心理主题班会之感恩生活_悦纳自我.ppt11

宝贵的生命对于每个人来说只有一次，要让生命之花常开，要让生命之树常绿，没有安全之水的浇灌是不可能的。它需要每个人的悉心呵护，需要全人类的共同努力，需要我们每个人从自我做起，从现在做起。成长是人一生中必经的道路，可以走向成熟，通向成功；成长是一个五彩斑斓的梦，那么美丽、那么真实、那么令人向往；成长像是桌上的美味佳肴，酸、甜、苦、辣应有尽有；成长是痛苦中的泪水，也是初尝成功的甜蜜。要想健康的成长，需要有阳关的心态。物质保障固然重要，但如若没有了将抗正确的心态，人生还有什么意义。•现实社会中，面对工作的紧张忙绿和生活的纷繁坎坷，常常让很多人迷失自我，身心疲惫，甚至不由自主地陷入了一元化成功的陷进和圈套，他们有的以所谓的“成功人士论英雄”，为追名逐利、贪图财富而不择手段，结果走进了“成功”的死胡同而不能自拔，越“成功”越烦恼，越“成功”越缺少阳光；坦途变成了坎坷，天堂变成了地狱。其实，生活中不是没有阳光，是因为你总低着头；不是没有绿洲，是因为你心中只有一片沙漠。假如你的心中有一团火，你在晴空万里的日子里就能充分享受阳光，即使是阴云密布的日子里也不例外。如果你选择一元化成功模式，你就很难在追逐自己的梦想和兴趣的过程中，成就精彩、快乐自己。•生活就是一面镜子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。是的，你也许没有显赫的家庭，没有名校的学历，没有出众的外貌，没有如愿的职业。但只要拥有一颗阳光的心灵，那比什么都重要。如果你想走出烦恼，放松心情，你就要学会塑造、学会调整、学会享受阳光，让阳光心灵自由飞翔。明确自己的价值期许，你就会找到生命的阳光和快乐的源泉。一个人为什么会产生不良情绪？说到底就是不清楚自己要什么，也就是说，没有清晰的价值观和人生定位。所以，塑造阳光心灵第一步，就是弄清自己的真正需要什么。比如，我是一个什么样的人？想成为一个什么样的人？人生目标是什么？什么是我的最爱？成功、快乐和幸福是什么等。•一个人的心理健康与否,有一个重要的指标,那就是他能不能接受自我,这叫“悦纳自我”.每个人都有优点和不足,关键在于自己如何看待.既要看到自己的优势,在树立信心的理,还要避免骄傲自大;还要了解自身的弱点,认识到没有人是完美的或是万能的.只有客观,全面,愉快地接受自我,才能很好地多角度自我,并在此基础上,明确完善自我的努力方向和途径.悦纳自己，并不是认为自己的一切都是好的。•认识自我是种境界，是我们在现代社会所应具有的素质．那么首先就应该明白什么是悦纳自我．总的来说，悦纳自我包括三方面．第一，接受自己的全部，无论优点还是缺点，无论成功还是失败．第二，无条件的接受自己，接受自己的程度不以自己是否做错事有所改变．第三，喜欢自己，肯定自己的价值，有愉快感和满足感．只有能够真正的做到如此，我们才能真正的悦纳，认识自我．心理健康的人首先要有自知之明．对自己能做出恰当评价的人，既能了解自我，有能接受自我，体验自我存在的价值．一个悦纳自己的人，并不意味着他的一切都是完美的，而是说他在接受自己优点的同时，也了解自己的缺点，很坦然地承认了自己的不足之处．而后，不断克服缺点，注意自我形象塑造，把握自己做人准则，不断完善自己，更加相信的面对生活，走向成功．这是一种修养，也是一种难能可贵的品质．•悦纳自我是心理健康的表现。当你快乐地接受了自己，你的整个心胸便会舒展和开阔，同时你会发现，你也更加容易接受他人了。如何做到悦纳自我•①应该勇敢地接受自己的缺点、不足或缺陷。每个人都有自己不完美的地方，接受自己的不完美，每天给自己一个完美的笑脸。•②每天想一次自己的优点和长处，并发扬这些优点和长处。•③当取得成功的时候，尽情体验自己的喜悦，并与他人分享。④悦纳自我，就是欣然接受自我。⑤客观的评价自己。•有些时候，我们对于别人的看法总是比对于自己的看法要更加深入，因此会导致一个问题：我们总是能够分析出来别人的优点和缺点，但是对于自己的缺点，却不是特别的清楚，而优点，也是支支吾吾的。•接下来我们做一些的心理测验，帮助大家能够更好的认识自己。1.这是一张静止的图片，你的心理压力越大，图片转动越快，而儿童看这幅图片一般是静止的。测试下您心理的压力。2.【不能看到某个圆圈中的数字，就说明某方面潜伏问题】不见1：侵略性强。不见2：智力较低。不见3：生活放荡败坏。不见4：倾向暴力领导。不见5：可能轻易被同性吸引。不见6：可能轻易会精神分裂，需要额外的关注。（ps：1是25，2是29，3是45，4是56，5是64，6是8。）3.【你能看到多少个人头？】0—4张：弱智；5—8张：一般人；9—11张：特别感性；11—13张：精神分裂。4.这是一张静止的图片，如果你看到运动的景象，表明你的生活压力大，内心情绪波动比较大。5.【你认为A和B所在方格颜色相同吗？】据说全世界只有0.003%的人和photoshop能看出它们的颜色是相同的。世界由心构成换个角度天地宽换个角度天地宽我们所看见的，往往就是想看见的东西心中装着天使，你就不会遇见魔鬼谁说青春一去不复返？世界上并不缺少美，缺的是发现美的眼睛方圆自在心中心中有的东西，现实中未必会有别以为谁比谁高多少!•這是有名的畫家，設計出的不可思議的圖形。仔細看這圖，會聯想起各種東西。看了這圖，你會聯想到什麼東西。（選擇一項你覺得最符合你的......）1森林2外國的墓地3鬼的臉孔4站著的人5月球的表面•【選中1森林】你屬於一般型，對任何事都會以常識來判斷，而不會有非常奇怪的判斷，所以很容易就相信人，而且不會和任何人吵架，時時都處於溫和狀態，非常的好相處。在出外旅行時會遇到很多朋友，也會交新的朋友，只是偶而也會被騙，或發生被騙的事，所以要觀察後，再來往，這對你是非常重要的事。•選中2外國的墓地】你是理論家，擁有極淵博的知識，及豐富的學養，但不要太招搖，所以不要在眾人面前炫耀自己擁有淵博的學識，否則會引起他人的反感，而使自己變得非常沒有人緣。你能俐落地處理每一件事情，自己的想法也能順利地表達出來。只是經常會掛著事情的黑暗面，以致於不夠明朗，這是你最大的缺點，所以要保持開朗心情，這對你是很重要的。•【選中3鬼的臉孔】你看起來感覺有點疲倦，似乎做什麼都感到麻煩似地，而很懶得動手去做事情，總覺得每件事都很麻煩。必須跳出這種情形，與其待著不動，首先要起來轉動，用運動或旅行來轉換情緒是不錯的打算。•【選中4站著的人】你很慎重，分析和觀察力的能力也很好，而且不只是觀察事情的表面，連小地方也注意到，能夠非常細心的觀察每件事情，能觀察到別人沒有注意的地方，對人關係或作事，都以行動來表現。只是你的警戒心強，所以懷疑過度容易招致誤解。你認為可以信任的人，會和他剖心相談，並希望他能瞭解你的想法，而這種方式正可以拓展你的人生，所以坦誠的與人相處，對你是非常好的方法，因此好好把握你信任的人，這是很重要的事。•【選中5月球的表面】你的直覺和幻想能力都很不錯。能夠注意到普通人想不到的事，你看起來比實際年齡還要年輕，喜歡熱鬧的生活，遇到不高興的事，馬上表現在臉上，而不會隱藏在內心不說出來，同時你非常有見地，對於事情的判斷也很正確，有很多的好主意，好好的把握你的優點吧！