初级长拳第三路第一段

课时计划班级：日期：人数：44授课教师：向昌时量：45min主要教材内容第三路初级长拳起式及第一段教学目标1.认知目标：使学生了解中国武术的锻炼价值，提高学生对武术的兴趣爱好，初步掌握初级长拳第一段动作名称跟基本动作2.技能目标：学生通过观察、模仿、尝试练习，大多数同学能听从教师口令完成一段动作，少数同学能掌握初级长拳第三路一段连贯动作3.情感目标：使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生谦虚好学，开拓创新的能力，弘扬中华民族传统文化。课的部分与时间课的内容组织教法和学练法各项内容时间练习次数练习强度教师活动学生活动准备部分10min一．上课常规（一）、体育委员集合整队、报告人数。（二）、师生问好（行抱拳礼）。（三）、宣布本课内容，提出本课教学目标与要求。（四）、检查服装，安排见习生。二、准备活动（一）围绕操场慢跑一圈（二）.徒手操1.颈部运动2.扩胸运动3.体转运动4.膝关节运动一、组织：全班成四列横队集体练习。二、教法：教师用口令指挥。三、要求：声音洪亮、精神饱满一.组织：全班两路纵队进行。二.教学与步骤1.边讲解、边示范；2.用口令指挥练习一、组织：体育委员按四列横队集合整队(如图1)xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx（图1）▲要求：快、静、齐一、组织：全班两路纵队慢跑一圈（如图2）图2一、组织：在图一所示基础上成体操队形散开二、学练法与步骤认真观察动作；2min5min1小中小中5.手腕、踝关节运动（二）.专项准备活动1.马步定桩2.弓步压腿3.仆步压腿4虚步定桩一.组织：全班集体练习。二.教学与步骤1.边讲解、边示范；2.用口令指挥练习听口令进行练习基本部分30min一、学习初级长拳第三路第一段预备动作：立正，双脚并拢，手贴裤缝，目视前方起势：1、虚步亮掌动作重点：动作连贯、舒展，目视左方动作难点：虚步到位，上身中正2、并步对拳动作重点：拳面相对，目视左方动作难点：脚步方位的掌控第一段1、弓步冲拳动作重点：弓步到位，出拳有力，拳心向上动作难点：弓步前脚弓，后脚绷，出拳平直2、弹腿冲拳动作重点：弹踢迅速，脚尖绷直，高与腰齐动作难点：手脚协调，重心稳重3、马步冲拳动作重点：左拳收于腰间，右拳出于身体正前方，动作难点：马步到位，双脚脚尖朝前，不可內八或外八，上身中正4、弓步冲拳动作重点：弓步到位，出拳有力，拳心向上动作难点：弓步前脚弓，后脚绷，出拳平直5、弹腿冲拳动作重点：弹踢迅速，脚尖绷直，高与腰齐动作难点：手脚协调，重心稳重一.组织：全班集体练习二.教法与步骤1.教师把第一段动作完整示范2.逐个动作示范--讲解-领做，同时口令指挥3.教师带领同学一起练习长拳第一段动作要求：1,在学生间巡视2,认真观察学生展示情况，最后作出评价组织形式：在图1所示的基础上成体操队形散开一．学练法与步骤1.认真观察动作2.听老师口令认真看—听—练3.分组练习相互纠正动作4.各组推荐优秀学生上来示范30min中小中大二、跳绳接力游戏游戏方法：将同学分成1,2,3,4,四个小组，把四组同学以四路纵队排在起跑线后，在距离终点30米，放四根跳绳。同学们以快速跑到终点跳3下绳，然后跑回去和自己组队友击掌接力，知道最后一位同学，最先做完的为第一名。一、组织：全班集体练习二、教学与步骤：1.教师简要说明游戏方法2.用口令指挥游戏一．组织：听从口令如图3所示XXXXXXXXXXXX1234组图3二、教学与步骤认真听老师讲解游戏方法和规则，并听口令进行游戏大结束部分5min一.放松活动放松练习：抖手、甩腿、深呼吸二.小结教师总结本堂课的学习成果，指出学生学习过程中的优缺点。提出下节课的要求三.布置课外作业1.上网搜索初级长拳第三路教学视频观摩2.弓步、仆步以及马步的专业素质练习3.练习并巩固初级长拳第三路第一段四.布置收回器材五.师生再见（行抱拳礼）一.组织：全班集体练习二.教法与步骤1.用口令组织学生认真进行放松练习2.点评本节课优缺点3.布置课后练习内容组织形式：在如图1所示的基础上成体操队形散开一.学练法与步骤1.听口令认真进行放松练习2.认真听讲老师点评，改进不足之处3.课后认真观摩视频，积极练习3min2min小预计生理负荷与练习密度课堂小结脉搏曲线全课平均心率120次/分钟学校校训广场哨子一个粉笔一盒扩音器一个跳绳6根课中最高心率135次/分钟全课练习密度75%基本部分练习密度60%