复课第一课

复课第一课什么是新型冠状病毒我应该怎么做才能保护自己致敬抗疫中“最美的逆行者”长时间的假期如何快速调整学习心态什么是新型冠状病毒？冠状病毒是一个大型病毒家族，已知可引起感冒以及中东呼吸综合征（MERS）和严重急性呼吸综合征（SARS）等较严重疾病。新型冠状病毒是以前从未在人体中发现的冠状病毒新毒株。患者临床表现症状一般症状发热乏力干咳逐渐出现呼吸困难部分患者起病症状轻微，可无发热严重者急性呼吸窘迫综合征脓毒症休克难以纠正的代谢性酸中毒出凝血功能障碍多数患者为中轻症，少数患者病情危重，甚至死亡主要传播途径是指飞沫沉积在物品表面，接触污染手后，再接触口腔、鼻腔、眼睛等黏膜，导致感染。是指患者喷嚏、咳嗽、说话的飞沫，呼出的气体近距离直接吸入导致的感染是指飞沫混合在空气中，形成气溶胶，吸入后导致感染气溶胶传播接触传播直接传播佩戴口罩需要外出乘坐交通工具时，建议佩戴医用外科口罩。勤洗手咳嗽、饭前便后、接触或处理动物排泄物后，要用流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液。保持室内空气流通避免到封闭、空气不流通的公共场所和人多集中的地方。咳嗽、打喷嚏时使用至今或屈肘遮掩口鼻，防止飞沫传播。及时就医出现发热呼吸道症状，应及时到医院就医，并减少与家庭成员的接触。医院就诊或陪护就诊一定要佩戴合适的口罩。及时隔离有武汉旅行或居住史，或者接触过来自武汉的发热伴呼吸道症状的患者，14天内出现发热、乏力、干咳等症状，应立即就诊排查诊治，根据要求进行医学观察或隔离。安全饮食不要食用已经患病的动物及其制品；要从正规渠道购买冰鲜禽肉，食用禽肉蛋奶时要充分煮熟，处理生鲜制品时，器具要生熟分开并及时清洗，避免交叉污染。严禁捕食野生动物杜绝捕猎、贩卖、购买、加工、食用野生动物，避免在未加防护的情况下接触野生或养殖动物。致敬最美逆行者作为学生，努力学习是最好的致敬方式！但是，有的学生可能对寒假意犹未尽，仍沉浸在寒假的欢乐之中，进而表现出一定的厌学情绪。那么我们应该怎样赶走这种负面情绪呢？一、进行积极的心理暗示积极的心理暗示是每个人都拥有的一个看不见的法宝。因此刚刚结束假期，同学们不妨在学习之前给自己这样一个暗示：“新战斗已经开始了！我要精力充沛地投入到学习中，我将会学到更多的知识。”在这样的积极心理暗示下要求自己适度紧张起来，此时你就会精神饱满迎接假后学习。二、制定目标和计划同学们应结合自己实际情况，以自己学习实际为基础，进行新的学习定位，将目标定在能力所及的范围内，确定为了实现目标而需要付出的行动。并将此目标落实到纸上，贴在课桌前每天可以看到的地方，以此来来激励自己。计划制定好了，还要严格按照计划执行，才能达到理想效果。三、进入良好的学习状态如果你某一块肌肉绷紧，时间长了就会感到酸胀，干扰你的注意力，同时会消耗你的能量。当你学会放松，让整个肌肉处于放松状态时，大脑自然会处于专注状态，你会轻松愉快地学会知识。快乐的情绪不仅可以帮助自己提高学习效率，还可以促进与老师、同学的交往。心理学研究表明，人可以通过调节表情来调节情绪。建议同学们每天早上起床后对着镜子笑一会儿，同时暗示自己：“我今天很快乐！”以此来调节情绪，增强愉悦感。除此之外，当感到疲惫、烦恼时，你不妨与老师、朋友、父母聊天倾诉，听听音乐、做做运动等。对于自控能力要求高的同学，可以主动请老师、家长或同学监督自己，帮助自己尽快适应寒假后的学习。四、掌握正确的学习策略学习策略因人而异。早睡早起属百灵鸟型，晚睡晚起属夜猫子型，这是人的基本生物钟，有人上午9点达到能量峰值，有人下午2点达到能量峰值，你可以把最重要的学习内容放在最好状态时学，效率自然会提高。学习是讲究方法和效率的，否则事倍功半甚至徒劳无功。每个人的学习情况略有差异，持之以恒。任何一件事的完成不是靠计划得如何完美，而是靠持之以恒地坚持下去。这个过程未必一帆风顺，但遇到挫折与失败时，要及时调整心态，分析原因，重树信心。学习还需要我们不懈努力，毕竟一分耕耘一分收获。THANKS