常见运动创伤的预防及对运动创伤的简易处理

平江三中体育与健康理论课第2课：常见运动创伤的预防及对运动创伤的简易处理教具：教科书、教学笔记本、粉笔教学目标：1、通过教学使学生初步了解常见的运动创伤2、对常见运动创伤的简易处理3、提高认识，防范于未然。教师导语：1、常见运动创伤有哪些？2、怎样预防运动创伤？3、怎样处理运动创伤？（请学生回答）时间：5——7分钟。教师切入：一、运动创伤的预防；同学们正处在生长发育时期，经常参加体育运动，可以促进其身发育，增进健康，增强体质。但是，如果锻炼方法不科学，不注意安全，不讲究运动卫生，也容易发生创伤，对学习和健康产生不良影响。为有效防止发生运动创伤，了解其发生的原因是必要的。发生原因：1、生理上的结构薄弱部位，易受伤，如：踝、膝关节。2、运动动作本身的技术特点的特殊要求，而引起的运动创伤；3、机能状态不佳、疲劳、病后初愈就勉强参加运动往往因体力不足，意力不集中而引起运动创伤。4、局部负担过重，又缺乏保护、帮助、往往会发生运动创伤。5、气候、环境，如：雨后地滑，光线不足，气温过高或过低，场地、器材的安全性，都易引起运动创伤。根据“以预防为主”的指导方针，在体育运动中，我们应该积极地预防运动创伤的发生。在运动时，应注意以下几点：1、服麻痹思想；2、运动前要认真检查场地、器材和着装；3、在剧烈运动前要做好充分的准备活动；4、根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动负荷；5、要明确动作概念，掌握动作要领，不盲目练习；6、注意运动卫生（饮水、更衣、冲凉、保暖、暴晒）。二、运动创伤的简易处理方法1、擦伤；轻度：不需包扎；重度：洗净涂药包扎。2、挫伤；冷敷，加压包扎，抬高患肢，按摩、理疗。3、韧带扭伤；暂停锻炼1---2周。4、肌肉拉伤；轻度：与处理扭伤类似；重度拉伤，送医院治疗。5、脱臼；保持部位不动，送医院治疗。6、骨折；轻度称骨裂；明显骨折：伤部变形，肢体活动功能丧失，剧烈疼痛，内出血严重。急救方法：将伤者的身体放平，在移动伤者时，动作要缓慢轻柔，注意身体的饱暖。可给伤者喝茶水或糖水，使用止痛药镇痛，然后迅速送医院处理。7、脑震荡；头部受外力打击或遭碰撞，颅腔内组织的神精细胞和神精纤维受到过度震荡所至。根据症状，脑震荡可分为三度（轻、中、重）轻度：受伤后，只有短时间的（有时仅几秒钟）头晕眼花，眼前发黑，没有其它不适的感觉。中度：受伤后发生数分钟、甚至一小时左右的昏迷。清醒后有头晕、头痛现象，并持续数日或更长一点时间仍不消失。重度：昏迷的时间在一小时一上，有时甚至持续数日不得清醒。清醒后有严重的头晕、头痛现象，记忆力下降。急救方法：对轻度患者，应立即停止锻炼，卧床休息一、两天后无其它异常（头晕、头痛等），即可参加学习，但在受伤后1周内最好不参加剧烈的体育活动。对中度及重度患者，如其处于昏迷状态，应使患者仰卧在平坦的地方，头部微垫高，并尽快地请医生急救处理或送医院诊治。在运送途中要避免患者身体受到剧烈震动。8、鼻出血；鼻部在运动中受到对手撞击或其它物体碰撞而引起鼻粘膜破损出血。处理方法：伤者改用口呼吸，用消毒药棉塞入鼻孔，再用拇指和食指在鼻翼两侧相对压迫数分钟。额头冷敷也有助于止血。9、重力性休克；参加运动者心血管系统暂时性机能失调。症状是头晕、胸闷、恶心、，严重的会发生晕倒。急救方法：轻度的，可搀扶其走一走，不正常的症状很快就可消失；较重的，要让患者躺下，把下肢抬高一点，如气温低，注意保暖，过不多久症状就可消失。对症状严重者，应急时请医生急救或送医院诊治。10、中暑；体温调节发生障碍。处理方法：对轻度的，将其送至荫凉通风处，喝点凉开水，服用人丹、十滴水等药物，一般很快就会消失；对伴有高热者，应迅速将其移至荫凉通风处，安静仰卧，松解衣扣和腰带，冷敷额部，用酒精擦身，喝冷开水、淡盐水等。对昏迷不醒者应立即送医院处理。结束语：提高认识，防范于未然。作业：利用课余时间翻阅体育教科书有关章节。