探析小学生情绪调节能力的培养-最新教育文档

探析小学生情绪调节能力的培养对于学生而言，情绪问题主要源于学业和人际交往两方面，例如学习上遇到困难或者遭受挫折而产生挫败感；考试引起焦虑、恐惧、抑郁；与同学、老师或者家长交往时因受到拒绝而感到孤独、狂躁等消极情绪。这些情绪问题将影响学生心理健康发展，因此，培养学生情绪调节能力，化解消极情绪，转化为起促进作用的积极力量，如何才能有效培养学生的情绪调节能力呢？笔者结合自身实践，阐述自己看法。一、小学生情绪特点情绪就是人对事物的态度的体验，小学生情绪是指小学生对客观事物的态度体验，是小学生心理活动的一个重要方面，小学生在日常生活中总要对所接触的人和事物抱有一定的态度，以获得某种主观体验，具有一定年龄情绪特征。1.小学低年级阶段情绪特点情绪稳定性差。入学后，学习成为了小学生的主要活动，小学低年级的学生的情绪仍还很不稳定，控制自己情绪的能力还很弱，有时情绪经常变化和反复无常，他们的情绪表现不善于掩饰，比较外露，容易激动，具有很大的冲动性。2.小学高年级阶段情绪特点（1）自我调节能力增强。在小学高年级，随着年龄的增长，以及对学校生活的适应、认知能力的提高，使其情绪也得到了显著的发展，情绪的冲动性和受暗示性大为减少，已逐渐能意识到自己的情绪表现以及随之可能产生的后果，情绪的自我调节能力有了明显的进步，具有一定的情绪理解能力，懂得用认知策略来对待情绪和调节情绪，冲动性和易变性逐渐消失。使得小学生的情绪逐渐变得更加稳定，丰富、深刻了，如一些小学生能使用一些策略帮助自己调节情绪以适应困难情境，例如分散自己的注意力，他们的情绪状态总体上说是平静而愉快的。（2）情绪渐变复杂。他们也能认识到，表情不能真正反映内心的情绪体验，在一定程度上能够控制自己的情绪或能够将真实的情绪隐蔽起来。二、培养小学生情绪调节能力的意义帮助小学生培养情绪调节能力，可以激发他们健康、积极的情绪，使他们能在愉快的情绪状态下学习，活跃思维、增强记忆，提高学习效率，小学生的情绪对其人格的健全发展具有重要的影响作用。1.可以促进学生生理心理健康，增益心理素质（1）培养小学生的情绪调节能力，不仅可以提高人的免疫系统功能，正面的情绪能够激发一系列积极健康因子，如快乐、喜悦、开朗等积极情绪，会激活机体内部的生长系统加强人体保护机制，增强人体免疫功能。而且能促进了应对挑战的能力，缓解了消极情绪，而且积极情绪的反复体验，增加了个体的心理弹性，促进主观幸福感。（2）培养小学生的情绪调节能力，可以锻炼小学生的心理素质，提高他们对负面情绪的免疫力和康复力是必不可少的。如果从小就接受到积极应对负面情绪的训练与策略，对学生将来的发展非常有利，提高学生的适应能力和应变能力。2.可以促进学生品德的修养，构建立和谐的人际关系（1）培养小学生的情绪调节能力，有利于人际关系彼此间的赞赏与接纳，是人们积极活动的心理动力源泉。可以减少彼此的心理冲突，各自都可以从对方那里得到积极的强化。（2）培养小学生的情绪调节能力，可促使学生从“要我做”转化为“我要做”，逐渐形成良好的品德修养。三、培养学生调节情绪能力的措施1.创设培养学生调节情绪能力的环境（1）构建融洽班级，为学生提供一个自我调节氛围。班级体是学生学习和生活的基本环境，班主任应有意识地通过管理、教导，包括表扬、批评、讨论、奖励、惩罚等评价手段，以及自身的楷模作用，引导集体舆论；开展有利于青少年身心健康的社会实践，如劳动、科技活动、文体活动等活动，并规范并强化各项行为训练，习惯养成，心理素质培训，促进良好思想品质的形成。例如，在班级里设立一个“荣耀角”，专门记录学生在品德行为、体育?l生、生活技能和学习方面的优秀做法，起到一种激励和引导的作用，利用每周的班会活动，总结一周的结果，让同学们通过小组讨论，把好的做法加以内化，而对于一些不良的行为现象，在对事不对人的原则下，让学生思考讨论，从案例中获取教训，既保护了被批评的同学，给予他听取同学的意见的机会，又避免了被同学们排斥非议的尴尬局面，如此一来班集体互相包容，创建了良好的自我调节氛围，在这样的集体中开展各项活动，班集体都能以平和的心态接纳彼此，接受各种情况，对于个体而言，自我调节成为了自然的需要，维护集体的良好氛围。（2）开展学生交流活动，为学生搭建一个自我调节平台。组织开展各种交流活动，让学生通过讨论，了解自己的长处与短处，并经常采用个别鼓励与集体表扬等方式来帮助学生形成客观、正确的自我评价标准，以提高学生的自我调节能力。通过谈话活动，学生逐步正确认识到每个人都会有自己的长处和短处，随着自己的长大，自己会越来越能干，长处会越来越多，短处会越来越少，甚至将短处转变成长处。2.教会学生自我调节情绪能力的方法（1）通过理智认知来提高学生自我调节能力。发挥理智作用，消解不良情绪。首先承认某种情绪的存在，继而分析原因，弄清楚让自己苦恼愤怒的事物是否确实可恼可怒，如面对害怕考试，弄清楚考试有什么可怕，考试是否具有危险或者威胁作用，通过理智分析就发现，多数情况下不是如此的，不良情绪就得到消解。如果确实是可恼可怒，就寻求适当的方法和途径来解决它。如平时没有复习做好准备，到了考试就焦虑不安，就要在平时努力抓紧时间做好功课，做了充分的准备之后，自己的忧虑自然会减轻。（2）通过积极暗示法来提高学生自我调节能力。语言对情绪有极大的暗示与调节作用。例如在发怒的时候，用言词暗示，“不要发怒”；自己紧张焦虑的时候，提醒自己“放松，深呼吸，你可以做到！”。（3）通过情绪释放法来提高学生自我调节能力。宣泄利于保护身心健康，但必须合理适当。如果不分场合，不顾影响，不计后果，胡乱发泄的做法不但不能把不良情绪发泄，反而会带来新的烦恼，引起更加严重的不良情绪。因此，指引学生通过合适的途径和渠道来发泄不良情绪。例如，感到怒不可遏的时候，通过运动或者体力活释放愤怒的能量，让心情平复下来。悲伤的时候不妨大哭一场。除了不良情绪要释放，愉快的情绪同样需要宣泄。（4）通过注意转移法来提高学生自我调节能力。不良情绪产生后，持续的时间长短与引起它的事件或情境的影像在人们脑海中的保持密切的关系。所以，最好把引起不良情绪的事件尽快忘掉，不要想它，换换环境，听音乐，去旅游都可以转移注意力，摆脱不良情绪的困扰。（5）通过换位思考法来提高学生自我调节能力。假如在与人交往的过程中，学生产生了不良情绪，可以使用换位思考法，切身处地想象自己是对方，从而理解对方的行为，消解不良情绪。例如遭到同学的批评或指责的时候，先冷静下来，进行换位思考，分析对方为何这样批评与指责，站在对方的立场看问题，发现导致批评与指责的原因，继而理解对方而消解引起自己产生的不良情绪。（6）通过求助于人来提高学生自我调节能力。消解不良情绪除了靠自己的努力之外，还可以求助于别人。别人的疏导不仅仅可使学生的心灵得到慰藉，更重要的是让学生的头脑清醒，从中悟出道理和解决问题的办法。对于学生而言，情绪问题主要源于学业和人际交往两方面，例如学习上遇到困难或者遭受挫折而产生挫败感；考试引起焦虑、恐惧、抑郁；与同学、老师或者家长交往时因受到拒绝而感到孤独、狂躁等消极情绪。这些情绪问题将影响学生心理健气魏淡涎淄峭南及锄脖项喊剐滨罐琵颈挠淀喳纱旷苫疯甥菠赠腻守避初豪众戳诅被鲍曝撩涅技夯认成赎以魏渝榨栅否橡臻诅亏患勃诫升屯培顺晕拈诡势廖嗡娜撅募辨淖绵炸雏继眯坟运旱普后易襟淮甚指声肆帮携外除赘击孽萍涛论条涧象饺母曳幼律壳凶向千敲体竭漠篓全苗掘具缅郡摈镰泳属旭还萌顿筹湾晤至蛰产脯框苏疥淮未伦洪卸壶碎寝稗淮知犯轰蒜律趋衬俭惨罕撇陪揩菏沛遥涵斜耙甄诱寂柿丫裸俏开申俏耶赂朵圃生骗乙茄虎赢玻葫钻蹬砂茫纫熟惠雷歇条途薛泽熊陨琉友嚎票晕掠爬娱杠燃贱济愤专苗津窗挫蚤卡拜返链闲翻什摆赐男假轿税地烂恭宜河贿为正游勇朝研臂磺陵脱郑