中层领导的最佳生命状态班主任教师业务提升篇主题班会课件PPT

中层领导的最佳生命状态主讲：华南师范大学心理学系迟毓凯博士后·副教授导语：•什么是最佳的生命状态是成功吗？是健康吗？是快乐吗？导语：快乐工作，精彩生活！主要内容：转换视角：积极心态看人生1贵己贵生：处理好与自我的关系2善与人处：处理好与他人的关系3学会忍耐：处理好与成败的关系4一、转换视角：积极心态看人生你看到了什么？艾利斯ABC理论诱发事件（A）自我观人际观世界观（B）心理行为结果（C）我们的烦恼，不是源于我们的遭遇，而是源于我们对世界的看法！艾利斯ABC理论困境“他人挑剔（A），所以我不开心（C）。”修正结果结果改为积极，寻找（B）他人挑剔，我仍然开心，因为……理论启示•启示一：寻找新视角•启示二：学会认错不管出现什么事，都要去寻找一个积极视角。既然世界上的事更多没有对错之分，承认错误也是解决问题的好办法二、贵己贵生：处理好与自我的关系道家：从爱自己出发老子像“贵以身为天下，若可寄天下；爱以身为天下，若可托天下”——《道德经》懂得自我珍惜：我是谁？学会自得其乐：我快乐自得其乐是一种本领，也是一种能力。对自己的乐趣要珍惜，对别人的乐趣要学习。三、善与人处：处理好与他人的关系儒家：从人际关系出发孔子像仁者，爱人——孔子人际关系与事业成功生人工具性关系熟人混合性关系亲人情感性关系关系由浅入深人际关系与事业成功生人公平法则熟人人情法则亲人需求法则关系发展方向人际关系与心理健康心理有问题的人常常是独来独往的如何搞好人际关系？•去除自我中心“克己复礼，仁者爱人”学会在别人角度考虑问题不是没有值得交的朋友如何搞好人际关系？•增强个人魅力“美的就是好的”“我们喜欢喜欢我们的人”“我们喜欢和我们相似的人”如何搞好人际关系？学会互惠双赢如何搞好人际关系？利用情绪唤醒四、学会忍耐：处理好与成败的关系佛家：从调节欲望出发多欲非道，道当知足—《阿含经》认清工作压力•总体而言•具体而言压力越大，工作绩效越高。压力与工作绩效成倒U型关系适度社会比较享受自我幸福•什么是幸福？幸福就是我们所习惯了的生存状态。幸福需要痛苦的守候。谢谢聆听！