音乐在篮球教学和比赛中的作用

浅谈音乐在篮球教学和比赛中的作用摘要：通过在教学训练和比赛中运用音乐的实践表明，音乐不仅能激发学生的激情，提高训练效果和比赛成绩。它是现代篮球教学法的标志性改革之一，能激发学生对动作要领、技术力度和肌肉发力程度的意识潜能，提高学生对动作的把握水平，同时还能提高学生的音乐素养，培养审美的意识及节奏感，缓解训练和比赛中的疲劳程度。关键词：中学体育；音乐应用；篮球教学训练中图分类号：g633.96文献标识码：a文章编号：1009-010x（2012）08-0061-02一、音乐在体育中的广泛应用在近几年的篮球教学训练中发现，体育教学与音乐的关系越来越密切。对绝大多数的学生来说，在运动中听音乐可以激发兴奋度，控制心理状态和竞技状态。许多现象表明，音乐已经广泛的融入体育运动之中，如花样游泳、艺术体操、自由体操、花样滑冰等等，而且很多nba的篮球明星在赛前都有听音乐的习惯，在比赛中场馆里也会播放音乐。国际上先进的训练方法也有对音乐的有效应用，如利用音乐的节奏控制运动员跨栏的栏间节奏，利用音乐调节的运动员运动中的呼吸节奏等等。篮球运动是一项技战术水平较高的团体类比赛项目，因此它对运动员的基本功以及感官协调性等的要求都很高，而在训练中运用音乐，对学生这些方面能力的提高有很大的促进作用。为此，我在教学训练比赛中广泛应用音乐，并查阅了各种有关的训练比赛资料和文献，同时在平时及时了解观察学生的感官意识。二、音乐在篮球教学训练中的作用是神奇的（一）音乐应用在篮球训练节奏感方面的作用众所周知，运动节奏在体育运动中起着极其重要的作用，而篮球运动对节奏感的要求是很高的，如运球节奏、投篮节奏、控制比赛的节奏等等，而音乐是由各种节奏串联起来的，所以音乐在篮球训练中对提高学生控制各方面的节奏有重要作用。在学生练习运球的时候，我以wewillrockyou为背景音乐，让学生练习原地双手交替运球，该音乐的鼓点“咚咚踏”节奏感很强，清晰鲜明，学生进行“2-1-2-1”双手交替运球，要求切合音乐的节奏，使学生的控球能力有了很大的提高。以此类推，利用各种不同节奏的音乐让学生变换运球的节奏，使学生的运球节奏快速的达到一个新的高度。也培养了学生的节奏感，这样学生在投篮节奏、比赛节奏控制方面都有大幅度的提高。（二）音乐应用在篮球各项专项训练方面的作用在助跑起跳专项中，运用篮球音乐进行教学，使用节奏感强烈的摇滚乐，如：jump、heyya、还我蔚蓝等音乐，能刺激学生大脑皮层的兴奋程度，有助于爆发力的提高，在计时投篮以及罚篮训练中，使用节奏轻快的音乐如：旅行、那一年、加州旅馆等音乐，不但能保持学生的大脑皮层的兴奋性，还能帮助学生有效的控制投篮节奏，以及稳定的心态，有助于提高命中率。在行进间上篮以及传接球投篮中使用节奏感强烈的摇滚乐，亦能刺激学生大脑皮层的兴奋性，有助于学生保持稳定，提高运球节奏和速度，从而提高效率。训练记录显示，在训练中未应用音乐进行训练教学的学生的摸高平均成绩为3.05米，1分钟计时跳投命中率平均成绩为40%，折返技巧上篮的平均成绩为43.1秒，罚球命中率平均成绩为58%，而在训练中应用了音乐进行教学的训练记录显示，学生的助跑摸高的平均成绩为3.10米，一分钟计时跳投的命中率为46%，折返技巧上篮的平均成绩为42.2秒，罚球平均命中率为63%（注：此为两届高中二年级同龄学生的训练成绩记录）。从训练记录可以看出，在训练中应用音乐进行教学训练的成绩效果明显好于未应用音乐进行的教学训练，这说明音乐的应用对提高篮球教学训练成绩有明显的效果，而且对保持学生的心态稳定性有着积极的作用。三、音乐应用在篮球比赛中的作用篮球比赛可分为赛前、赛中、赛后三个部分，尤其以赛前和赛后应用音乐调节学生的身心状态十分有效果。（一）音乐在赛前的作用根据多年的比赛经验，赛前学生的心理生理状态可分为以下几种：积极备赛型、过度兴奋型、消极紧张型，后两种是赛前常见的两种不良状态。针对这些不良状态要应用不同的音乐来调节，积极备赛型的学生可以听一些节奏感强的音乐，保持大脑皮层的兴奋性，使中枢神经系统的兴奋性适度提高，从而使这些状态的学生保持饱满的精神状态准备比赛，常用音乐有：飞行、嘿你、wewillrockyou等等。过度兴奋型的学生其实是中枢神经系统提高过早的亢奋表现，应听一些柔美而舒缓的音乐，以帮助其调整中枢神经系统兴奋性过高的状态，如蓝莲花、imagine等。消极紧张型的学生表现为对比赛淡漠，情绪低落以及浑身无力、手脚发冷，这是因为过度紧张而导致大脑皮层中枢神经系统兴奋性提高过早而导致赛前兴奋性下降，应听一些激昂奋进的音乐，以克服不自信、消极、手脚发冷的状态。在赛前针对不同的学生，听不同的音乐，可以帮助学生调节心态，全身心的投入到比赛中去。（二）音乐在赛中的作用一场比赛是由许多不同的节奏组合而成的，但由于比赛的节奏是变幻的、不可预知的，因此，在比赛中用音乐伴奏是不现实的，音乐在比赛中的作用主要是在中场休息时，可以通过播放适当的音乐来消除运动员紧张的情绪和保持良好的比赛状态，nba、cba比赛中场休息时会播放音乐，一方面是为了活跃赛场的气氛，另一方面就是为了调整球员的心态，为继续打好下面的比赛作好准备。由此可见，音乐已经在无形中融入了篮球比赛。（三）音乐在赛后的作用学生在比赛后的身心都是很疲惫的，人的身心是相互影响相互联系的，积极向上、乐观愉快的情绪能加速消除疲劳，而悲观抑郁的情绪就会延长消除疲劳的过程，所以当人疲劳时通过心理调节使情绪处于积极良好的状态，有助于快速的解除疲劳。而赛后听柔美、舒缓的轻音乐有助于对学生进行心理调节，从而消除疲劳感。音乐如lovesong、yesterday、inmylife等，通过对学生的询问调查，绝大多数学生在赛后听这些音乐，对消除疲劳感有显著功效。四、结束语音乐应用到篮球教学训练和比赛中，对学生所起作用的效果是明显的，无论是调节心理状态还是消除疲劳方面都有着独特的功效，发挥着不可替代的作用。对音乐的作用的深刻认识是我们教练员、运动员、教师应共同认识和对待的问题。将音乐应用到篮球训练和教学实践中去，不断开发，不断创新，使之成为篮球运动的重要组成部分。音乐是多样化的，所以在教学训练和比赛中配备音乐时一定要选择与现实情况相符合的音乐类型，这样才可以将音乐的作用发挥到极致！