SFBT-心理学

讲师：程立勋ＳＦＢＴ目录CONTENTS1沙系学习者与树系学习者2如何有效助人3短焦世界观下的具体技术为什么选短焦？00添加标题３－６－１３ＶＳ２３４％ＶＳ６６％ＶＳ６６％沙系学习者与树系学习者01添加标题上课无数当时感觉非常有收获回家想想，什么都没有别人问我学了些什么我只能说，我得到了成长别追问我在哪些方面得到了成长因为你真这样问，会把天聊死的，友尽我是沙系学习者，我为奢侈代言我是树系学习者，我为效率代言时间是不可再生的资源我只上我真正需要的课程别人听个热闹我却能听出门道因为我脑中有自己的世界和体系授课者都被吸干成为了我的养分你问我上了什么课？老师是谁？我只关心大树上又多了几颗嫩芽Ｑ01Ｑ02Ｑ03你是否能说说，在你看来，人们为什么会不开心？为什么会困惑？为什么会觉得自己有问题？能否说出至少一种你接触、学习过的疗法、技术是如何来解决人们的心理问题的？为什么它或者它们能产生效果？能否至少说出一种你接触、学习过的疗法、技术的原理。它或者它们是如何解释人们的心理问题的？你是沙系学习者，还是树系学习者？010203建立短焦的世界观，能够从短焦的角度看待人的心理问题。如果喜欢，可以以此为根，建构你的咨询风格建立短焦的世界观技术是对所有达到目的的手段的强行总结。既然方向已经明确了，那么方式只需要借鉴而不需要学习，并可以自行创造学习、自行推论、创造短焦的技术８课时只是为大家打开了一扇门，有兴趣的学员可以伸展自己的“根系”去探索８课时只是开始我该如何学习短焦，以及其他……如何有效助人？——ＳＦＢＴ的世界观02添加标题0504030201１、过去并不决定现在２、凡事未必有因３、问题并非问题，问题是被建构而来的４、资源既然不来自于过去，也不来自于原因——那么只能来源于来访者本人的正向资源，来访者是自己问题的专家５、合作而非对立Ｖ：咨询师，我来自一个十八线城市，我家是单亲家庭……Ｐ：我明白，十八线小城市让你非常自卑，非常向往大城市的生活。而单亲家庭让你缺乏支持、孤独，并更加让你觉得自己不如别人……咨询师，我在学校里被人欺负……学校中你觉得谁最难相处？当时有哪些人在周围？你与谁相处最好？＼你最希望和谁做朋友？猜猜看：如果你认同这样的世界观，那么你认为，在这样的世界观下该做些什么事？１、来访者有正向资源吗？你信吗？来访者相信２、怎么找到正向资源？过去现在未来３、合作而非对立如何是合作如何是对立短焦世界观下的具体技术03添加标题一般化——信心让来访者觉得他的遭遇具普遍性，以降低或缓解来访者的情绪咨询师提供来访者不同的参照架构或比较专业、正向、健康的思考方向咨询师告诉来访者许多人都是这样，都可以走过来，是一种发展阶段常见的暂时性的困境，而不是病态的、变态的、无法控制的灾难，籍此使来访者减低恐惧感，使他们可以接纳自己的问题练习：两人一组。一人说出问题，其他人“一般化”练习：老师，我的成绩在班里垫底评量问句——信心数值的评量（如：0-10），协助来访者将抽象的概念以比较具体的方式加以描述评量询问邀请来访者将他的观察、印象和预测在一个0到10的量表上反应出来使用原则请来访者对抱怨之事件严重程度提供数字的评量（事件可能包括在其抱怨的内容之中或不包括在内）在持续的会谈中，评量的数字假定它会有所改变，这样的改变提供了咨询进展不一样（改变）的回馈评量问句通常会限定来访者做评量的时间范围，如今天、下周的某一天、现在评量询问的过程合并使用增强、赞许来访者力量、鼓励、简述等技术举例你想控制自己玩电脑的决心是几分？例如，咨询师：「如果以一到十来看，十表示你要达成的境界，一表示最不好的情况，你目前是几分？」「你是做什么让你可以到达(或维持)目前这个情况？」「你是怎样让自己没有往下掉一格的？」「如果你想要在进一格(或半格)，你想你可以做些什么？」「这跟上个月的评量有什么不同，你是怎么让自己进步的？」意外Ｖ：你们这种咨询师整天就知道打分，打分达到现在有屁用？——脸皮厚——１、问自己找资源了吗？２、如果找了，那么发生了什么，以至于对方觉得没用。从细节中找改善的要点。使用原则咨询师赞许要看着来访者的反应，以了解赞许来访者的意义，如点头、微笑表示同意或接受，如果没有获得同意，咨询师找机会修正，必要时下次咨询时再给振奋性的鼓舞——关系与信心咨询师在来访者旁边喝彩、加油、支持与肯定，尤其是在来访者找到例外、解决方法时格外重要接受高强度的私人治疗的好处之一就是亲身感受积极支持的重要价值在结束治疗几年后，当病人回忆治疗中自己的体验时，答案既不是顿悟，也不是治疗师的解释。通常他们会记起治疗师所说的积极的、支持性的话。治疗师是生活中重要事件和勇敢行为的唯一知情者，这种特权要求治疗师对事件有着全面的理解和欣赏。使用原则咨询过程中有机会就鼓励，但要符合实情，不要过度或虚假的鼓励口语与非口语动作的配合在咨询过程中可持续使用Ｖ：咨询师，我每天都能自己去上学Ｐ：宝贝儿，你太棒了，你怎么做到的？功架点头嗯啊一闪一闪亮晶晶咨询中的基本功，必须要练——有志于做咨询师的学员必修课：１、对镜子；２、对人赞许（拍马屁）——关系与信心对于来访者表现正向之力量、资源的地方，咨询师随时给予鼓励、赞许在咨询暂停之后给予来访者的成功以及这些成功隐含的力量的回馈赞许对来访者而言，有惊讶、戏剧的效果赞美：直接拍马屁间接拍马屁自我拍马屁练习咨询师，我是个坏孩子，我一直看黄色网站，看坏的电影。间接赞美：如果（谁）现在/当时/未来知道，他会如何反应？扩大巩固优点结合关系问句肯定/建立目标（不知不觉中）自我赞美：引导来访者夸自己关系询问——过往资源询问来访者关于重要他人对他、对事件或对于改变的可能看法，称之为关系询问应用系统观念询问来访者关于他人的看法，以扩展并改变来访者的知觉可以提供来访者暂时跳离自己的立场，尝试从别人的观点看自己Ｖ：咨询师，我现在在单位里是部门副总监，这次总监的位置空缺，我没有得到；Ｐ：？？？咨询师如何问是有效的关系询问，如何问是无效的问题？例外询问——过往资源焦点解决咨询基本假设之一：凡事都有例外来访者所抱怨的问题一定有例外存在，只是被来访者忽略，咨询师责任是协助来访者找出例外精髓在于，发现细节！但也不要忘记关注方向！功能找到例外，似乎就找到一些希望，来访者通常会坐的比较直、比较有笑容，似乎也更愿意做辛苦的尝试。例外呈现出来访者的力量使用原则问最近的例外经验对来访者帮助最大，来访者比较容易记得细节有例外，要追求细节，例如：什么、何时、在哪里发生咨询师可以简述、摘要或赞许来访者所答复的例外内容探索例外的方式从来访者身上觉察任何例外从来访者的重要他人觉察例外是找出来的，要注意各种蛛丝马迹探索不同的例外经验，包括：新的例外（含咨询前的改变）过去的例外（未发生过）规律的例外（重复出现）练习Ｖ：咨询师，我最近投了几十份简历都没有回音，我该怎么办？Ｐ：从来没有回音吗？有没有哪次是不同的？Ｖ：几十份都没有回音。Ｐ：……咨询前改变——当前资源实际上，经常可以看到来访者来第一次面谈之前，就已存在一些改变的事实（约２／３的来访者报告有咨询前改变发生）咨询前的改变是有帮助的，可提供作为咨询目标的基础咨询前改变是来访者即存的力量与资源，等待提醒与开发来访者对于咨询前改变通常不会主动提出，被询问前改变的效果时通常会持怀疑的态度，这也是其困扰一直存在的原因你能感受到“处心积虑”的气质吗？功能增加来访者的自尊（原来我已经做了一些处理）来访者发现（咨询前改变）解决自己问题的方法，有助于咨询师给予来访者完全的信心使用原则不必急着咨询一开始就询问关于咨询前的改变，把他当作是一种旅程的发现过程，尽量使它保持顺畅、自然可以配合关系询问，邀请来访者从别人的角度看自己的改变情形，增加互动的改变契机协助来访者从咨询前改变的迹象找出其中较为详细、明确的做法（解决方法）鼓励来访者持续做下去案例：来访者，３２岁。一周前预约咨询，希望解决自己的吸烟问题。因为妻子怀孕了，要求他必须戒烟。可试了很多方法，都没有什么用……你会怎么做咨询前改变？改变最先出现的迹象——当前资源别总想着搞个大新闻焦点解决咨询基本假设之一：小改变可以引发大改变咨询目标是由起点开始，要比终点好引导来访者从最先出现的改变迹象描绘，展开解决行动的步骤小的、明确的行为表现、行动的描述，可供咨询回馈中建议给来访者的行动任务参考小的开始是成功的一半，骨牌效应小的目标可以带动来访者解决行动的信心与动机，尤其是当最先出现的迹象如果曾经有发生过的例外，则行动起来将更容易看看咨询师是怎么提问的？EARS询问——当前资源＋信心E（Eliciting）引导来访者讲出例外A（Amplifying）扩大、详述例外R(reinforcing)增强，赞许来访者在例外发生时所呈现的成功和力量。S(startagain)再次询问，探索例外：还有什么是比较好的。启示：永远看到的是好事和暂时还没有看出来好在哪里的事。第二次以及后续咨询刚开始的时候，咨询师以发生了什么比较好的事引导来访者谈论有关例外发生的讯息,咨询师以例外询问技术进行第二次以及后续咨询的起始问句第一次咨询以及后续咨询的目的与结构是没有什么特别的差异，都在于鼓励来访者建立他们的力量。鼓励来访者觉得发生什么比较好的事这个主题的讨论上使用原则第二次以及后续咨询时使用非口语的表现：身体向前倾、眉毛上扬、写下重点口语的：表现有兴趣的样子以及赞许因应询问——当前资源来访者于持续进行咨询的过程当中感到情况并没有改善，深深陷入谷底的时候，咨询师引导来访者去看自己做了什么使情况没有变得更糟糕，其中，即隐含来访者解决问题的力量与资源预设性的询问——未来资源咨询是咨询师与来访者之间互动的对话，彼此所使用的语言会影响对方的谈话方向，焦点解决咨询师特别使用一些语言以产生暗示性，企图影响、改变来访者的知觉，引导来访者往正向、积极、解决方法的思考方向。•功能•暗示来访者往可能改变的方向思考。•强调正向、建设性的思考。例：在来咨询室的路上，有没有想过从咨询室出去之后你想发生什么样的改变？•预设性询问是SFBT的代表性问句。•赋能：让个案自我赋能。举例•引导个案假想未来问题已经解决的愿景，鼓舞个案拥有希望，并由未来的远景中找到从现在发展到成为未来的路径，以及现在就可以开始做的步骤。•(1)奇迹式问句：•「有一天，你睡觉醒来，有一个奇迹发生了，问题解决了，你会如何得知？有什么事情会不一样？•例：不敢在公众场合发言的男生•(2)水晶球问句：•「如果在你的面前有一颗水晶球，可以看到你美好的的未来，你猜你可能会看到什么？」•(3)记忆录像带式问句：•「几个月后，当你的问题已经解决时，我和你一起来看一卷录像带，这卷录像带是纪录你从现在到问题已经解决时的一切过程，你想我们会看到你做了什么，让事情有逐步的转变？」举例•在个案找到一些解决之道时，咨询师还可以追问个案的下一步行动，以增强个案在离开咨询室后的改变动力。其如：「离开治疗室后，你会尽快去做的一件事是什么？」奇迹询问——未来资源主要概念：•焦点解决咨询的重点在于来访者想要什么不一样的生活，而不在于探究问题成因。•奇迹询问依照来访者的参考架构想象问题解决了、问题不存在时的景象。•焦点解决咨询的假设之一：解决方法与问题不必存在必然的关系.二者不需要有直接关系。•功能•协助来访者找咨询寻目标。•协助来访者找寻解决方法。•协助来访者构想未来的景象引出和问题解决有关的讯息。•比喻：玩拼图之前先看原貌有助拼图工作的进行。•练习：炒股的夫妻。•经常重复这个句子：假如一个奇迹发生，使你来这里的问题解决了。什么发生了？•迹询问是激活想象，协助来访者表达他们期待的更好、更满意，符合良好目标特征的未来景象。任务／家庭作业——未来资源主要概念：•在每次咨询过程中，在暂停之后，视来访者和咨询师的关系类型给予不同的任务/家庭作业•咨询师通常在赞许之后，提出任务/家庭作业。•启示：•个案在咨询的间隔时间巩固咨询效果，有利于尽快改变。•离开咨询室后，个案继续体会咨询师的提示和启发，进一步自我提高。举例•回去想想别人是怎么控制自己玩电脑游戏的。•邀请个案进行新的思索，去做新的行动或多做