心理健康教育校本教材

心心心理理理健健健康康康教教教育育育校校校本本本教教教材材材石石石柱柱柱县县县第第第四四四小小小学学学小小小校校校第-2-页共69页-2-序序言言当当代代，，从从世世界界范范围围来来看看，，学学校校教教育育有有三三大大内内容容：：学学校校教教育育、、学学校校行行政政管管理理和和学学校校心心理理健健康康教教育育。。因因此此，，中中小小学学生生心心理理健健康康已已成成为为现现代代教教育育的的标标志志。。学学生生心心理理健健康康的的维维护护及及心心理理素素质质的的提提高高，，直直接接影影响响人人才才的的培培养养，，近近几几年年来来，，学学生生健健康康人人格格的的发发展展和和部部分分学学生生不不同同程程度度存存在在的的心心理理问问题题已已经经越越来来越越多多地地引引起起教教育育部部门门和和社社会会各各界界的的关关注注。。大大力力加加强强学学生生心心理理健健康康教教育育工工作作是是是是的的发发展展的的需需要要，，是是社社会会全全面面发发展展对对培培养养高高素素质质创创新新人人才才的的必必然然要要求求，，它它对对于于提提高高学学生生适适应应社社会会生生活活的的能能力力，，培培养养学学生生良良好好的的个个性性心心理理品品质质，，促促进进心心理理素素质质。。思思想想素素质质，，文文化化素素质质，，身身体体素素质质的的协协调调发发展展，，提提高高学学校校德德育育工工作作的的针针对对性性。。时时效效性性和和主主动动性性，，具具有有重重要要的的作作用用。。因因此此，，我我们们编编写写了了《《走走向向心心理理健健康康》》————（（成成长长导导航航））一一书书。。本本书书以以中中小小学学生生普普遍遍存存在在的的心心理理问问题题为为切切入入点点，，并并用用心心理理学学知知识识进进行行分分析析，，还还结结合合心心理理学学的的相相关关知知识识处处理理学学生生在在生生活活、、学学习习中中遇遇到到的的实实际际问问题题，，增增加加了了““心心理理实实操操””环环节节，，课课程程强强调调师师生生互互动动，，每每节节的的内内容容后后都都有有学学习习反反馈馈，，旨旨在在激激发发学学生生的的学学习习动动机机，，挖挖掘掘学学生生各各方方面面的的潜潜力力，，让让学学生生切切身身体体验验在在团团体体中中成成长长的的快快乐乐目录第-3-页共69页-3-第一课别人眼中的我5第二课我能控制自己吗7第三课如何与父母沟通10第四课学习有苦也有乐13第五课让兴趣带领我17第六课做时间的主人20第七课谁的方法好又多27第八课我的喜怒哀乐30第九课不做有嘴没脑的小喇叭32第十课自私任性没人喜欢34第十一课别人眼中的我第十二课别人眼中的我第十三课别人眼中的我第十四课别人眼中的我第十五课别人眼中的我第十六课别人眼中的我第十七课别人眼中的我第十八课别人眼中的我第十九课别人眼中的我第二十课别人眼中的我第二十一课别人眼中的我第二十二课别人眼中的我第二十三课别人眼中的我第二十四课别人眼中的我第二十五课别人眼中的我第二十六课别人眼中的我第二十七课别人眼中的我第第第一一一课课课别别别人人人眼眼眼中中中的的的我我我第-4-页共69页-4-探探探索索索目目目标标标111...发发发现现现“““每每每个个个人人人都都都是是是独独独一一一无无无二二二的的的”””。。。222...尝尝尝试试试客客客观观观的的的认认认识识识自自自我我我。。。333...了了了解解解认认认识识识自自自我我我的的的途途途径径径。。。暖暖暖身身身操操操看看你前后左右的同学，在你的眼中，他们是什么样的人呢？你可以告诉他们，也可以写一写或画一画。访访访问问问录录录找家中的长辈或老师、同学、邻居聊一聊，听听他们对你的看法，也可以请他们写下来。爸爸爸爸爸爸妈妈妈妈妈妈眼眼眼中中中的的的我我我：：：老老老师师师眼眼眼中中中的的的我我我：：：同同同学学学们们们眼眼眼中中中的的的我我我：：：我我我思思思我我我悟悟悟总的来说，在别人的眼中，我是个的人。游游游戏戏戏互互互动动动我我我的的的手手手印印印感感感悟悟悟:::世界上没有完全相同的两片树叶我我我型型型你你你ssshhhooo：：：我我我的的的十十十二二二行行行诗诗诗第-5-页共69页-5-闭上眼睛想象一下，你的面前放着一面镜子，你在看，你看到了什么？里面的人漂亮吗？快乐吗？独立吗？里面的人需要什么……他到底是谁？你还看到了什么？拿起手中的笔，把你看到的写下来，完成属于自己的“十二行诗”。我我我我我我我我我我我我我我我我我我我我我我我我我我我我我我我我我我我我探探探索索索通过以上活动,我发现我拥有。我缺少。轻轻轻松松松时时时刻刻刻请请用用你你最最美美好好的的声声音音朗朗读读你你你可可可知知知道道道，，，你你你是是是谁谁谁吗吗吗？？？在在在父父父母母母的的的眼眼眼里里里，，，你你你是是是花花花。。。他他他们们们把把把如如如花花花的的的模模模样样样给给给了了了你你你！！！把把把如如如花花花的的的梦梦梦幻幻幻给给给了了了你你你！！！在在在老老老师师师的的的眼眼眼里里里，，，你你你是是是花花花。。。他他他们们们用用用文文文化化化的的的雨雨雨露露露浇浇浇灌灌灌你你你！！！用用用知知知识识识的的的琼琼琼浆浆浆哺哺哺育育育你你你！！！在在在祖祖祖国国国的的的眼眼眼里里里，，，你你你是是是花花花。。。她她她给给给了了了你你你蓬蓬蓬勃勃勃生生生长长长的的的天天天和和和地地地！！！给给给了了了你你你自自自由由由开开开放放放的的的天天天和和和地地地！！！啊啊啊！！！你你你是是是花花花呀呀呀，，，看看看，，，花花花儿儿儿有有有大大大有有有小小小，，，芳芳芳香香香艳艳艳丽丽丽各各各有有有异异异，，，懂懂懂得得得自自自爱爱爱和和和自自自强强强，，，美美美好好好的的的梦梦梦幻幻幻才才才会会会真真真正正正属属属于于于你你你！！！第第第二二二课课课我我我能能能控控控制制制自自自己己己吗吗吗第-6-页共69页-6-小小小故故故事事事大大大道道道理理理一只饥饿的小老鼠在四处觅食，突然，它掉进了一口米缸。小老鼠大喜过望，他大口地吃起米来，吃饱了就睡觉。就这样，时间一天天过去了，米缸里的米越来越少。小老鼠每天都想，今天吃完了，就马上跳出去，不然米缸空了自己就出不去了。可是，每一天吃完之后，他又贪恋着香喷喷的大米，不肯出去，总是说：“明天，明天一定出去。”直到最后，米终于吃完了，小老鼠终于发现自己再也跳不出去了，最后，他饿死在空空的米缸里。说说说一一一说说说：：：你你你听听听了了了这这这个个个故故故事事事怎怎怎么么么想想想？？？知知知识识识库库库自制力是指能够完全自觉、灵活地控制自己的情绪和约束自己言行的意志品质。坚定的自制——这不仅是想干什么就获得什么的那种本事，也是迫使自己在必要时放弃什么的那种本事。自制力较强的人对于形成自身的健康的生理和心理机制有着重要的意义。反之，缺乏自制力的人，是很难取得成功的。自制力就是自我控制的能力，它的强弱、高低可以直接由我们的情绪、行为表现出来。自制力强的人，做事有计划性，常常会克制自己的情绪，自我发展方向明确。自制力不是天生的，是培养出来的，每个人随着年龄的增长，自制力也在增强，但是自制力发展的个体差异是很大的。自制力的发展是需要贯穿一生的努力过程。我们要明确学习目标，认真执行学习计划，持之以恒，遇到困难不后退，控制自己不为外界的诱惑所干扰，克服自己内心的惰性，形成不拖拉的良好习惯。完成每天的任务。想到做到，说到做到。很多学习好的同学在总结自己的学习经验时，都有共同的一条，就是有计划地学习，并管住自己认真执行学习计划。第-7-页共69页-7-对对对号号号入入入座座座同学们，我们一起来寻找自己身上缺乏自制力的地方，你是否也有下面这些行为？如：写作业时不能专心，总想吃零食或摆弄小玩具；自己这几天肚子不好，可看到别人吃冰棍，也忍不住吃，结果病情加重；双休日只顾玩，到晚上才想起没完成作业；和同学发生矛盾，忍不住大声吵闹……1.在小纸条上写出自己存在哪些问题。2.找到解决问题的办法，就把写着自己的症状的纸条“销毁”，以示“药到病除”。小小小药药药方方方举举举例例例：：：（1）做一件事情，把大目标分解成小目标，完成一个，可以奖励自己一下。（如一块奶糖）（2）训练自己专心做一件事，从坚持5分钟，到十分钟，甚至更长。（3）自己将要发怒时，紧闭嘴唇，不要让伤人的话说出口。（4）建立一个小记录本，记录自己做到了哪些，没做到哪些，经常反省。（1）小明看到同学吃零食，自己也买，结果吃午饭时，钱已经花光，肚子饿得咕咕叫。（2）星期六下午，莉莉要去学琴，同学带来两张票，约她看马戏演出。莉莉谢绝了同学的邀请，坚持按计划学琴。（3）晚上父母不在家，东东看电视到深夜，结果第二天早晨起不来，上学迟到了。名名名人人人故故故事事事李李李大大大钊钊钊做做做作作作业业业的的的故故故事事事革革革命命命先先先驱驱驱李李李大大大钊钊钊，，，在在在少少少年年年求求求学学学期期期间间间就就就养养养成成成了了了专专专心心心学学学习习习的的的良良良好好好习习习惯惯惯。。。他他他做做做作作作业业业时时时。。。全全全神神神贯贯贯注注注，，，从从从不不不受受受外外外界界界的的的干干干扰扰扰。。。他他他家家家里里里有有有一一一只只只花花花猫猫猫，，，天天天真真真活活活泼泼泼，，，很很很惹惹惹人人人喜喜喜爱爱爱，，，他他他在在在空空空闲闲闲时时时常常常常常常逗逗逗它它它玩玩玩。。。可可可是是是当当当李李李大大大钊钊钊做做做作作作业业业时时时，，，任任任凭凭凭小小小花花花猫猫猫在在在他他他身身身边边边“““妙妙妙——————呜呜呜”””直直直叫叫叫，，，甚甚甚至至至有有有时时时还还还伸伸伸出出出小小小爪爪爪子子子抓抓抓他他他，，，他他他却却却连连连看看看也也也不不不看看看一一一眼眼眼，，，仍仍仍旧旧旧做做做他他他的的的作作作业业业。。。后后后来来来时时时间间间一一一长长长，，，小小小猫猫猫也也也习习习惯惯惯了了了，，，只只只要要要看看看到到到他他他俯俯俯下下下身身身子子子看看看书书书或或或做做做作作作业业业时时时就就就躲躲躲得得得远远远远远远的的的，，，从从从不不不打打打扰扰扰。。。还还还有有有一一一次次次，，，他他他正正正在在在聚聚聚精精精会会会神神神地地地做做做作作作业业业时时时，，，突突突然然然从从从窗窗窗外外外飞飞飞来来来两两两只只只麻麻麻雀雀雀，，，“““唧唧唧喳喳喳唧唧唧喳喳喳”””地地地叫叫叫着着着，，，互互互相相相在在在窗窗窗台台台上上上打打打起起起架架架来来来，，，你你你啄啄啄我我我一一一下下下，，，我我我啄啄啄你你你一一一下下下，，，还还还不不不时时时在在在窗窗窗台台台上上上打打打起起起滚滚滚来来来。。。此此此时时时，，，如如如果果果李李李大大大钊钊钊急急急忙忙忙伸伸伸手手手去去去抓抓抓，，，便便便可可可轻轻轻而而而易易易举举举地地地把把把它它它们们们逮逮逮住住住。。。可可可是是是李李李大大大钊钊钊动动动也也也不不不动动动，，，就就就像像像根根根本本本没没没看看看见见见似似似的的的，，，始始始终终终埋埋埋头头头写写写作作作。。。他他他做做做作作作业业业多多多么么么认认认真真真呀呀呀!!!第-8-页共69页-8-名名名人人人名名名言言言哪哪哪怕怕怕是是是对对对自自自己己己小小小小小小的的的节节节制制制，，，也也也会会会使使使人人人坚坚坚强强强而而而有有有力力力，，，盲盲盲目目目任任任性性性，，，则则则是是是缺缺缺乏乏乏自自自制制制力力力的的的表表表现现现。。。——————高高高尔尔尔基基基“““明明明天天天”””，，，是是是勤勤勤劳劳劳的的的最最最危危危险险险的的的敌敌敌人人人。。。任任任何何何时时时候候候都都都不不不要要要把把把今今今天天天该该该做做做的的的事事事搁搁搁置置置到到到明明明天天天。。。而而而且且且应应应当当当养养养成成成习习习惯惯惯，，，把把把明明明天天天的的的一一一部部部分分分工工工作作作放放放在在在今今今天天天做做做完完完。。。——————苏苏苏霍霍霍姆姆姆林林林斯斯斯基基基知知知人人人者者者智智智，，，自自自知知知