《疫情之后-我们如何提升自我管理效能？》

让/社/会/更/高/效/《疫情过后，我们如何提升自我管理效能？》Contents目01为什么一定要做好自我管理？录2.高效自我管理的五个步骤3.如何做到高效的自我管理？01为什么一定要做好自我管理Whymustwedoagoodjobinself-management在潜意识里，我们每个人都渴望能够成就自己！但是在人生的成功路上，我们经常碰到以下障碍：心态消极，悲观失望，怀疑害怕；目标不明确，东飘西荡，没有方向；不会时间管理，拖延，效率低；没有持续学习，缺乏应变能力；行动力不够，想得多做得少。职业生涯上遇到的障碍02高效自我管理的六个步骤Sixstepsofefficientself-management先知先觉后知后觉不知不觉123成年人如何改变自己的行为？目标亲身实践洞悉自我自我承诺步骤一：内在激励的过程A-C-P吸引力法则&情绪的惊人力量心态就是内心的想法和外在的表现。心态只有两种，积极的和消极的。活力、精力充沛、兴奋、热情、全神贯注、多姿多采、正面挑战、内外合一、自我提升、提升他人；安静、冷静、平静、宁静、放松、焕然一新、和谐、当下、充分休息、内外合一（静态）；愤怒、怀疑、沮丧、担忧、急躁、压力、负面的挑战、所有的事情都是问题、关系是挑战；怨恨、后悔、内疚、嫉妒、自卑、绝望、挫败、羞耻、尴尬、责怪。正面的高能量：正面的低能量：负面的高能量：负面的低能量：步骤二：构建一个正向的心态1、消极心态使机会丧失；2、消极心态使希望泯灭；3、消极心态消耗掉90的精力；4、消极心态限制潜能发挥；5、消极者悲观失望，随波逐流，不能充分享受人生。步骤二：构建一个正向的心态消极为什么使人不能成功每日心态管理：积极心态有八大关键因素快保证完成任务爱与奉献决不找借口步骤二：构建一个正向的心态1、认真2、快3、坚守承诺分分分4、保证完成任务分5、乐观分6、自信分7、爱与奉献分8、决不找借口分合计总数为分，请标到每月心态曲线图中分值109876543210认真乐观快自信坚守承诺爱与奉献保证完成任务决不找借口每日心态管理：以下每项做到10分，未做到0分。【工具：每日心态曲线图】步骤二：构建一个正向的心态心态评估目的10分标准0分标准认真高品质第一次做好马虎、投入不够、有缺陷快高效当日事当日毕拖延、无价值创造、浪费时间坚守承诺诚信说到做到虚假、不诚实保证完成任务达成目标100%的目标完成率放弃或不能坚持乐观快乐积极思维悲观失望、抱怨、指责自信有自信接受挑战说“不可能”、怀疑、害怕爱与奉献给予帮助别人索取、自私绝不找借口承担责任不找借口找借口、找理由、受害者感受步骤二：构建一个正向的心态【工具：心态管理的评分标准】你的目的和方向你到底想要什么你的梦想你的愿景对生命的规划——设计人生航海图目标就是自己的画像让我感到快乐的情境1.2.3.我的价值观1.2.3.我的性格特征1.2.3.我的职业兴趣1.2.3.我的优势能力1.2.3.步骤三：目标管理CDSI1、能够解读行为模式2、能够解读冰山下价值观3、能够掌握内在情绪4、能够岗位匹配、团队匹配步骤三：目标管理测评工具：DISC1、目标产生积极的心态；2、目标使我们看清使命、产生动力；3、目标使我们觉得生存的意义和价值；4、目标使我们把重点从过程转到结果；5、目标有助于我们分清轻重缓急、把握重点；6、目标使我们7、目标能提高集中精力，把握现在；激情有助于评估进展；9、目标产生信10、目标使你成心勇气和胆量；为一个成功的人。8、目标使人自完善永不停步；我步骤三：目标管理目标的重要性远期目标（10年）中期目标（5年）近期目标（1-3年）本年目标月目标周目标日目标制定目标终极目标（60岁后）终极目标（60岁后）远期目标（10年）中期目标（5年）近期目标（1-3年）本年目标月目标周目标日目标实现目标人生终极目标远期目标工作、家庭生活、人际关系、成长、财富、健康中期目标工作、家庭生活、人际关系、成长、财富、健康近期目标工作、家庭生活、人际关系、长、财富、健康月、周、日的目标工作、家庭生活、人际关系、成长、财富、健康步骤三：目标管理1、每周总结，反省改进•每周目标完成情况；•未完成目标的原因和障碍；•克服障碍的对策和方法；•本周创新与收获。2、每月总结，校正目标•每月底，回到《月目标》表，对照原定目标，填写实际达成，找到差距，反省总结，校正方向。方向比努力更重要。3、循环往复，坚持使用•一年365天，每天，每周，每月，只要你坚持使用行动日志，日积月累，没有完不成的目标，没有达不成的绩效！步骤三：目标管理达成目标的3个方法内部缺乏计划没有目标拖延抓不住重点事必躬亲有头无尾一心多用缺乏条理与整洁找东西简单的事情复杂化懒惰浪费别人时间不会拒绝请求盲目行动不懂授权越权指挥救火完美主义外部上级领导浪费开会、电话、不懂授权、官僚时间、制度死板、步骤太多、信息不共享、责权不清、目标不明确工作系统浪费时间访客、官样文章、员工离职、人手不足、训练不够生活条件浪费时间通讯、环境、交通、朋友闲聊、家住郊区等步骤四：均衡人生的时间管理每年要预先规划时间每月每周每日人生的六大领域规划事业+财富+家庭生活+学习成长+人际关系+健康休闲以周为平衡点，每周总结工作，规划生活周目标周总结步骤四：均衡人生的时间管理①分清优先顺序、要事第一A最重要→自己做②运用ABC法则B重要→压缩做C次重要→授权别人做③如何判断A-最重要的事情●带来最大价值●不做就没机会了●别人不能替代④用大块时间集中保证A类事项优先完成！步骤四：均衡人生的时间管理自我意识心智敏锐人际敏锐度变革敏锐度结果敏锐度自我意识+步骤五：学习是成功的基础在工作中学习填写“今日阅读”在反省中学习在总结中学习填写“今日反省”填写“改进方法”123学知识学改变、提升习实践习再实践再改进能力学习是成功的基础步骤五：学习是成功的基础步骤六：不犹豫立即行动6将行动计划告诉你的家人、朋友和领导。5制定期限，马上行动。4假如马上行动，有什么好处？1我要得到什么样的结果？2得不到有什么样的痛苦？3不行动有什么坏处？03如何做到高效自我管理？Howtomanageyourselfefficiently?个人学习状况和行为习惯改善我想做什么？5改进CHECK问题在哪里？4方法5W2H我怎么做？3里程碑MARK阶段性成果是什么?2目标SMART1定位SWOT我能做什么?梦想每天检查，每周检查。处罚：A:俯卧撑；B:跑5公里；C:存钱罐10元；D：发朋友圈说没做到。形成内在的意志，勉强成习惯到习惯成自然。检查与总结预约效能顾问，定期辅导。参加自我管理主题培训，交流经验。请效能专家单独指导，个案解决。善用外力1、每日记录2、每日管理3、每日学习4、每日总结5、每日成长人与人之间只有很小的差异，但这样的差异却往往造成了人生结果的巨大差异！立即行动2020年启动自己的变化•做出推动你的生活和事业的选择专注于对你最重要的愿望，并确保实现他们会给你想要的结果。•建立强有力的个人目标通过把你的梦想变成激励人心的未来愿景，然后把你的想法变成激励的里程碑，创造出强大的目标。不要以“伪佛系”人生为逃避的借口。•把自己“整理”好通过创建一个行动计划来组织自己的成功。列出你的职业和个人目标，并将其提炼成小而可行的任务。当你接近实现你的梦想时，用它来记录和管理你所做的一切。感谢观看THANKYOU