半球协调发展，有珠联璧合之效。（5）、加强血液功能的呼吸功能，使大脑得到充足的氧气和营养。并且通过大脑运动中枢的兴奋促使有关学习的神经中枢得到较好的休息，进而提高工作效率。2、预防疾病在青年许多中老年的疾病与青少年时期的健康相关，如肥胖症，主动脉硬化，骨质疏松症等。可见，我们从小就应积极参加体育锻炼和其他体力活动。高中学生积极参加各项体育活动，从而带着健壮的身体，健康的心理投入到繁重的学习和生活中去。小结11第课授课时间：年月日气候：教材田径快速跑课的任务1、学生能说出摆臂与加大步幅、加快步频的关系。2、80%以上的学生动作协调、放松，身体前倾适宜，步幅适宜、步频快。能熟练地进行蹲踞式起跑。3、学生能乐意、自觉地进行跑的练习。结构时间分教学内容组织教法与要求完成情况次数时间分强度开始部分31、指定集合地点2、听取体育委员汇报出席人数3、师生问好4、宣布本课内容及要求检查服饰、安排见习生队形：××××ΟΟΟ××××ΟΟΟ∆××××ΟΟΟ××××ΟΟΟ3准备部分61、慢跑2、徒手操教师领跑，并发口令指挥慢跑路线或变换跑姿两路纵队绕田径场跑400M老师和体育委员在不同镜面领操11小基本部分一、跑的专门性练习⑴小步跑：15M⑵高抬腿：15M⑶后蹬跑：30M二、在障碍下做低姿势起跑练习1、听教师讲解，记住动作要求及技术要点、作用。2、按要求进行练习。3、相互鼓励、提示，高质量完成技术动作。1、发令指挥练习，要求同上2、观察并语言提示66中中12结构时间分教学内容组织教法与要求完成情况次数时间分强度基本部分30三、行进间跑四、蹲踞式起跑+80M体会途中跑时步幅与步频的关系。改进跑姿，尤其是要保持高重心。体会起跑与起跑后的加速跑，及加速跑与途中跑的转换。要求:1、听教师讲解，记住动作要求及技术要点、作用。2、按要求进行练习。3、相互鼓励、提示，高质量完