武术教学计划1

课时1一：设计思想1、中华武术历史悠久，源源流长，在其漫长的发展史中，它一直深受我国传统文化的影响，是我国民簇民间文化的瑰宝。武术是以技击动作为主要内容，以套路和格斗动作为主要运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。武术正式作为学校体育教材内容，其目的是：继承和发扬中华民族文化传统；运用武术手段强身健体，防身自卫；体验武术套路的表现韵味，形神合一和精、2、根据《高中体育与健康新课程标准》精神和体育教学原则以及学校学生的实际情况、场地器材、武术运动项目的特点，武术选项统一选择了“形神拳”，剑术，“太极拳十二动”为模块教学内容。使学生在高中阶段学习的基础上，学习到更多的武术运动技术内容。使同学们更加喜爱武术运动，为进一步学习武术运动和终身体育打下基础。1、“形神拳”是长拳类的基础套路，是在初中武术基本功、基本动作的基础上编写的。基本特点是动作规范、舒展大方、刚劲有力。其中有桩步扎实的基本动作，也有明显体现攻防含义的技击动作，内容丰富，具有一定的运动量。2、剑术套路动作精炼，风格特色突出，易学易练。在学练过程中易使学生产生深刻印象，不仅在高中阶段爱练，很可能成为他们将来工作后实施的体育手段之一。3、“太极拳十二动”有针对性地选编了室内外都可练习的动作，随时随地通过练习，缓解身体的不适，具有实用性较强的健身效果。四、武术模块具体安排（一）武术“形神拳”模块单元教学计划重难点教法措施学习内容达成目标高级中学武术选项模块教学计划模块目标三、学情分析：武术运动不如篮球运动普及，由于武术运动本身带有的神秘感，大多数同学对武术运动缺乏相应的认识。多数同学对武术项目的一些技能基本名称都不知道。对武术项目多数同学只知道武侠小说中描述的飞檐走壁、神通广大的精彩。而缺少较为理性的判断和认识。此外在高中阶段以前对武术的学习近似体操，基本是身体形态的模仿和练习，程度不深，涉及面不广。大多数学生对武术的认识停留在原始阶段。武术学习需要的专项身体素质和锻炼方法缺乏。柔韧性、协调性、灵敏性等必要的身体素质有待于进一步提高以达到高中武术运动模块学习的要求。1.掌握武术运动基本技术技能，了解武术运动的特点。2.通过武术理论教学，加深学生对武术基本理论的认识。3.加强武德教育，进一步培养学生严谨的学风和良好的道德品质。掌握抱拳礼以及其他动作的运动路线1、基本手型手法、步型步法练习。2、抱拳礼。3、配合脚丁步做抱拳礼。4、左侧冲拳，右侧冲拳，练习开、并、冲。5、推、翻、抱练习。武术的基本功练习，学习形神拳1---3动作。通过武术基础练习，了解学生学习的兴趣，并步抱拳礼---左侧步冲左拳，右侧步冲右拳—开步前推双掌。23456重视抡砸的协调配合，强调冲步要点，击拍要响，顶肘要力达肘尖。1、基本功练习。2、原地做抡、砸动作。3、体会冲拳的技术要点。4、震脚的爆发力，声响音重，强调身体的协调用力。5、做抡、拍、顶的练习。武术基本功的练习，学习：抡臂砸拳，右弓步冲右拳，左弓步冲左拳，震脚右弓步双推掌，抡臂拍脚，弓步顶肘。学习形神拳6---7动作，体会动作的协调用力，培养学生自学自评的方法。抓步型手型的工整、规范、准确。1、基本功练习。2、形神拳套路练习。3、插、蹲练习，强调动作要点。4、提、穿动作的掌握。5、扑步、虚步、步型练习，配合手完整练习。武术基本功练习，学习：歇步冲拳，提膝穿掌，扑步穿掌，虚步挑掌，提膝上冲拳。了解形神拳1---7动的动作技法，学习8动动作。掌握其动作的协调用力，抓动作的气势1、腿法的练习。2、这一动作就是少林拳的基本动作。3、做砸、蹬动作。4、做马步左右冲拳。武术基本功练习，学习：震右脚砸右拳马步左右冲拳，震左脚砸左拳马步右左冲拳。了解基本步法和腿法，学习形神拳4动作，培养学生积极主动的学习态度，增进学生之间的团结交流。抓转身，腿法和弓形，力求动作刚柔相济干净利落。1、基本功的练习。2、插、摆与手和脚的练习。3、收抱、转、解决转体的技术动作。4、弹、推同步完成。5、落步冲拳，完整练习。武术基本功的练习，学习：插步双摆掌，转身弓步勾手推掌，弹踢推掌，弓步冲拳。掌握武术基本动作的技法要点学习形神拳5动作，培养学生自学，相互学习的方法。抓动作与动作之间的衔接。1、基本功练习。2、转、落、架的练习。3、蹬、落、架的练习。4、完整动作练习。5、转、提、挑配合身法和动作的练习。6、提膝穿掌、扑步穿掌的完整动作练习。基本功练习，学习：弓步架拳，蹬腿架拳，提膝双挑掌。提膝穿掌，扑步穿掌。学习形神拳9—10动动作，培养相互学习。789课时1教法措施学习内容达成目标1、剑的名称、部位。2、剑的握法。3、剑术的基本剑法、步型。1、握剑、持剑方法边讲边练。2、剑法练习强调动作的协调、舒展、用力。3、主要复习高虚步、歇步、坐盘、虚步等。学习：剑术套路基本技法及基本剑法。右手握剑，原地刺剑、劈剑、崩剑、点剑、挂剑、撩剑、斩剑、云剑。配合步型、步法等。1、向学生介绍剑的规格和各部位名称。2、讲述剑的基本握法和剑指。3、剑术的基本剑法、步型及本套动作的组成部分。进一步巩固提高动作技术，体现形神拳的风格。1、先分段练习。2、口令指挥练习整套动作练习。3、配乐练习。4、分组练习。5、集体听音乐练习。武术基本动作，配合音乐连贯形神拳全套动作。通过音乐的伴奏复习巩固全套动作，使85%以上的学生获得比较好的配合效果。动作的熟练，体现形神拳的风格。1、自练。2、分组或集体评分。3、学生自愿结合，5---6人一组考评。4、学生自评。5、教师测评。考评形神拳成套动作。通过对形神拳的考评，检验学生学习的情况，教师的教学效果。让学生体验战胜困难所带来的喜悦。（二）武术剑术模块单元教学计划1、 了解基本剑法、步法、手型及有关知识。2、 要求学生掌握基本剑法和剑术套路动作，使85%以上的学生比较熟练地连贯成套动作，做到动作正确，基本体现出轻快洒脱，身法矫健，刚柔相兼富有韵律的风格。3、 在套路的练习中，培养学生民簇自豪感，注重武德和安全教育。重难点模块目标抓动作与身体的协调配合。1、基本功练习。2、形神拳套路练习。3、反复做单个的扑步左右论拍练习。4、结合套路动作完整练习。5、栽拳、甩头、架拳，结合身法做完整练习。6、收势，动作要干净利落，舒展大方，快速有力。基本功练习，学习：扑步论拍弓步架栽拳，收势。了解形神拳1—10动动作，学习11动动作，体会动作衔接，练习中形成积极的学习态度。2341、剑术8—11动动作，使学生基本掌握要点。2、复习1---8动动作，使学生能连贯的完成，并达到基本熟练。3、加强安全教育。基本剑法练习。学习：8.右、左撩剑跳步望月式9.仆步下压10.弓步前刺11.翻身弓步反劈1、撩剑、立剑有下向前上方为撩，力达剑身前部。2、单一的望月平衡动作，强调抖腕、转头、提腿的动作要同时进行，注意维持平衡。3、先做仆步动作练习，强调挺胸、塌腰、沉髋，扣脚尖。4、先练习刺剑，掌握好刺剑的方法；弓步与前刺的完整动作练习5、先教腿的动作，在教手臂的动作，待腿和手1、一是撩剑，二是跳步望月式。2、重点练习仆步仆步与压剑协调连贯。3、前刺，臂与剑成一直线力达剑尖。4、翻身反劈的动作要协调连贯。1、强调持剑提肘，剑指、甩头动作要迅速，并同时完成。2、强调右剑指划弧与两臂抡转以及动作协调、连贯、完整。3、弓步动作要规范，前指动作协调连贯。4、歇步动作与双臂合抱要协调一致。5、下刺剑动作要干净利落，使力达剑尖。1、 分解教学，先教右剑指抡臂绕环动作，反复练习;在教左手持剑与右剑指的配合动作，强调臂要伸直，剑身贴与左臂后侧。2、 先教左手持剑抡臂绕环动作，注意动作顺序。3、 先教两臂合抱动作，强调剑身紧贴前臂，双臂合抱与歇步动作要协调一致。4、 先教右手接握左手剑，左手握成剑指动作。换手动作要快、准确，刺剑力达剑尖。基本剑法练习。学习：起势1.高虚步持剑侧指2.弓步持剑前指3.歇步交剑4.弓步下刺。学习剑术1—4动作，使学生能基本掌握动作。注重安全教育。培养学生学以致用的健身习惯。1、强调翻腕平斩与插步、甩头同时完成，动作连贯、协调。2、一是挂剑，二是盖步转身。3、剑运行的路线和腰与剑平斩的协调用力。1、叉步转换练习，强调左脚向右脚后插步成叉步。2、先教左右挂剑。3、左抡挂剑时左臂与右臂配合，使左手剑指靠近右腕。4、提膝点剑动作，强调支撑腿伸直站稳，另一条腿高提，脚面绷直。5、先做落左步，左剑指收于右腹前，右手持剑外旋手心向上。基本剑法练习。学习：5.插步平斩6.左右挂剑盖步转身提膝点剑7.弓步平斩。1、复习剑术1---4动动作，使90%的学生熟练的完成动作。2、学习剑术5---7动动作。3、注重安全教育。56789通过练习，巩固全套动作，使85%以上的学生掌握动作。基本剑法练习。练习全套剑术动作，重点纠正第二段。1、练习剑术基本动作。2、纠正第二段剑术动作规格。3、自练、分组、集体。1、巩固、提高动作。2、熟练全套剑术动作。通过考评，检验学生学习的情况，以及教师的教学情况，也培养学生的竞争意识，体验战胜困难所带来的喜悦。练习全套剑术动作，考核1、要求学生自己练习全套动作，做考核前的准备。2、可4—5人一组进行考评，互评。成套动作的连贯。基本剑法练习。学习：16.转身高虚步下点17.转身左右撩剑坐盘反撩18.转身虚步交剑、收势。1、先做绕摆剑动作，右臂屈肘从左绕摆至右，要求肩、肘放松绕摆自然，走园。做架指、点剑高虚步动作。2、做左撩剑时，身体左转剑由上向左划弧，上步的同时，剑向上撩。做右撩剑，剑向上，向右摆。3、先做原地云剑一周，右手持剑，手心向内持剑，手心向内交剑，左手手心向外接剑动1、高虚步与下点剑动作。2、坐盘反撩，强调动作灵活轻快。3、交剑，强调转、云、交剑的过程，交剑要快速，准确，连贯。1、复习剑术的全套动作，使85%以上的学生达到学习目标。2、培养学生良好的精神状态。基本剑法练习。练习全套剑术动作，重点纠正第一段。1、练习剑术基本动作。2、纠正第一段剑术动作规格。3、自练、分组、集体。1、巩固、提高动作。2、熟练全套剑术动作。1、反手下穿，要求动作连贯、到位。2、提膝崩剑，做到提膝与崩剑同时完成，动作协调一致。3、动作完整、舒展、优美4、向前纵跳与手的收落要协调，刺剑与弓步动作要一致。1、曲臂，剑从右腋下反臂下穿动作，做抬右腿右仆步的动作练习2、先教转身动作，以腰带动腿平转，要求左脚尖内扣。原地提膝崩剑动作，肘微曲，剑尖高不过头3、先做剑指和下刺分解动作，下刺时要使剑和前臂成一直线。4、先教纵跳动作，左脚向前落步，随后右左腿等地前跳，成左弓步。在做右手持剑左手1、学习剑术12---15动动作，使学生基本掌握要点。2、复习1---11动动作，能使大多数的学生能够熟练做下来，动作连贯，协调基本剑法练习。学习：12.仆步反手下穿13.转身提膝崩剑14.插步下刺15.跳步刺剑。1、学习剑术16---18动动作。2、复习1---15动动作，并把1—18动动作很好的串联下来。3、培养良好的精神状态，加强武德修养。课时11、 复习前面的内容。3、 讲解上肢练习“抱球”绕转的方法；强调以腰带臂，上下相随。（三）武术太极拳十二动模块单元教学计划模块目标1、 让学生认识了解太极拳的起源与发展，及其运动特点和健身价值。2、 培养学生形成良好的体育锻炼习惯，并能制定个人训练计划。3、 通过太极拳的学习与练习，让学生理解太极拳所富有的独特韵味和较深的哲理以及对人身心良好的积极作用，从而能引导学生练习太极拳。重难点教法措施学习内容达成目标1、太极拳主要手型、手法、步型、步法、腿法、身型和身法。2、“抱球”的手法；“虚步”的步型；动作的姿势。3、两掌绕转和上步前推。1、教学身体直立的姿势，讲解太极拳身型要求。2、左脚开步，身体重心放两脚之间。两臂上抬时，强调手腕放松上领。3、“虚步”的前脚掌轻点地面，虚实要分明。4、转体提掌的动作，强调右掌高不过头，动作舒展。5、讲解两掌绕摆前推的手法和“上步”的步型以及太极拳的“弓步”规格。1、 简介太极拳基本知识。2、 学习太极拳的掌、拳、弓步、虚步、上步、跟步；“起势”—“